Sme zvyknutí dostávať rady pre bežcov, do fitka, na plávanie, ale čo tak jazdiť na bicykli? To, že to necvičíte, neznamená, že neexistujú falošné mýty, ako v každom inom športe. Ktorému cyklistovi nebolo povedané, že musí takto sedieť alebo nosiť také oblečenie? Zdieľanie skúseností je veľmi pozitívne, ale deje sa to rovnako ako pri diétach: nefunguje to u každého rovnako.
Môže vám prísť veľa mylných rád a ideme ich dopodrobna, aby ste aj vy neprepadli zlej športovej praktike. Pozor, cyklista! Nezáleží na tom, či ste nováčik alebo sa v sektore pohybujete dlho, zbystrite pozornosť.
Pneumatiky bicykla musíte nahustiť na maximum
Chce to len trochu kultúry vedieť, že ani kolesá auta neodporúčajú mať nafúkané na maximum. S bicyklom, ktorý je stále vozidlom, sa deje presne to isté. Prvý cyklisti robia chybu, že sa naplnia vzduchom až po vrch, zo strachu, že v polovici bude prázdny.
Prefúknutie nielen ich stratíte stabilitu, ale budete mať väčšia pravdepodobnosť kliknutia ľahko. Existujú tabuľky proporcií a nástrojov, ktoré používajú merania, aby nám povedali, ako by mali byť naše kolesá nafúknuté v pomere k našej hmotnosti.
Výbava je prvoradá
Hlúposť nosiť so sebou každú možnú vychytávku ovplyvňuje aj cyklistický svet. Už nejde len o to, čo si môžu obliecť, ale čo si môžu obliecť! môže vziať bicykel! Športové obchody chcú, aby sme videli, že ak nie ste vybavení všetkým, čo ponúkajú, nebudete vedieť správne športovať. Oh... nespadni!
Dôležitá vec je podať dobrý výkonMyslíte si, že bez toho, aby ste boli profesionál, budete potrebovať špeciálne oblečenie, ktoré neovplyvňuje vietor? Logicky nie, nepotrebuješ to
Chudosť vám prospeje pri stúpaní do kopcov
Je pravda, že ak vidíme cyklistické preteky, uvedomíme si, že športovci nebývajú veľkí. Vaše percento z telesný tuk je hlboko pod priemerom muži 6-13% a ženy 14-20%. Samozrejme, hovoríme o profesionáloch. Čo sa stane, ak začnete bicyklovať? Je možné, že vám odporúčajú radikálne schudnúť, aby ste sa dostali na úroveň profesionálov. Tvrdia, že nižšia hmotnosť zvyšuje rýchlosť.
Áno a ja. Je logické, že s menšou hmotnosťou ideme rýchlejšie. Ale kde berieme energiu? Profesionáli zakladajú svoj jedálniček na konzumácii dostatočného množstva kalórií, no dbajú na to, aby pochádzali prevažne z bielkovín a komplexných sacharidov. Bez riadnej kontroly svojho jedálnička by ste sa nemali sústrediť na chudnutie, aby ste viac behali.