Dôvody, prečo nikdy nerobiť hadiu diétu

nebezpečenstvo hadej stravy

Aby som bol úplne úprimný, keď sme o tom počuli, vygooglili sme „hadia diéta“ s určitým strachom z toho, čo nájdeme. Našťastie táto diéta nezahŕňa jedenie hadov, ale skôr jedenie ako had.

Bez toho, aby ste to všetko prezradili, tu dobré správy pri tejto diéte končia. Ak ste už o tomto type diéty počuli a zaujímalo vás, či je legálna, tu je to, čo potrebujete vedieť.

Ako funguje hadia diéta?

Tento stravovací plán vytvoril „pôstny tréner“ Cole Robinson, ktorý na sociálnych sieťach nazbieral obrovské množstvo fanúšikov: okolo 145.000 50.000 predplatiteľov YouTube a viac ako XNUMX XNUMX sledovateľov na Facebooku. Je to na týchto kanáloch, ako aj na webovej stránke snakediet.com, kde Robinson propaguje svoje «životný štýl zameraný na dlhodobý pôstčo v podstate znamená vydržať čo najdlhšie bez jedenia, jesť raz denne alebo raz každý druhý deň.

«Propagujem pôsty, ktoré nie sú hodiny, ale dni, týždne a mesiace“, kričí (doslova) v jednom zo svojich videí na YouTube.

Počas týchto období Robinson povzbudzuje svojich nasledovníkov, aby sa živili len z toho hadia šťava, ktorý sa skladá z vody, chloridu draselného („bez soli“), sódy bikarbóny, himalájskej ružovej soli a potravinárskej epsomskej soli. Okrem výhod pri chudnutí jej tvorca tvrdí, že hadia diéta „roztopil nádor za dva mesiace» a vyliečil si vlastný herpes.

Diéta zahŕňa počiatočný pôst 48 hodín alebo tak dlho, ako je to možné, doplnený hadou šťavou, elektrolytovým nápojom. Po tomto období je 1-2 hodinové okno na jedenie pred začiatkom ďalšieho pôstu. Robinson hovorí, že akonáhle dosiahnete svoju ideálnu váhu, môžete pokračovať v cyklickom pôste a prežiť s jedným jedlom každých 24 až 48 hodín.

Majte na pamäti, že mnohé z týchto tvrdení sú neoverené a vedecky podozrivé.

Čo môžete jesť pri diéte?

Protokol hadej diéty je jednoduchý. Prestaňte jesť a pite len hadiu šťavu. Pokračujte tak dlho, ako môžete. Keď musíte jesť, urobte to vo vnútri jednu až dve hodiny. Odporúča sa tiež, aby ste nemenili druhy jedla, ktoré jete; snažte sa jesť rovnaké jedlá počas obdobia dokrmovania. (Povedali sme, že je to jednoduché, nie ľahké.)

Hadia diéta je podobná diéte OMAD alebo rýchlej diéte 16:8 v tom, že máte presne stanovený čas na jedenie. Teória tejto diéty je však taká, že obdobie pôstu sa u každého človeka líši. Čím viac telesného tuku máte, tým viac prebytočnej energie budete musieť žiť (slová Robinsona, nie naše), a teda tým dlhšie budete môcť chodiť medzi jedlami.

hadie diétne nápoje

Dôvody, prečo sa vyhnúť tejto diéte

Túto diétu neodporúčame nikomu. Ponúkame vám naše dôvody:

Žiadne klinické skúšky ani vedecké dôkazy

Neexistuje žiadny dôveryhodný výskum založený na dôkazoch, ktorý by podporil túto diétu. Keď sa na to Robinson opýta, vráti sa k neoficiálnym výsledkom, ktoré vidí na facebookovej skupine Snake Diet. Neoficiálne výsledky nie sú náhradou za vedecké dôkazy z mnohých dôvodov, v neposlednom rade z toho, že neexistuje spôsob, ako zistiť, či sú pravdivé.

Iné predajne uviedli, že Robinson nemá žiadnu zdravotnú ani nutričnú históriu a my sme sa snažili nájsť životopis alebo poverenia, ktoré by jej dodali dôveryhodnosť. (Je to samozvaný fitness tréner.)

Podporuje nutričné ​​nedostatky

Ak by ste dokázali udržať túto diétu dlhší čas, bol by to absolútny zázrak, keby sa u vás nevyvinul nejaký nutričný deficit. Je prakticky nemožné uspokojiť všetky svoje potreby tým, že budete jesť jedno jedlo denne, nieto raz za niekoľko dní alebo dokonca raz za týždeň alebo viac.

