žena jazdí na bicykli a robí cyklistický ftp test

Ako vykonať test cyklistiky FTP?

Cyklistický test FTP je test, ktorý analyzuje prah výkonu na bicykli. Zistite, ako sa tento test vykonáva, ako analyzovať údaje a ako často môžete test absolvovať.

muž na bicykli

Pomáha bicyklovanie k väčším nohám?

Cyklistika je šport, ktorý nám môže pomôcť udržať si kondíciu, schudnúť a zmeniť svaly nášho tela. Zistite, či jazda na bicykli dokáže naše nohy zväčšiť a posilniť.

plavecký vlk

Čo je to plávanie SWOLF?

Zistite, čo je SWOLF, ktorý mnohí plavci používajú na zlepšenie svojho výkonu v bazéne. Naučíme vás, ako si to vypočítať a prečo je zaujímavé, že tieto informácie poznáte.

nohy cyklistov

Prečo nohy cyklistov vyzerajú, že im vybuchnú?

Profesionálni cyklisti prezentujú na konci Tour etapy dosť nápadné nohy. Zistite, prečo k tomuto vizuálnemu efektu dochádza a či je zdraviu škodlivý. Môžete dosiahnuť tento stav na nohách?

žena robí core power jogu

Čo je CorePower Yoga a prečo by ste ju mali cvičiť?

Zistite, o čom je Corepower Yoga. Táto nová disciplína je variantom jogy, pri ktorej sa intenzívne trénuje celé telo. Dozviete sa o výhodách, rôznych typoch tried, ktoré existujú, a najlepších tipoch, ktoré vám pomôžu pri prvom stretnutí.

muž na bicykli

Ako schudnúť na bicykli?

Jazda na bicykli má množstvo zdravotných výhod. Zistite, ako schudnúť na bicykli. Musíte vziať do úvahy faktory, ako je strava, hydratácia, silový tréning a odpočinok.

ženy na bicykloch

Aká je ideálna kadencia v cyklistike?

Šliapanie na bicykli je činnosť, ktorú sme si veľmi zvnútornili. Zistite, aká je optimálna kadencia na zlepšenie vášho výkonu na bicykli. Navyše zistite, ako môžete určiť svoje vlastné.

muž cvičí za studena

Je cvičenie za studena novou módou?

Cvičenie za studena je opačný prípad aktivít ako Hot Yoga. Zistite, z čoho pozostáva, aké výhody získame a aké školenia je možné absolvovať.

swimrun

Čo je Swimrun?

Swimrun je oveľa divokejší šport ako triatlon a strieda plávanie na voľnej vode a beh na trailoch. Prezradíme vám, z čoho pozostáva, aké sú vaše pravidlá a ako táto švédska prax vznikla.

Póza na hlave, kráľovná jogy

Poznáte držanie tela na hlave? Je považovaná za jednu z najdôležitejších z jogy. Objavte jeho výhody a naučte sa ho praktizovať. Na čo čakáš?

4 pozície na cvičenie jogy doma

Ak uvažujete o tom, že začnete cvičiť jogu, no nie ste si tým istý, nižšie vám vysvetlíme štyri polohy, aby ste mohli sledovať, ako vaše telo a myseľ reagujú.

Stacionárny alebo cestný bicykel?

Ak pochybujete medzi cvičením na rotopede alebo na cestách, prečítajte si nasledujúci článok a zistite výhody oboch. Sú to dve skvelé možnosti, ktoré sa ideálne dopĺňajú.

4 falošné mýty o vzpieraní

Demýtizujeme niektoré nepravdivé mýty o vzpieraní.Je pravda, že je to rovnaké ako silový trojboj? Má žena menej svalov ako muž? Môže vzpieranie ovplyvniť rast? Riešime všetky pochybnosti tohto vzpieračského športu.

5 tipov na plávanie v bazéne

Plávanie je komplexné cvičenie, pretože si vyžaduje zvládnutie veľkého množstva techniky. Aby ste si dobre zacvičili alebo zlepšili svoje známky, je dôležité, aby ste brali do úvahy rady, ktoré vám dávame. Chcete vedieť, ako by ste si mali dať ruky alebo hlavu? Hovoríme vám!

Je šport, cvičenie a fyzická aktivita to isté?

Mnohé cvičenia či pohybové aktivity sme si už zvykli nazývať „šport“. Môžete nám povedať, v čom je rozdiel? Čo robíš, keď chodíš do posilňovne? Učíme vás naučiť sa tieto pojmy rozlišovať.

5 falošných športových mýtov

Španielsko má viac ako 70 % sedavého obyvateľstva. Fyzická aktivita prináša množstvo výhod, ale sú to falošné mýty o športe, ktoré kazia vaše výsledky. Chudne sa potením? Stojí športovanie peniaze?

Význam hamstringov vo futbale

Hamstringy sú veľmi dôležitou svalovou skupinou pri každodenných pohyboch. Táto svalová skupina je však veľmi dôležitá pre športovcov a ešte viac pre futbalistov. V tomto článku si vysvetlíme, prečo sú v tomto športe také dôležité.

5 signálov, že svoje telo pretrénujete

Pretrénovanie spôsobuje, že v športe nedosahujeme dostatočný výkon. Je potrebné odpočívať, aby ste mohli získať energiu a vyhnúť sa zraneniam. Povieme vám, aké príznaky je potrebné poznať, ak pretrénujete svoje telo.

Využitie hudby pri tréningu

Bez ohľadu na šport bola hudba na tréningu vždy spojená so zvýšeným výkonom počas tréningu. Je to však úplne správne? V tomto článku si vysvetlíme účinky počúvania hudby pri tréningu v závislosti od vykonávaného športu.

Na čo slúžia energetické gély?

Užívanie energetických gélov počas dlhodobého fyzického testu sa veľmi odporúča. Povieme vám, čo je tento športový doplnok a ako môže zlepšiť váš výkon v pretekoch.