Schudnúť

Teraz, keď sa blíži leto, chce každý rýchlo schudnúť a tento typ zázračných diét si získava reputáciu. Dobrá starostlivosť.

Disociovaná strava pozostáva z jedenia potravín z rovnakej skupiny potravín bez toho, aby sa miešali s inými skupinami. Povieme vám všetky podrobnosti.

Atkinsova diéta sa teoreticky javí ako dokonalá na chudnutie za 1 mesiac, ale drobný nápis poukazuje na kardiovaskulárne zlyhanie.

Zistite, ako funguje Dubrowova diéta. Tento typ ketogénnej diéty zmiešanej s prerušovaným hladovaním vám môže pomôcť schudnúť.

Zistite, ako dokáže zásaditá strava regulovať pH nášho tela. Zistite, či je to zdravá strava a či vám môže pomôcť schudnúť.

Zistite, ako funguje nízkobielkovinová diéta a aké sú jej výhody. Pozeráme sa na riziká a potraviny s nízkym obsahom bielkovín.

Zistite, z čoho pozostáva pôst o vode. Analyzujeme prínosy a riziká pre zdravie. Poznajte pokyny, ako to urobiť správne.

Diéty majú temnú stránku, o ktorej nám hovoria len zriedka. Je to nekonečný cyklus, ktorý každoročne ohrozuje tisíce životov.

Zistite, z čoho pozostáva Noom Diet a aké sú jej možné zdravotné prínosy. Analyzujeme aj riziká a ich cenu.

Genetická diéta spočíva v tom, že naša strava je založená na genetických informáciách, ale existuje drobný znak, ktorý by mal byť známy.

Motýlia diéta, ďalšia z mnohých diét, ktoré sa snažia oklamať užívateľov sľubom, že do pár dní schudnú a ohrozia zdravie miliónov ľudí.

Objavte výhody praktizovania ramadánu. Prečítajte si o účinkoch na organizmus a o rizikách suchého pôstu počas 18 hodín.

Zistite, ako schudnúť, ak ste obézni. Naučíme vás účinné prostriedky, ako schudnúť a zhodiť kilá, ktoré vám zostali z obezity.

Jesť príliš veľa tuku môže byť nebezpečné pre vaše zdravie. Objavte príznaky nadbytku tukov v strave a ako sa tomu vyhnúť.

Zistite, aký druh konzervovaného tuniaka je zdravší a menej tučný. Analyzujeme ľahkého tuniaka a tuniaka dlhoplutvého, ako aj ich verzie v oleji alebo vo vode.

Zistite, či musíte vynechať večeru, aby ste schudli. Analyzujeme výhody nejedenia večere pri chudnutí a najlepšie metódy.

Zistite, prečo sa vám nedarí schudnúť prijímaním bielkovín. Rozoberáme najčastejšie chyby a mýty a ako môžete schudnúť pomocou bielkovín.

Zistite, ako schudnúť, ak máte viac ako 40 rokov. Dáme vám tie najlepšie tipy na tréning a výživu, ako schudnúť a kontrolovať kilá v tomto veku.

Zistite, aké účinky majú umelé sladidlá na organizmus. Pozeráme sa na to, ako ovplyvňujú krv a chudnutie. Sú bezpečné pre zdravie?

Zdá sa, že frekvencia jedenia počas dňa má rôzne účinky na telo, metabolizmus a výkonnosť. Zistite, koľko jedál by ste mali jesť, ak chcete schudnúť.

Zistite, aké sú najlepšie protizápalové potraviny na raňajky. Povieme vám najlepšie raňajky na zníženie opuchov, keď sa zobudíte.

Objavte výhody stravy bohatej na dusičnany a ako ovplyvňuje športový výkon. Vedieť, koľko denne zjesť.

Zistite, koľko pridaného cukru sa odporúča pre zdravú výživu. Analyzujeme príznaky, ktoré vás upozorňujú, že konzumujete nadbytok tohto množstva.

Zistite, ako by ste mali jesť šalát, aby ste schudli. Dáme vám tie najlepšie tipy a triky, ako schudnúť každodenným jedením šalátov.

Zistite, ako pripraviť domáce jedlá zdravým spôsobom. Objavte najčastejšie chyby pri varení doma a ako nepokaziť zdravý recept.

Zistite, ktoré raňajky spôsobujú zápal najhoršie. Analyzujeme najmenej zdravé jedlá, ktoré môžete jesť na raňajky.

Zistite, či je nebezpečné jesť sacharidy pred spaním. Poznať účinky na chudnutie, kvalitu spánku a výkonnosť.

