Synchronizované plávanie

čo je synchronizované plávanie

La Synchronizované plávanie Je to vodná disciplína, ktorá spája ladnosť tanca, atletickú silu a vodné schopnosti. Táto športová forma umenia, známa aj ako umelecké plávanie, kombinuje plávanie, choreografické pohyby a hudbu, aby vytvorila pôsobivé synchronizované predstavenie.

V tomto článku vám povieme všetko, čo potrebujete vedieť o synchronizovanom plávaní, jeho vlastnostiach, výhodách a oveľa viac.

Čo je synchronizované plávanie

Synchronizované plávanie

Je považovaná za veľmi náročnú a komplexnú disciplínu, ktorá si vyžaduje veľmi silný kardiorespiračný odpor a zároveň veľkú svalovú energiu. Atlétky musia byť flexibilné, odolné, kreatívne a vytrvalé. Táto disciplína si vyžaduje vysoký stupeň koncentrácie, aby ste mohli sledovať rytmus hudby, správne sa pohybovať a polohovať vo vode. Rovnako ako tanec, aj synchronizované plávanie vyžaduje plynulosť, eleganciu, jemnosť, krásu a pružnosť, napätie a silu.

Šport, historicky vyhradený len pre ženy, sa teraz môže v špecifických situáciách miešať. Niektoré národné federácie, ako napríklad federácie Spojených štátov, Kanady, Talianska, Ruska a Francúzska, akceptujú hráčov mužského pohlavia. V septembri 2000 FINA napokon akceptovala účasť mužov v medzinárodnej súťaži párov počnúc svetovým pohárom 2002 vo švajčiarskom Zürichu.

Od majstrovstiev sveta 2015 v ruskej Kazani sa objavilo nové podujatie: podujatie zmiešaných párov, prvé svojho druhu v medzinárodnom synchronizovanom plávaní. Na olympijských hrách však môžu súťažiť len ženy a rovnako ako rytmická gymnastika je to jediný šport, ktorý nie je otvorený pre mužov.

kľúčové vlastnosti

plávanie žien

Pri synchronizovanom plávaní plavci vykonávajú sériu postupov a figúr vo vode, pričom každý pohyb koordinujú s presnosťou a gráciou. Tieto pohyby môžu zahŕňať otočky, skoky, akrobaciu a pohyby pod vodou, pričom všetky sa vykonávajú s plynulosťou a harmóniou. okrem toho synchronizácia pohybov je nevyhnutná, pretože všetci plavci musia vykonávať rovnaké činnosti v rovnakom čase, čím vytvárajú vizuálne pôsobivé predstavenie.

Hudba hrá pri synchronizovanom plávaní zásadnú úlohu. Plavci si starostlivo vyberajú hudbu, ktorá ich vystúpenie sprevádza, a prispôsobujú svoje pohyby rytmom a melódiám. Choreografia je založená na interpretácii hudby a vytvára emocionálne spojenie medzi plavcami a verejnosťou.

Sila a vytrvalosť sú kľúčové aspekty synchronizovaného plávania. Plavci musia byť vo vynikajúcej fyzickej kondícii, aby mohli vykonávať presné a energické pohyby vo vode po dlhú dobu. Flexibilita a kontrola tela sú tiež potrebné na vykonávanie akrobacie a umeleckých pohybov s gráciou a plynulosťou.

Synchronizované plávanie prebieha v súťažiach jednotlivcov aj družstiev. Rutiny môžu byť sólo, duet alebo vo väčších skupinách. Na pretekoch hodnotia plavcov rozhodcovia na základe technického prevedenia, umeleckého stvárnenia, náročnosti pohybov a načasovania.

Podporuje tiež disciplínu, koordináciu, sebavedomie a tímovú prácu., keďže členovia tímu si musia navzájom dôverovať a komunikovať, aby dosiahli dokonalú synchronizáciu v každom pohybe.

