Niektoré predchádzajúce výskumy zistili, že riziko rakoviny pľúc u bývalého fajčiara je približne 39 % počas piatich rokov po ukončení fajčenia, a to aj u tých, ktorí kedysi silno fajčili. Riziko je však po 25 rokoch stále trikrát vyššie v porovnaní s tými, ktorí nikdy nefajčili.
Nemôžete vrátiť čas, aby ste uhasili cigarety. Existuje však niečo, čo môžete urobiť, aby ste v budúcnosti ochránili svoje pľúca: zostať aktívny, ako navrhuje a nové štúdium publikované v American Journal of Preventive Medicine. Vo výskume sa vedci zamerali na vzťah medzi kardiorespiračnou zdatnosťou a mierou rakoviny pľúc medzi mužmi, ktorí predtým fajčili, a tými, ktorí stále fajčia.
Kľúč k zníženiu pravdepodobnosti rakoviny pľúc: fyzické cvičenie
Vedci skúmali takmer 3.000 mužov (približne polovica boli bývalí fajčiari) s priemerným vekom 59 rokov. Nasledovali ich 11 rokov a určili si svoje kardiorespiračná zdatnosť prostredníctvom testov na bežeckom páse, v ktorých sa cvičebná kapacita určovala pomocou metabolických ekvivalentov (MET), meradlom množstva kyslíka spotrebovaného počas aktivity. MET zvyčajne poskytujú dobrú predstavu o tom, ako dobre sa kyslík dodáva do svalov počas cvičenia.
Z 99 účastníkov, ktorým bola v tomto období diagnostikovaná rakovina pľúc, 79 z nich zomrelo do piatich rokov od diagnózy. Medzi bývalými fajčiarmi malo každé zvýšenie o 1 MET počas testovania na bežeckom páse za následok O 13 % nižšie riziko vzniku rakoviny pľúc. A čím vyššia úroveň kondície, tým nižšie riziká: Skupina so strednou a vysokou aktivitou zaznamenala nižšie skóre rizika o 51 % a 77 %.
Súčasní fajčiari tiež zaznamenali veľké výhody, pričom každé zvýšenie o 1 MET súvisí s o 18 % nižším rizikom v porovnaní s ostatnými súčasnými fajčiarmi, ktorí nemali veľkú kondíciu. Stredná až vysoká úroveň kondície mala nižšie rizikové skóre (85 %).
«Pointa je, že zlepšenie alebo udržanie úrovne kondície je veľmi dôležité pre celkové zdravie a prevenciu chronických chorôb, vrátane zníženia rizika úmrtnosti.povedal hlavný autor Baruch Vainshelboim. «Ľudia musia mať 20-30 minút aeróbneho cvičenia trikrát až päťkrát týždenne, nielen zvyšovať úroveň fyzickej aktivity chôdzou do obchodu s potravinami.".
Prečo má cvičenie túto silu?
O tom, prečo sa cvičenie považuje za nástroj boja proti rakovine, Vainshelboim povedal, že to nie je úplne známe, ale je známe, že cvičenie zlepšuje fyziologické fungovanie mnohými spôsobmi, vrátane zlepšeného stavu metabolizmu, lepšieho fungovania imunitného systému a vyváženejšieho a regulovanejšieho hormonálneho systému. To všetko môže mať podľa neho veľký vplyv na prevenciu rakoviny.
Hoci táto štúdia bola vykonaná len u mužov, výsledky budú pravdepodobne podobné aj u žien. Je však potrebný ďalší výskum, aby boli údaje prepojené s realitou.