Zistite, čo je to zelená strava pre cyklistov. Rozoberáme výživovú príručku, jej výhody a recepty, ktoré nájdete v tejto knihe pre športovcov.

Zistite, čo je to eliminačná diéta. Analyzujeme fázy, výhody a nevýhody a potraviny, ktoré by sa mali vylúčiť.

Objavte nebezpečenstvo 1500-kalorickej diéty, ak ste aktívny človek alebo športovec. Zistite, ako vplýva obmedzenie kalórií a ako schudnúť zdravým spôsobom.

Objavte výhody konzumácie rastlinnej stravy. Analyzujeme výhody pre telo a zlepšenie, ktoré to zdraviu prináša.

Zistite, koľko môžete schudnúť za mesiac. Analyzujeme rôzne faktory, ktoré ovplyvňujú kilá, ktoré môžete schudnúť za 4 týždne.

Jogurt je potravina, ktorá je súčasťou každej zdravej výživy. Zistite, ako ho môžete jesť, aby vám pomohol schudnúť. Nerobte tieto chyby pri jedení jogurtov.

Zistite, ktoré druhy mäsa sú najlepšie na chudnutie. Rozoberáme aj najhoršie druhy mäsa na chudnutie. Vedieť to najlepšie pre diétu.

Objavte najčastejšie mýty o kalóriách. Pozeráme sa na to, či je počítanie kalórií potrebné na chudnutie a či sú všetky kalórie rovnaké.

Zistite, aké sú najčastejšie chyby pri príprave jedál. Prezradíme vám aj najlepšie triky, ako sa im vyhnúť a pripravovať a plánovať jedlá ako profesionál.

Vláknina je nevyhnutnou živinou pre správne fungovanie črevného tranzitu. Zistite, ako jesť vlákninu, aby ste schudli bez chýb.

Zistite, čo je diéta s varenými vajcami a ako sa to robí. Poznať nebezpečenstvo tohto stravovacieho plánu a množstvo kalórií.

Zistite, či octová diéta naozaj funguje na chudnutie. Naučíme vás, ako si ho vyrobiť a aké sú výhody jablčného octu.

Zistite, čo to je a ako sa Mesačná diéta vyrába. Naučíme vás rôzne fázy a analyzujeme, či funguje chudnutie zdravým spôsobom.

Zistite, čo je diéta BRAT a či skutočne funguje ako prevencia hnačky a nevoľnosti. Analyzujeme najlepšie alternatívy pre gastrointestinálne problémy.

Objavte výhody dezertu, keď máte plán na chudnutie. Pozeráme sa na účinky na duševné zdravie a aké sú najlepšie dezerty, ak chcete schudnúť.

Objavte najlepšie a najhoršie potraviny, ktoré môžete jesť, ak máte syndróm polycystických vaječníkov. Analyzujeme, aká je najlepšia strava pre ženy trpiace PCOS.

Objavte potraviny s tukami pre ketogénnu diétu. Pozreli sme sa na zdravé a najmenej žiaduce tuky pre ketózu.

Poznajte účinky každodenného jedenia dezertov. Analyzujeme nebezpečenstvo, ktoré môže mať, ako ovplyvňuje naše telo a aké druhy cukru existujú.

Zistite, ako ketózové cykly ovplyvňujú telo. Analyzovali sme účinky ketogénnej diéty preloženej dňami odpočinku.

Pri varení môžete robiť rôzne chyby, ktoré vám bránia schudnúť. Analyzujeme návyky, ktoré vám môžu zabrániť v chudnutí a ako ich môžete vyriešiť.

Zistite, ako môže GAPS diéta zlepšiť zdravie čriev. Povieme vám, ako na túto diétu, aké sú povolené potraviny a aké riziká môže mať pre zdravie.

Zistite, z čoho pozostáva 75 Hard Challenge. Všetko vám povieme v španielčine, aby ste pochopili jej pravidlá a výsledky, ktoré môžete dosiahnuť.

Objavte najlepšie potraviny na chudnutie z Carrefouru. Analyzujeme najlepšie možnosti diét na chudnutie a udržiavanie zdravej výživy.

Zistite, čo je Mayr Method diéta a ako funguje. Rozdeľujeme potraviny, ktoré môžete jesť v tomto stravovacom pláne.

Zistite, z čoho pozostáva ultraspracovaná vegánska strava. Analyzujeme potraviny, ktoré môžete konzumovať a aké sú výhody a nevýhody. Je to také zdravé, ako sa zdá? Dokážete schudnúť?

Zistite, čo sa deje v tele, keď jeme spracované potraviny. Zistite, ako okrem iných faktorov ovplyvňuje črevo, hmotnosť a srdce.

