Prvé hľadanie, ktoré robíme, aby sme schudli, je určite jedna zo zázračných diét, ktoré eliminujú nadbytočné kilogramy v rekordnom čase. Je to možné?
Osobne sa mi zdá byť chybou hovoriť o „diéte“ ako o dočasnom procese. Ak chceme schudnúť a zlepšiť kvalitu života, musíme svoj cieľ zamerať na zmenu štýlu stravovania a cvičenia.
Je zbytočné tráviť tri mesiace jedením obmedzeným spôsobom a vylúčením skupín potravín, len aby sme sa po dosiahnutí cieľovej hmotnosti vrátili k nezdravému stravovaniu. Prečo? tiež sa bojíš odrazového efektu, však?
Zázračné diéty
Zázračné diéty nielenže neexistujú, ale sú pre náš organizmus škodlivé. Rád by som vymenoval niektoré zo zázračných diét, ktoré sľubujú výhody a zároveň vystavujú vaše telo extrémom.
- Atkinsova diéta: Ide o hypermastnú a hyperproteickú diétu. Schudnete veľmi rýchlo, pretože namiesto sacharidov sa spaľuje len tuk, pretože nie sú požité; ale to prichádza za cenu nazývanú ketóza: nedostatok vitamínov, bolesti hlavy, únava a dlhodobé negatívne účinky.
- diéta podľa krvných skupín: Vo funkcii tu Krvná skupina, Môžeš vziať niektoré potraviny alebo nie. Napríklad ľudia s krvnou skupinou A musia jesť vegetariánsku stravu a vyhýbať sa výrobkom, ktoré obsahujú mliečne výrobky; rovnako ako ľudia v skupine 0 by mali konzumovať prevažne mäso (hyperproteická strava). Skutočné šialenstvo!
- Diéta alebo Dukanova metóda: najmódnejšia zázračná diéta posledných rokov. Je smutné, že tieto typy diét sa stali známymi tým, že ide o spôsob stravovania známych ľudí a hlásajú ho medzi svojimi nasledovníkmi.
Je rozdelená do 4 etáp: fáza útoku, fáza plavby, fáza konsolidácie a konečná stabilizácia. Fáza útoku je založená na konzumácii iba bielkovín. A musíte byť veľmi pozorní, pretože nadmerná konzumácia bielkovín a nedostatok sacharidov môže spôsobiť odvápnenie kostí a poškodenie obličiek. Okrem toho môžu tieto diéty spôsobiť dehydratáciu v dôsledku veľkej straty tekutín a minerálov.
Na čom sú založené zázračné diéty?
Všetci majú tendenciu radikálne zakazovať niektoré potraviny konkrétnej alebo skupiny potravín. Využívam túto príležitosť, aby som vám pripomenul, že vždy by ste mali konzumovať tri veľké skupiny potravín (sacharidy, bielkoviny a tuky), či už držíte „diétu“ alebo nie. Ďalej tieto diéty Ponúkajú vám zoznam dobrých a zlých jedál. Je naozaj zlé držať chlieb v jedálničku a je dobré jesť iba artičoky?
ich sľubuje sú eveľmi rýchle zoštíhľujúce účinky, ale nenápadne odporúčajú diétny produkt s „mimoriadnymi“ účinkami na zdravie a chudnutie.
K tomu všetkému musíme pridať nekonečné fotografie ľudí, ktorí sa fyzicky zmenili v ich stopách.
Aká by teda bola dobrá diéta na chudnutie?
Musíme dodržiavať diétu, ktorá sa snaží znížiť telesný tuk pri zachovaní chudej hmoty, ktorá je dlhodobo účinná, vštepuje nám nové nutričné hodnoty a odstraňuje nesprávne, ktoré si dokážeme udržať dlhodobo. a predovšetkým, že zlepšuje naše sebavedomie bez poškodenia zdravia.