Ateroskleróza (kôrnatenie a zúženie tepien) môže pripraviť pôdu pre smrť a choroby vo forme arytmií, srdcového infarktu, mŕtvice, chronického ochorenia obličiek a iných zdravotných stavov.
Ale u ľudí s aterosklerózou, ktorí pravidelne cvičia, nie je väčšia pravdepodobnosť, že zomrú z akejkoľvek príčiny, ako u ľudí, ktorí necvičia a ktorých tepny sú bez chorôb. Štúdium publikované v Mayo Clinic Proceedings: Innovations, Quality and Outcomes.
Lekári testujú aterosklerózu pomocou testu známeho ako sken koronárnej artérie vápnika (CAC), ktorý meria množstvo nahromadeného plaku v tepnách. The ACC skóre z tohto rozsahu skenovania sa pohybujú od 0 do > 400. Vo všeobecnosti platí, že čím vyššie je vaše skóre CAC, tým je pravdepodobnejšie, že sa u vás rozvinie srdcové ochorenie alebo máte srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu.
V novej štúdii to však vedci z Mount Sinai Health System zistili ľudia, ktorí pravidelne cvičili, mali výrazne nižšie riziko než by naznačovali skóre CAC.
V štúdii výskumníci analyzovali zdravotné údaje 2.318 65 dospelých vo veku 84 až 1998 rokov, ktorí sa podrobili skenovaniu CAC v rokoch 2016 až 0. Pred skenovaním dobrovoľníci tiež vyplnili dotazník, ktorý obsahoval riadok s výzvou, aby ohodnotili, koľko cvičili na stupnici od 10 do 0, pričom 10 znamená žiadne a 0 vždy. Skóre 2 až 3 sa považovalo za nízku aktivitu; 7 až 8 bola mierna aktivita a 10 až XNUMX bola vysoká cvičebná aktivita.
Keď sa vedci pozreli na úmrtnosť účastníkov počas 10-ročného obdobia, zistili, že tí, ktorí hlásili menšia fyzická aktivita mala vyššiu úmrtnosť (2 percenta ročne) v porovnaní s tými, ktorí uviedli, že sú fyzicky aktívnejší (9 percenta ročne).
Čo je však najpozoruhodnejšie, sú účastníci, ktorí mali významnú aterosklerózu (skóre CAC vyššie ako 400), ale ktorí tiež uviedli, že vysoká úroveň fyzickej aktivity mala podobnú úmrtnosť ako tí, ktorí mali malú alebo žiadnu aterosklerózu (skóre CAC iba 0 až 99 ), ale tiež povedali, že necvičia často.
Táto štúdia je ešte zaujímavejšia, keď ju porovnáme s výskumom publikovaným v tom istom časopise minulý rok, ktorý uvádza výrazne vyššiu mieru aterosklerózy (skóre CAC vyššie ako 100) u maratónskych bežcov a bežcov na ultra dlhé trate v porovnaní s tými, ktorí bežali na dlhé trate. národné priemery.
Nasvedčujú tomu viaceré nedávne štúdie extrémne cvičenie môže u niektorých ľudí zvýšiť pravdepodobnosť vzniku koronárnej aterosklerózyso sprievodnou akumuláciou vápnika v koronárnej artérii (CAC). Zároveň sa zdá, že fyzická aktivita znižuje u jednotlivca riziko vzniku zjavného srdcového ochorenia pri akejkoľvek úrovni akumulácie koronárneho vápnika.
Hoci na úplné pochopenie toho, čo sa tu deje, je potrebný ďalší výskum, údaje tomu naznačujú cvičenie môže byť ochranné, vrátane prítomnosti aterosklerózy, zmenou povahy plaku. Cvičenie môže slúžiť na ochranu pred aterosklerózou podporovaním zníženia objemu lipidov koronárnych plátov, ako aj iných zmien, ktoré podporujú stabilizáciu plátu a znižujú pravdepodobnosť jeho prasknutia.
Inými slovami, ako vytrvalostný športovec môžete mať a iný typ plaku vo vašich tepnách. Môžete mať plak, ktorý je bohatý na vápnik a je stabilnejší, takže je menej pravdepodobné, že spôsobí problémy ako srdcový infarkt.
Nakoniec, vaše skóre CAC je len jedným kúskom väčšieho obrazu vášho kardiovaskulárneho zdravia. Ak sa zistí CAC, znamená to prítomnosť subklinického ochorenia srdca [tiež známeho ako ochorenie, ktoré nemá žiadne rozpoznateľné symptómy], čo by si určite vyžadovalo agresívnu liečbu akýchkoľvek základných koronárnych rizikových faktorov, ako je vysoký cholesterol alebo vysoký krvný tlak.
Neodporúča sa však prestať trénovať. Či by extrémny športovec, ktorý má významný CAC, mal tiež znížiť objem cvičenia, je nuansovaná otázka, ktorú by ste mali riešiť konzultáciou s lekárom.