V lete veľa ľudí priberá kvôli nekontrolovanej strave alebo malej fyzickej aktivite. Objavte, ako sa v lete vyhnúť priberaniu a najlepšie triky, ako sa na dovolenke udržať vo forme.

Zistite, aká je strava hada. Analyzujeme zdravotné nebezpečenstvá a aká je najlepšia alternatíva na zdravé chudnutie.

Zistite, čo je to diéta Body Reset. Prečítajte si o jeho fázach a účinkoch na organizmus. Dá sa pri tejto diéte schudnúť?

Hibachi sú známe japonské grily, ktoré sa používajú na varenie jedla s nízkym obsahom kalórií. Objavte jeho výhody a rozdiely s grilmi teppanyaki.

Herbalife je módna diéta pre svoje programy na chudnutie. Zistite, aká je strava, povolené potraviny a nebezpečenstvá.

Začať byť vegánom nie je také jednoduché ako prestať jesť mäso a ryby. Objavte najčastejšie chyby medzi začínajúcimi vegánmi a ako sa vyhnúť zlej vegánskej strave.

Úzkosť je problém, ktorý postihuje mnoho ľudí na celom svete. Zistite, ako môže strava a jedlo ovplyvniť zníženie úzkosti.

Pri diéte na chudnutie nemusíme prijímať potrebné množstvo kalórií. Objavte príznaky toho, že pri redukčnej diéte nejete dostatočne.

Alkohol je látka, ktorá môže zhoršiť váš pokrok v chudnutí. Objavte najlepšie tipy, ako pokračovať v pití alkoholu bez toho, aby to ovplyvnilo váš fyzický cieľ.

Autofágia úzko súvisí s prerušovaným hladovaním. Objavte výhody tohto procesu vo vašom tele a ako ho správne dosiahnuť.

Genetika hrá zásadnú úlohu v našom tele a pri rôznych chorobách, ktoré môžeme zdediť. Je pravda, že obezita môže byť genetická? Pozreli sme sa na všetko o telesnej hmotnosti a génoch.

Chudnutie od 50 rokov je možné. Objavte všetky výhody chudnutia a prečo je v tomto veku dôležité starať sa o svoje zdravie.

Zistite, aká je strava bez lektínov. Niektoré potraviny s lektínmi spôsobujú zápaly a bolesti žalúdka. Zistite, ako ich odstrániť.

Raňajky sú jedným zo základných jedál nášho dňa. Objavte zdravotné výhody raňajok bohatých na bielkoviny.

Poznajte dokonalú diétu na cvičenie boxu. Naučíme vás, čo by ste mali jesť pred, počas a po tréningu; okrem analýzy hydratácie a niektorých doplnkov, ako je kofeín a kreatín.

Emocionálny hlad úzko súvisí s úzkosťou a nutkaním na jedenie. Objavte najlepšie tipy, ako sa vyhnúť stresovému jedeniu.

Pozeráme sa na to, koľkokrát denne by ste mali jesť, aby ste dodržiavali zdravý životný štýl alebo schudli. Je lepšie mať tri alebo päť jedál?

Zistite, čo je to pescetariánska diéta. Poznať povolené potraviny, prínosy pre zdravie a možné riziká

Ak máte veľa voľného času, nudíte sa alebo ste v strese, budete neustále hladní. Objavte najlepšie triky, ako sa vyhnúť jedlu každú hodinu.

Zistite, z čoho pozostáva Scarsdale diéta, aké sú jej povolené potraviny a aké benefity môže priniesť zdraviu. Je zdravé chudnúť?

Zistite, z čoho pozostáva CICO diéta. Povieme vám, aké sú povolené potraviny, aké výhody poskytuje a aké môžu byť nebezpečenstvá pre zdravie.

Zistite, koľko kalórií potrebujete na zdravé chudnutie. Chudnutie si vyžaduje rozdielny kalorický deficit u mužov a žien.

Poznať najlepšie techniky, ako schudnúť od 50 rokov. Metabolizmus a úroveň aktivity sa v priebehu rokov menia.

Chudnutie je jedným z fyzických cieľov mnohých ľudí. Schudnúť 5 kíl rýchlo alebo dlhodobo má účinky na naše telo. Zistite, čo sa stane, keď schudnete 5 kíl.

Prestať jesť mäso má množstvo účinkov na naše telo. Morálne rozhodnutie alebo premýšľanie o pohode tráviaceho systému môže priniesť zdravotné benefity. Zistite, čo sa deje v tele, keď nejeme živočíšnu stravu.

