Ak sa cítite rozrušený alebo v strese, je normálne, že sa chcete prejsť, aby ste si prečistili hlavu. Nový výskum, publikovaný v časopise People and Nature, zistil, že vyjsť von a obklopiť sa zeleňou, aj keď ide o mestskú oblasť, je osvedčený spôsob, ako si zlepšiť náladu. Budete prekvapení, akým spôsobom to dosiahneme.
Twitter drží kľúč
Počas troch mesiacov výskumníci z University of Vermont preskúmali stovky tweetov uverejnených v 160 parkoch v San Franciscu. Potom použili online nástroj tzv hedonometer na meranie šťastia každého tweetu.
Som si istý, že ste doteraz nevedeli, čo je hedonometer. To zahŕňa sentimentový slovník pre viac ako 10.000 1 najbežnejších slov. Slová zahrnuté v tweetoch ľudí boli zoradené na stupnici od 9 (najmenej šťastné) po 7.9 (najšťastnejšie). Napríklad slovo „slnko“ má skóre 3.3 a slovo „premávka“ má skóre XNUMX, vysvetľuje štúdia.
Vedci to zistili tí, ktorí tweetovali zo všetkých parkov zo San Francisca boli šťastnejší o 0.23 bodu na stupnici hedonometra v porovnaní s referenčnými tweetmi. Konkrétne tí, ktorí tweetovali z regionálnych parkov, boli o 0.26 bodu šťastnejší, tí, ktorí tweetovali z okolitých ihrísk, boli šťastnejší o 0.21 bodu a tí, ktorí tweetovali z námestí alebo mestských miest, boli o 0.16 bodu šťastnejší.
Všetky tweety súvisiace s parkom získali priemerné skóre 6.43.
Prečo sme šťastnejší, keď sa obklopujeme prírodou?
«Ako referenčný bod, typický deň na Twitteri v roku 2016 mal sentiment 6.04 a v deň Vianoce (čo bol najšťastnejší deň v roku 2016) bol pozorovaný sentiment 6.26. V našej skupine používateľov teda tweety počas návštev mestských parkov vykazovali podobný nárast sentimentu ako na Štedrý deň.“, podľa štúdie.
Bolo by však zaujímavé vedieť, čo je zodpovedné za zvýšenie tohto stavu mysle, keď ideme von a vidíme zelené plochy. Podľa autora štúdie existuje hypotéza, že tzv biofília spôsobuje, že ľudia majú vrodenú príbuznosť s prírodným prostredím okolo nich. Sme zvyknutí vidieť sa obklopení moderným životom a stresom, takže každá iná oblasť môže znížiť úzkosť.
Vybrané tweety boli od všetkých druhov ľudí, nielen od športovcov. Takže v parku môžete byť šťastní, bez ohľadu na to, čo robíme. Avšak praktizovanie určitej fyzickej aktivity môže toto zlepšenie nálady zvýšiť. Pamätajte, že cvičenie uvoľňuje endorfíny, čo sú hormóny spojené so šťastím.