Tipy, ako začať so synchronizovaným plávaním

  • Začnite sa učiť základy plávania. Nezáleží na tom, či už viete plávať, dôležité je rozvíjať techniku, aby ste dosiahli presné a ladné pohyby pod vodou.
  • Keď budete mať pevné základy v plávaní, začnite cvičiť synchronizované plavecké pohyby na súši, ako sú brušáky alebo vzpieranie. To vám pomôže zoznámiť sa s technikami a získať silu a flexibilitu.
  • Nájdite si čas na precvičenie dýchania, pretože pri synchronizovanom plávaní sa mnohé pohyby vykonávajú pod vodou a na zadržanie dychu potrebujete dobrú kapacitu pľúc.
  • Cvičte v skupine a nájdite dobrý tréner, ktorý bude viesť váš pokrok a naučí vás nové techniky.
  • Nakoniec nezabudnite, že synchronizované plávanie je šport, ktorý si vyžaduje veľa koordinácie a tímovej práce, takže sa nestarajte len o to, aby ste sa zlepšovali individuálne, ale aj o podporu svojich spoluhráčov.

Nevyhnutné predpoklady

Cvičenie synchronizovaného plávania si vyžaduje určité fyzické zručnosti a schopnosti. Dobrá kapacita pľúc a kardiovaskulárna vytrvalosť sú dôležité, pretože synchronizované plávanie si vyžaduje dlhodobé ponorenie do vody.

Podstatná je aj flexibilita a sila, pretože synchronizované plavecké pohyby sú mimoriadne presné a akrobatické. preto je dôležité rozvíjať flexibilitu pomocou strečingových cvičení a jogy alebo pilatesu, a budovať silu pomocou silového tréningu alebo používania elastických pásov.

Okrem vyššie uvedeného je potrebné mať aj skúsenosti s plávaním a poznať rôzne spôsoby ako predný kraul, prsia, znak, motýlik. Dobrá technika je potrebná aj z hľadiska vykonávania čísel a špecifických ťahov.

Druhy súťaží v synchronizovanom plávaní

plavecký šport

Preteky sú zvyčajne určené pre pokročilých plavcov a delia sa na voľný tréning a technické cvičenia. Porotcovia zvyčajne hodnotia technické majstrovstvo, plynulosť pohybu a umeleckú kreativitu na základe zvolenej hudby.

tiež, Maximálne 10 bodov sa udeľuje za silu a prepracovanosť každej figúry a jej príslušné prevedenie. Športovci môžu byť penalizovaní alebo dokonca diskvalifikovaní, ak sa dotknú dna bazéna, prejavia známky únavy alebo sa budú držať okraja. Body strácajú aj vtedy, ak nie sú vtipné alebo im chýba presvedčivá mimika.

Súťaže sa líšia podľa kategórie a veku, ale kritériá hodnotenia porotcov sú rovnaké. Ak sa súťaž koná na štátnej alebo národnej úrovni, môžu sa vyskytnúť malé rozdiely v hodnotení v závislosti od školy alebo klubu, ktorý podujatie organizuje a hostí.

Medzinárodná plavecká federácia (FINA) je subjekt zodpovedný za reguláciu pravidiel súťaží v synchronizovanom plávaní, ako aj organizovanie súťaží a organizovanie medzinárodných podujatí a súťaží. Na olympijských hrách medzinárodné normy FINA naďalej upravujú klasifikáciu a bodové štandardy takýchto olympijských podujatí.

Make-up a doplnky

Pri synchronizovanom plávaní zohráva kľúčovú úlohu vzhľad. Keďže väčšina súťažiacich sú ženy, musia mať úhľadne upravené vlasy, dokonalý vodeodolný make-up a pestrofarebné plavky. Brilantnosť, kreativita a make-up sú rovnako dôležité ako koordinácia a technika.

K make-upu patrí aj účes, pretože plavci si vlasy nemôžu rozstrapatiť, preto si ich väčšinou prečesávajú vodeodolným lakom. Opravári musia byť v bazéne minimálne počas celej doby trvania dema, prípadne až do konca hudby.

Je tiež bežné nosiť nejakú formu ochrany hlavy, ale nikdy nie s klobúkom alebo iným doplnkom, ktorý úplne zakrýva vaše vlasy. Ďalšou veľmi dôležitou otázkou v synchronizovanom plávaní sú plavky. Zdá sa, že tie, ktoré nosia na dovolenky a plavci, tiež nesedia, alebo by nemali.

Dúfam, že s týmito informáciami sa dozviete viac o synchronizovanom plávaní a jeho vlastnostiach.


Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Actualidad Blog
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.