Zistite, čo je diéta s plochým bruchom. Pozeráme sa na účinky na chudnutie a na potraviny, ktoré môžete jesť.

Zázračné diéty, o ktorých je známe, že podporujú chudnutie, vytvorili množstvo mýtov o chudnutí. Objavte tie, ktorým by ste mali prestať veriť a zlepšite si stravu pomocou týchto trikov.

Ľudia, ktorí chcú schudnúť, môžu mať prospech z veľkého jedla. Naučte sa jesť viac s menším počtom kalórií. Toto by mohol byť trik diéty na chudnutie.

Zistite, ako pripraviť večere s menej ako 500 kalóriami a úplne zdravé. Vyhnite sa monotónnosti grilovaného kuracieho mäsa alebo lososa a pred spaním naplňte pokrmy živinami.

Zistite, či je sushi zdravé jedlo. Analyzujeme jeho zložky, kalórie a druh konzumovaných rýb.

Zistite, čo je Sirtfood diéta a aké sú jej účinky na organizmus. Spoznajte možné nevýhody tejto zázračnej diéty.

Objavte možnosti zdravého jedla pod 500 kalórií. Jednoduché recepty na prípravu, nízky obsah sacharidov, vysoký obsah bielkovín a vhodné pre vegánov a celiatikov.

Zistite, z čoho pozostáva diéta Optavia. Je to plán na chudnutie? Poznajte všetky výhody, nevýhody a rôzne stravovacie plány tejto diéty.

Zistite, koľko spracovaných potravín by ste mali konzumovať, aby ste mali dobré zdravie srdca. Vyhnite sa strave s vysokým obsahom ultraspracovaného jedla a dodržiavajte zdravý životný štýl.

Sladké uhlie je jedným z najznámejších darčekov na Troch kráľov pre tých, ktorí sa počas roka zle zachovali. Zistite, čo to je, ako sa to robí a či je to naozaj zdravé.

Sacharidy sú nevyhnutnou makroživinou pre fungovanie tela. Zistite, ako by ste ich mali správne konzumovať a aké sú najčastejšie chyby.

Chudnutie je cieľ, ktorý má veľa ľudí a ktorý je ťažké dosiahnuť. Vylúčenie alebo obmedzenie konzumácie rýchleho občerstvenia podporuje chudnutie, no sú chvíle, kedy sa kilogramy neznížia. Zistite, prečo sa to deje.

Speváčka Adele predviedla v roku 2019 veľkolepú fyzickú zmenu. Zistite, aká bola diéta, ktorá ju viedla k tomu, že schudla takmer 20 kíl, a fyzické cvičenie na zvýšenie chudnutia.

GOLO diéta získala veľký význam medzi diétami na rýchle chudnutie. Rozoberáme, z čoho pozostáva, aké potraviny sú povolené a zakázané, aké benefity môže poskytnúť a či sa nám pri tejto diéte naozaj podarí schudnúť.

Mnoho ľudí priberá aj napriek tomu, že sa zdravo stravujú a denne cvičia. Zistite, aké môžu byť dôvody priberania, aj keď chodíte do posilňovne alebo chodíte trénovať každý deň.

Brušný tuk predstavuje zdravotné riziko, keď prekročí normálnu úroveň. Zistite, ako pôsobí na organizmus a prečo je potrebné znížiť percento viscerálneho tuku.

Zistite, z čoho pozostáva vertikálna diéta a aké sú jej zdravotné riziká. Typ diéty, ktorú dodržiavajú mnohí CrossFit športovci a vzpierači.

Intuitívne stravovanie sľubuje, že bude anti-diétou pre ľudí, ktorí chcú schudnúť a viesť zdravý životný štýl. Zistite, ako sa intuitívne stravovať a vyhnúť sa odrazovému efektu diét na chudnutie.

Chudnutie je ťažký cieľ, ale ešte viac, keď máme viac ako 30 rokov. Zistite, prečo je to také komplikované a aké sú kľúče, ako sa vyhnúť priberaniu kilogramov.

Zistite, koľko kalórií je 1 kilogram tuku. Ak chcete schudnúť, musíte vedieť, koľko kalórií by ste mali zo dňa na deň znížiť.

Chudnutie je pomalý, dlhodobý a veľmi nákladný proces. Pozreli sme sa na to, prečo je chudnutie ťažšie ako priberanie. Okrem toho vám pomôžeme rozlíšiť rôzne druhy tuku, ktoré existujú. Čo stratíme ako prvé?

Vláknina je nevyhnutnou živinou pre dobré trávenie. Zistite, ako môžete jednoduchým spôsobom zvýšiť jeho prítomnosť vo vašej strave.

