Aj keď sme veľmi zodpovední a vždy dodržiavame naše športové rutiny, sú chvíle, kedy rozpoloženie nás nesprevádza Týmto spôsobom, ak jedného dňa budeme aktívnejší a šťastnejší, budeme sa cítiť viac ako druh cvičenia. Ak sa naopak cítime viac unavení alebo smutní, budeme inklinovať k iným druhom aktivít.
Hoci by sme všetci chceli byť vždy plní šťastia a energie, musíme to akceptovať sú dni, keď naše emócie idú iným smerom. A v živote to tak je Je rovnako dôležité prežívať stavy radosti ako stavy smútku. Oboje je vo svojej spravodlivej miere prirodzené a nevyhnutné. Pamätajte, že vo chvíľach poklesu môžeme vyvodiť mnohé závery o sebe a svojich potrebách.
Z tohto dôvodu budeme občas nútení prispôsobiť našu športovú rutinu na základe nášho stavu mysle. A je to tak, máme šťastie, že ich máme tak veľa rôzne disciplíny, ku ktorým sa možno uchýliť, podľa potrieb každého okamihu. V súčasnosti ponúka drvivá väčšina posilňovní rôzne možnosti, aby ste si mohli slobodne vybrať tú, ktorá vám najviac vyhovuje.
Aký šport cvičiť podľa stavu mysle
V najrušnejších dňoch
Akákoľvek aktivita, ktorá si vyžaduje vaše úsilie, bude ideálne dať zo seba všetko v telocvični. Vyskúšajte indoor cycling, Crossfit, Body Combat alebo silový tréning. HIIT. Tvrdo udierajte s činkami alebo si zabehajte do ulíc a cvičte do schodov. Využite svoju energiu, aby ste zo seba dostali to najlepšie!
v stredných dňoch
Tie, v ktorých cítite potrebu trénovať, no všimnite si, že vaše telo je akosi unavené. Ak vaše telo nereaguje, nemusíte sa nútiťAle tiež nezostávajte doma. Venujte sa aktivitám ako Zumba, Ballet Fit, Pilates, behajte na bežiacom páse alebo šliapnite vlastným tempom na bicykli. Choďte si ľahko zabehať, urobte si doma sed-ľah a drepy alebo si vytvorte svoj vlastný okruh. Buďte kreatívni a dajte svojmu telu to, čo potrebuje!
Počas dní
Je pravdepodobné, že ak sa cítite smutní alebo apatický, nemáte chuť vynaložiť veľké úsilie. To vás však ubezpečujeme Po dokončení fyzického cvičenia sa ocitnete živšie a spokojnejšie. Preto, hoci nie je potrebné dať zo seba všetko a ignorovať potreby svojho tela, môžete sa venovať nasledujúcim činnostiam. skús s ním jóga, Pilates alebo Tai Chi. Využite príležitosť venovať čas tým disciplínam, ktoré vám to aj namáhanie svalov umožňujú ďalšia introspekcia. Možno okamžite nájdete tú úľavu, ktorú potrebujete. Ďalšou možnosťou je ísť na prechádzku do prírody. Nezabúdajte na veľké množstvo výhod, na fyzickej aj psychickej úrovni, ktoré poriadna prechádzka na čerstvom vzduchu prináša.
Dôležité na tom všetkom je, že každú emóciu prijímate ako prirodzenú súčasť svojho vnútra, ktorá sa musí prejaviť; že počúvate svoje telo a že sa mu venujete; a že sa naučíte, že zníženie intenzity vašej aktivity sa niekedy sčíta.