Hoci jej tvorca tvrdí, že hadia šťava spĺňa všetky potreby mikroživín, každé 5-gramové balenie poskytuje iba 27 % a 29 % denných hodnôt sodíka a draslíka. Telo potrebuje z potravy najmä asi 30 rôznych vitamínov a minerálov. Dlhodobé hladovanie môže viesť k nerovnováhe elektrolytov a nutričným nedostatkom.

Môžete vytvoriť posadnutosť jedlom

Táto diéta nie je vhodná pre ľudí s poruchami príjmu potravy alebo s poruchou príjmu potravy v anamnéze. V skutočnosti táto diéta kontroluje mnohé zo symptómov, ktoré definujú poruchu stravovania, ako uvádza Akadémia výživy a dietetiky, vrátane:

  • Časté diéty, úzkosť spojená s konkrétnymi potravinami alebo vynechávanie jedál.
  • Rigidné rituály a rutiny okolo jedla a cvičenia.
  • Pocity viny a hanby spojené s jedením.
  • Obavy o jedlo, hmotnosť a vzhľad tela, ktoré negatívne ovplyvňujú kvalitu života.
  • Pocit straty kontroly nad jedlom, vrátane návykov prejedania sa.
  • Chronické výkyvy hmotnosti.
  • Cvičenie, obmedzovanie jedla, pôst alebo očista na „nahradenie zlých jedál“ skonzumovaných.

nie je to udržateľné

Pri tejto diéte sa určite dá schudnúť a to vás môže dočasne motivovať, ale táto diéta nie je udržateľná. Akonáhle začnete opäť normálne jesť, priberiete späť a možno viac, ako ste mali.

Namiesto nabádania na zmeny zdravého životného štýlu si vyžaduje dlhodobé obmedzenie stravovania, ktoré nie je podložené vedeckým výskumom. Ďalej telo nedokáže prežiť na strave založenej na hladovaní.

hadia diéta

Pomáha schudnúť?

Možno sú výsledky na sociálnych sieťach skutočné, možno nie, ale je to naozaj dôležité? Toto sú fotografie v čase. Krátkodobo môže fungovať akákoľvek diéta.

Čo nevidíte, sú dlhodobé účinky tejto diéty. Na obrázkoch nie je táto osoba zobrazená o jeden, dva alebo dokonca tri roky. Taktiež neukazujú, čo sa deje vo vnútri fyzicky (a nieto mentálne), keďže títo ľudia sa živia iba vodou, soľou a minimom jedla.

Ako vieme, sociálne médiá sú hlavnou témou. Nezobrazujú skutočný život a to, čo niekto skutočne prežíva alebo prežíva. Pôst a obmedzenie kalórií vedú k chudnutiu, pretože telo je nútené spoliehať sa na zásoby energie. Vaše telo zvyčajne spaľuje tuk a svalovú hmotu, aby udržalo vaše hlavné orgány vyživované, aby ste mohli prežiť.

Pretože hadia diéta nenahrádza tieto straty jedlom, má za následok a rýchle a nebezpečné chudnutie. Pri pôste vo všeobecnosti schudneme prvý týždeň okolo 0,9 kg denne, podľa viacerých štúdií potom 0,3 kg denne v treťom týždni.

Okrem toho výskum ukazuje, že zdravá, vyvážená strava a dostatok fyzickej aktivity sú najdôležitejšie faktory zdravia. Keďže sa hadia diéta spolieha predovšetkým na dlhotrvajúce hladovanie, len málo podporuje zdravé stravovanie alebo obmedzuje nezdravé správanie, ktoré mohlo viesť k nechcenému priberaniu.

Hoci hadia diéta podporuje chudnutie, mnohé iné metódy chudnutia nezahŕňajú hladovanie.

Nájdite zdravší spôsob, ako schudnúť

Hadia diéta je a extrémna forma pôstu. Zdravším prístupom môže byť menej prísna forma pôstu, ako napríklad rýchla diéta 16:8. Tento typ prerušovaného pôstu zahŕňa osemhodinové okno na jedenie a 16-hodinové okno pôstu každý deň.

Rastie množstvo výskumov, ktoré podporujú prerušovaný pôst, vrátane pôstu 16:8, a nemusíte ísť do extrému jesť len raz denne alebo každých pár dní. Ukazuje to výskum prerušovaný pôst podporuje chudnutie, znižuje zápal a zlepšuje kontrolu glukózy v krvi, okrem iných potenciálnych výhod.

Prerušovaný pôst nie je vhodný pre ľudí, ktorí sú tehotné alebo dojčia, alebo ktorí bojujú s hypoglykémiou, majú v anamnéze alebo zažívajú poruchy stravovania, užívajú určité lieky na predpis alebo majú chronické ochorenie. Pred začatím akéhokoľvek nového diétneho plánu je vždy najlepšie porozprávať sa so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že je to pre vás zdravý prístup.


Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Actualidad Blog
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.