Orechy sú zdravou potravinou, hojne konzumovanou medzi ľuďmi, ktorí vedú zdravý životný štýl. Je pravda, že jeho tuk nás môže urobiť tučnými? Analyzujeme, či je toto jedlo spojencom pri chudnutí.

Diéta OMAD je v móde medzi ľuďmi, ktorí chcú praktizovať druh extrémneho pôstu. Zistite, z čoho pozostáva, aké sú jeho výhody a aké nepríjemnosti môže spôsobiť. Podporuje chudnutie?

Zistite, ako môžete zistiť, aká je vaša ideálna telesná hmotnosť. Aké aspekty by ste mali brať do úvahy? Je BMI dôležité? Naučte sa uvedomiť si, že chudnete, bez toho, aby ste sa len pozerali na číslo na váhe.

Joaquin Phoenix musel držať prísnu diétu, aby mohol hrať postavu Jokera. Zistite, aký bol typ stravovacieho plánu, ktorý musel herec podstúpiť a či je tento typ stravovania zdravý.

Mnoho ľudí pre nával práce vynecháva niekoľko jedál alebo sa nenaje dosť. Hoci je prerušovaný pôst skvelou možnosťou na kontrolu toho, čo jeme, vynechanie jedla môže mať nežiaduce účinky.

Halloween je jednou z najočakávanejších nocí v roku. Mnoho detí a dospelých sa celé hodiny oblieka a delí sa o vysokokalorické sladkosti. Zistite, ako si vybrať zdravé možnosti na zníženie príjmu pridaného cukru.

Príliš veľa telesného tuku môže byť škodlivé pre vaše zdravie. Zistite, ako sa ho zbaviť a či sa dá žiť bez tuku v tele.

Mnoho ľudí podstupuje zázračné alebo celkom prísne diéty, ktoré spôsobia odrazový efekt, keď sa vrátia k normálnemu stravovaniu. Analyzujeme účinky, ktoré má na organizmus a nebezpečenstvo jojo efektu.

Výpočet makroživín nie je taký jednoduchý, ako sa zdá. Naučte sa rozdeliť svoje celkové kalórie na sacharidy, bielkoviny a tuky. Jedzte zdravo a vyvážene, aby ste bezpečne dosiahli svoj fyzický cieľ.

Udržiavanie diéty, keď ste schudli, sa javí ako komplikovaná misia. Mozog má na starosti riadenie metabolizmu podľa hladín leptínu. Zistite, ako tento proces funguje a čo môžete urobiť, aby ste sa cítili nasýtení.

Existuje zakázaný čas, kedy musíte prestať jesť? Mnohé štúdie dokazujú, že neskorá večera podporuje priberanie. Analyzujeme, či je to pravda a ako to ovplyvňuje športovcov.

Cukor je látka, ktorá hrá veľmi dôležitú úlohu v našom zdraví. Vysoká konzumácia môže spôsobiť kardiovaskulárne problémy. Zistite, ako môžete znížiť svoju spotrebu zdravým spôsobom. Je lepšie to robiť postupne alebo radikálne?

Sú ľudia, ktorí podstúpia diétu, aby schudli, no načas ju vynechajú. Funguje cheat meal na chudnutie? Je to zdravé? Aké to má psychologické účinky?

Veľa ľudí chce schudnúť, no nevedia, či je dôležitejšia strava alebo tréning. Analyzovali sme údaje z nedávnej štúdie, aby sme zistili, ktorý z týchto dvoch faktorov ovplyvňuje.

Zistite, ako urobiť diétu s rýchlym metabolizmom, aby ste schudli. Analyzujeme jeho výhody, riziká a čo jesť.

Mať ploché brucho je cieľom mnohých športovcov, no nájdu sa aj takí, ktorí nechcú schudnúť. Naučíme vás najlepšie možnosti, ako posilniť brucho bez toho, aby ste museli držať diéty na chudnutie.

Chuť do jedla je iný pocit ako hlad. Zistite, aké sú rozdiely a ako ich môžeme znížiť. Zoznámte sa s najlepšími prírodnými prostriedkami na potlačenie chuti do jedla a znížte telesný tuk.

Chudnutie je pomalý proces, ktorý podstupuje veľa ľudí. Zbaviť sa kilogramov, ktoré nám zostali, nie je jednoduché. Zistite, koľko kilogramov môžete schudnúť za týždeň zdravým spôsobom.

Dezerty sú pádom väčšiny ľudí. Keď sa pustíme do diéty, aby sme schudli, veríme, že nemôžeme jesť sladkosti, ktoré nám chutia najviac. Objavte najlepšie recepty na nízkokalorické dezerty a uspokojte chuť na sladké.

