Moderná spoločnosť ponúka nespočetné množstvo diét každému, kto chce schudnúť . Téma diét existuje už desaťročia a všetko sa točí okolo štandardov krásy a toho, čo nám bolo predávané ako „dokonalé telá“. Tento spôsob myslenia viedol k poruchám príjmu potravy, ako je bulímia a anorexia, ako aj k neistote, hanbe, nízkemu sebavedomiu, strachu, sociálnej úzkosti a ďalším.
Svoje miesto majú aj zázračné diéty, ktoré sú dosť nebezpečné, pretože sľubujú výsledky založené na produktoch, ktoré nie sú lacné a oveľa menej zdravé. Prevažná väčšina náhrad jedla a koktailov je nabitá cukrami a nasýtenými tukmi, ktoré koncentrujú v jedinej porcii kalórie potrebné pre dospelého človeka za jeden deň.
Nielen to, zázračné diéty často hrajú ľuďom ilúzie a predávajú falošnú nádej, že len jedením ovocia a zeleniny X týždňov schudnete X kíl.
Slávna operácia v bikinách je ďalším hnutím spoločnosti pri hľadaní dokonalého tela, ktoré by sme mohli s hrdosťou predvádzať na pláži a v bazéne pred našimi priateľmi, rodinou a neznámymi ľuďmi.
Motýlia diéta sa točí okolo tohto všetkého: diéta s nízkym obsahom kalórií a esenciálnych živín, ktorá sa predáva ako perfektný liek na rýchle chudnutie . Je jasné, že ak zredukujeme svoj jedálniček iba na ovocie a zeleninu, čím sa vyhneme sacharidom, cukrom a tukom, schudneme.
Odkiaľ pochádza motýľová diéta?
Diéta, ktorá je niektorým málo známa a spočíva v jedení iba „ovocia“ a „zeleniny“ na chudnutie. Dávame to do úvodzoviek, pretože v skutočnosti nejde o ovocie a zeleninu ako také, ale skôr o práškové náhrady ovocia a zeleniny.
Ak by sme chceli túto diétu reprezentovať, mohli by sme ušetriť majetok, ktorý stojí každý shake, a kúpiť si skutočné, čerstvé, autentické ovocie. Tieto kokteily a samotná diéta údajne patria do slávnej „zdravej“ a diétnej franšízy s názvom Herbalife, medzi inými značkami ako Juice Plus+.
Každý kokteil, rovnako ako kapsuly, vrecká a iné diétne produkty, sú premrštene drahé, okrem toho sú plné cukru a nezdravých zložiek, ktoré môžu vážne zhoršiť naše zdravie.
Existuje aj o niečo „zábavnejšia“ motýľová diéta, ktorá pozostáva zo želé s ovocnou príchuťou a sľubuje, že vám pomôže schudnúť. V tomto prípade je za týmito želé fazuľkami spoločnosť Actafarma, okrem iných spoločností ako 372 THIN KIT.
Trik tejto diéty s týmito kurióznymi zložkami je založený na glukomanáne (rozpustná vláknina), ktorý pomáha schudnúť pri nízkokalorickej diéte, teda iba ovocí a zelenine, ako by to mohlo byť v prípade diéty.
Je veľa ľudí, ktorí sa rozhodnú ísť schudnúť do centier ako NaturHouse alebo Herbalife. Keď dokážeme ušetriť všetky tie peniaze a investovať ich do zdravých a pestrých potravín, s mierou športovať s určitou pravidelnosťou a ak máme špecifický problém, ako je nadváha, zájdite za dietológom-výživárom, ktorý nám nechce predať kokteily a náhradu. jedlá.
Nevýhody motýlej diéty
Chudnutie bez námahy je túžba, za ktorú sa platí cenou zlata a každoročne oklame milióny ľudí. Namiesto týchto hlúpostí by sme sa mali rozhodnúť jesť zdravo a pestro a pravidelne športovať, ak chceme zdravo schudnúť.
Strata svalovej hmoty a sily
Dodržiavanie motýliej diéty vedie k úbytku svalovej hmoty a zníženiu sily , čo ovplyvňuje naše kosti a dokonca aj rovnováhu. Sval pokrýva kosť a chráni nás pred zlomeninami a inými zraneniami, ktoré môžu byť dôsledkom obyčajného pádu. Okrem toho môže úbytok svalovej hmoty zhoršiť pohyblivosť a niektoré základné fyzické funkcie.
Nedostatok základných živín
Môžeme tiež trpieť nutričnými nedostatkami na mnohých úrovniach, ktoré bránia normálnemu fungovaniu nášho tela, ako aj nepriaznivými účinkami nadbytku určitých vitamínov a vlákniny. Konzumácia ovocia a zeleniny je veľmi dôležitá, pokiaľ sú sprevádzané inými potravinami a nie ako jediný zdroj výživy. Ak pociťujeme únavu, vyčerpanie, bledosť, ťažkosti s koncentráciou, závraty, pomaly sa hojace rany, nedostatok energie, bolesti, zmeny nálad, stres atď., môže to byť spôsobené nedostatkom esenciálnych živín.
bolestivé vedľajšie účinky
Konzumácia iba ovocia a zeleniny, aj keď len na krátke obdobie, približne týždeň, ako je to v prípade motýlej diéty, môže spôsobiť nadúvanie, bolesti žalúdka a pálenie záhy , hnačku, zvýšenú hladinu cukru v krvi, krvácanie ďasien, bolesti kĺbov a ďalšie rovnako nepríjemné a nebezpečné následky.
Neexistuje žiadna lekárska kontrola
Ďalším negatívnym aspektom tejto diéty je, že tieto typy produktov sa zvyčajne predpisujú bez skutočnej lekárskej kontroly. Pripomeňme si, že spoločnosti zaoberajúce sa zdravím a stravovaním sú zvyčajne založené na pyramíde a základom sú predajcovia (alebo reklamy), ktorí tieto produkty ponúkajú takmer bez rozdielu každému, aby dosiahli predaj a zarobili.
Skrátka, každá diéta, ktorá nás núti konzumovať menej kalórií, nás prinúti schudnúť, no musíme si dávať veľký pozor, aby sme po ceste prišli aj o zdravie.
Iba ovocie a zelenina, nezamieňať s vegánom
Motýlia diéta je založená na konzumácii ovocia a zeleniny, aj keď trochu umelo a svojsky, keďže namiesto prirodzeného ovocia a zeleniny musíte užívať kapsuly, šejky, vrecúška a pod. Vegáni jedia veľa ovocia a zeleniny, áno to je pravda, ale ich jedálny lístok je oveľa širší, ako si mnohí dokážu predstaviť.
Vyvážená vegánska strava zahŕňa aj obilniny, orechy, strukoviny, všetky druhy zeleniny a dokonca aj rastlinné potraviny, ako sú mäsové guľky, klobásy a hamburgery, ako aj pečivo, všetky druhy chleba a koláčov, „syry“, omáčky, (bezmliečnu) čokoládu, sušienky a ďalšie. To pomáha vegánom získať všetky základné bielkoviny, vitamíny a minerály potrebné pre dobré zdravie.
Sú takí, ktorí jedia ovocie a zeleninu napríklad cez víkend, no robia to s očistným cieľom, keďže vďaka vysokému obsahu vlákniny, ktorú jedia, sa im darí eliminovať toxíny, ktoré si naše telo každý deň ukladá. Nebezpečná vec, ako sme už vysvetlili, je rozšíriť tento zvyk v priebehu času.