Výrazné brucho je zvyčajne príznakom kardiovaskulárnych problémov. Objavte najlepšie tipy na zmenšenie brucha v čo najkratšom čase a zdravým spôsobom.

Objavte zdravý recept na kávový a čokoládový tvarohový koláč Fit. Jeho chuť vám bude pripomínať tiramisu, zatiaľ čo textúra vás prinúti myslieť si, že máte chuť. Veľmi proteínový nápoj s nízkym obsahom sacharidov a kalórií.

Poznajte najlepšie spôsoby, ako aktivovať metabolizmus. Objavte triky, ako zrýchliť metabolizmus a schudnúť skôr.

Na Vianoce sa zvyčajne preháňame jedlom a polvorónmi. Objavte sedem tipov, ako sa vyhnúť zvyšovaniu telesného tuku v určitých dátumoch, no bez toho, aby ste si to prestali užívať.

Hromadenie tuku v bruchu je problém, ktorý trápi veľa ľudí. Povieme vám, ako zredukovať brucho zdravým spôsobom a pomocou návykov, ktoré pretrvávajú.

Schudnúť rýchlo a bez diét je snom mnohých ľudí. Zistite, či je to možné a aké sú základné faktory, ktoré musíte pri chudnutí zahrnúť. Veľa k tomu môžu prispieť vaše stravovacie návyky a životný štýl.

Nadváha a obezita sú dva kardiovaskulárne problémy, ktoré si vyžadujú rýchle riešenie. Zistite, aký je najlepší spôsob, ako schudnúť a ako môžete efektívne dosiahnuť svoj cieľ.

Aby ste mali definované svaly, je dôležité robiť adekvátny tréning a dodržiavať diétu. Objavte vlastnosti tohto procesu a zlepšite cestu k vášmu fyzickému cieľu.

Vegetariánska strava je po všežravosti jednou z najsledovanejších. Povieme vám typy, ktoré existujú, ich vlastnosti a výhody, ktoré prináša pre zdravie.

Proteínová diéta môže podporiť chudnutie. Poznať účinky na organizmus a povolené potraviny.

Citrónová diéta je ďalším zo zázračných odporúčaní mnohých ľudí s úmyslom rýchlo schudnúť. Povieme vám, z čoho pozostáva, či naozaj funguje a aké nebezpečenstvá nám môžu čeliť.

Zistite, čo sú ketogénne prúžky, ako sa používajú a či skutočne poskytujú spoľahlivé údaje. Analyzujeme jeho fungovanie.

Mnoho ľudí sa sťažuje na pomalý metabolizmus, ktorý im neumožňuje schudnúť. Povieme vám, prečo to nie je pravda a čo naozaj nejde, keď chceme schudnúť.

Jedným z najväčších príznakov hladu je, že sme náladoví alebo podráždení. Povieme vám, aké sú dva dôvody, prečo sa to deje a prečo váš mozog takto reaguje.

Autofágia je prirodzený proces, ktorý sa vyskytuje v našich bunkách. Úzko súvisí s pôstom a prináša nášmu telu benefity. Zistite, čo to je a ako sa to robí.

Obezita a nadváha sú celosvetovým problémom už niekoľko rokov. Vtipné je, že niektorým ľuďom sa v určitých častiach tela hromadí viac tuku. Zistite, prečo sa to deje a ako sa tomu vyhnúť.

Strata tuku je dlhý a pomalý proces. Často robíme chyby okrem toho, že jeme málo a robíme veľa kardia. Poviem vám 4 bežné chyby, vďaka ktorým bude cesta oveľa jednoduchšia.

Počas letných prázdnin zvyčajne priberáme kvôli zlým návykom. Povieme vám, ako môžete schudnúť za krátky čas a bez prílišnej námahy.

Zázračné alebo veľmi nízkokalorické diéty sú najpoužívanejšie, keď vstupujeme do procesu chudnutia. Povieme vám, prečo nie vždy fungujú a ako môže byť váš pokrok frustrovaný.

Po celé roky sa verilo, že ovocie bolo kontraproduktívne v pláne chudnutia alebo chudnutia. Prezradíme vám, či je to pravda a či existuje ovocie, ktorému by sme sa mali vyhýbať, aby sme nepribrali.

Chudnutie by nemalo byť dočasným procesom, pri ktorom sa nenaučíme jesť. Naučíme vás, ako môžete jednoducho nahradiť kalorické jedlá zdravými. Vaše telo si všimne výhody a vaše podnebie si zmenu ani nevšimne.

Štúdia z University of New South Wales overila, čo sa deje s telesným tukom, keď schudneme. Premieňa sa na svaly alebo energiu? Je pravda, že sa stráca vo forme potu?

Jednou z najnovších zázračných diét je bodová diéta. Analyzujeme, aké sú vaše pokyny, ktoré musíte dodržiavať, ako sa jedlo boduje a či ide o zdravú výživu. Je to zdraviu nebezpečné? Dokážete schudnúť?

Flexibilná diéta alebo IIFYM je typ diéty, ktorý pochádza z kulturistiky. Prezradíme vám, z čoho pozostáva, aké sú jeho výhody a či sa vyskytnú nejaké nepríjemnosti. Môžete dosiahnuť fitness cieľ tým, že budete z času na čas jesť maškrty?

Zistite, či plávanie chudne. Mnoho ľudí by plávalo, aby schudli alebo stratili brušný tuk. Spoznajte všetky výhody tohto športu.

Povieme vám, aká by mala byť diéta na chudnutie. Musíte hladovať alebo vylúčiť niektoré produkty zo svojho jedálnička? Nebláznite a prejdite na zdravý životný štýl. Naučte sa schudnúť bez strachu z efektu odrazu.

Standfordská univerzita určila, aká je dokonalá diéta na chudnutie. Je pre vás lepšia nízkosacharidová alebo nízkotučná diéta? Budete prekvapení, keď sa dozviete o falošnom mýte o zdravom stravovaní pri chudnutí.

Popolušková diéta je nová vírusová diéta, ktorá pochádza z Japonska. Pokúste sa získať fiktívne telo Disney princeznej.

Chudnutie nie je to isté ako chudnutie alebo chudnutie. Aký je najlepší spôsob? Sú ľudia, ktorí držia iba prísnu diétu a iní, ktorí iba športujú. Prezradíme vám, aký je najlepší spôsob, ako schudnúť bez poškodenia tela.

Zistite, čo je to Detoxikačná diéta. Analyzujeme jeho účinky, výhody tohto stravovacieho plánu a toxíny, ktoré eliminuje.

Zistite, či je artičoková diéta vhodná na chudnutie. Zistite, ako funguje 3-dňová diéta a či je potrebné užívať tabletky.

Sacharidové zaťaženie je obdobie, ktoré sa zvyčajne vykonáva niekoľko dní pred športovou súťažou. Mnoho športovcov nevie, čo to je alebo ako to správne vykonávať a robia nejaké chyby. Pomôžeme vám zbaviť sa pochybností, aby ste mohli vo svojom tréningu podávať lepšie výkony.

Existuje naozaj produkt, ktorý nám pomáha schudnúť alebo schudnúť? Gummy Line sú sladkosti, ktoré sa predávajú v lekárňach a tvrdia, že schudnete. Povieme vám viac o tomto produkte.

Ani artičoková, ani bodová, ani citrónová. Žiadna z týchto čarovných diét vám zdravým spôsobom ploché brucho neprinesie. Prezradíme vám, ako môžete zmenšiť objem brucha správnou stravou.

Byť štíhly sa často zamieňa s tým, že je zdravý. Určite závidíte tomu kamarátovi, ktorý dokáže zjesť všetky rozmary, ktoré chce, bez toho, aby pribral. Uistite sa, že ste zdraví, aj keď nepriberáte?

Objavte najlepšie tipy a návyky, ako schudnúť. Stratte brušný tuk pomocou účinných stravovacích pokynov.

Móda byť „fofisano“ skrýva skutočné problémy. Chcete sa zbaviť toho pivného brucha? Naozaj viete, čo o vás vypovedá obvod vášho bruška? Nenechajte si ujsť naše tipy na zmenšenie objemu brucha.

Dokážete zrýchliť metabolizmus? Priberáme s vekom? Je veľa takých, ktorí svoje chudnutie či priberanie pripisujú metabolizmu. Objavujeme niekoľko mýtov o ňom a zdravej výžive.

Existuje adekvátna doba na spaľovanie tukov? Ľudia, ktorí sú vo fáze chudnutia a chudnutia, majú pochybnosti o tom, ako by mali trénovať. Povieme vám, ako funguje naše telo. Molekuly glukózy a ATP sú tiež súčasťou nášho športového paliva.

Aby sa eliminovali excesy páchané počas sviatkov, vznikajú takzvané zázračné diéty alebo expresné diéty. Tieto typy diét majú sériu pridružených problémov.

Cheatmeal alebo cheat food je jedným z najpoužívanejších zdrojov. Naozaj poznáte výhody a nevýhody tohto? Prečítajte si o iných alternatívach.

Väčšinou sa veľká časť populácie počúva o tom, aké ťažké je schudnúť alebo pribrať. Aby to dosiahli, pokúšajú sa držať diéty, ktoré nakoniec čoskoro opustia. V tomto článku vám vysvetlíme niektoré body, ktoré by ste mali vziať do úvahy pri zostavovaní diéty alebo výživového plánu.

Keď sme v štádiu chudnutia, väčšinou dochádza k stagnácii hmotnosti. Tieto stagnácie môžu byť zvyčajne spojené s určitými každodennými činnosťami alebo návykmi, ktoré sabotujú náš cieľ v oblasti chudnutia.

Cukor predstavuje nebezpečenstvo pre naše zdravie v závislosti od množstva, ktoré prijmeme a jeho pôvodu. Viete, čo je prírodný cukor? Na čo sa pridaný cukor používa? Riešime všetky vaše pochybnosti.

Aj keď vo všeobecnosti vieme, že pojem prázdne kalórie sa pripisuje potravinám, ktoré nie sú veľmi výživné, s niektorými potravinami dochádza k určitým nejasnostiam. V tomto článku uvidíme pojem tohto pojmu, ako aj najčastejšie potraviny, kde ich nájsť.

Pokiaľ ide o telesné cvičenie u jedincov s obezitou, zvyčajne sa nerobí správne alebo je v ňom nejaký zmätok. K tomu si popíšeme niekoľko základných parametrov, ktoré by mala pohybová aktivita pri tomto type predmetu spĺňať.

Chudnutie zahŕňa znalosti o jedle a športe. Ak chcete schudnúť, je nevyhnutné, aby ste neverili niektorým falošným mýtom, ktoré môžeme nájsť na internete. Je zlé prijímať sacharidy? Musím hladovať?

Aby ste zostali zdraví a fit, je nevyhnutné jesť zdravú a pestrú stravu. Problém nastáva, keď sa staneme posadnutými jedlom a veríme, že všetky potraviny sú škodlivé pre naše zdravie. Povieme vám viac o ortorexii.

Zníženie spotreby sacharidov nám prináša viaceré benefity pre naše zdravie. Povieme vám, z čoho pozostáva nízkosacharidová alebo nízkosacharidová diéta a či by ste sa k tomuto typu diéty mali pridať.

Strata tuku nie je veľmi náročný proces, ale v dôsledku rôznych faktorov sa etablovala ako skutočná výzva. V tomto článku spomenieme niekoľko chýb, ktorých by ste sa pri chudnutí mohli dopustiť a ktoré budú brániť vášmu cieľu schudnúť.

Je bežné vidieť, ako väčšina ľudí, ktorí majú za cieľ definíciu alebo stratu tuku, považuje za samozrejmosť, že je potrebné stráviť hodiny a hodiny na bicykli, na bežiacom páse alebo na eliptickom trenažéri. V tomto článku objasníme niektoré body o potrebe robiť kardio.

Na Vianoce to zvyčajne preháňame s prebytkom jedla a alkoholu. Je bežné, že priberáme a chceme kilá schudnúť, no musíme držať detoxikačnú diétu?

Svaly a tuk majú v našom tele veľký rozdiel v objeme. Zaváži teda viac svaly alebo tuk? Odbúrali sme jeden z najväčších mýtov o fitness.

Začnite rok 2018 zmenou životného štýlu na zdravší. Tu je niekoľko tipov, ako tento rok schudnúť alebo zlepšiť výkonnosť.

Nepribrať na Vianoce je možné. V týchto dňoch nemusí byť nemožné dodržiavať zdravú výživu a dôsledne trénovať. Pozri!

Ak chcete schudnúť alebo pribrať, prvá vec, ktorú by ste mali vedieť, je, koľko kalórií denne potrebujete. Ponúkame vám niekoľko tipov, ako ich určiť.

Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, no len málokto vie, ako ich správne robiť. Prezradíme vám 4 základné chyby, ktorým sa treba vyhnúť.

Chvíľu ste v posilňovni a nevšimli ste si úžasné výsledky. Prezradíme vám 5 dôvodov, prečo nemôžete schudnúť tréningom.

Domáce predjedlá a občerstvenie na Vianoce. Tipy na recepty, ako zostať štíhly na večierkoch a vyhýbať sa tučným a naloženým jedlám.

21 dní byť vegánom bude veľkou výzvou pre vaše telo a vašu myseľ. Pomáhame vám plánovať, aby ste tomu čelili tým najlepším spôsobom.

Ak chcete rýchlo schudnúť, určite ste premýšľali o zázračnej diéte. Prezradíme vám, ktoré sú najznámejšie diéty a ich nevýhody.