Zurich Insurance a RACC Sú to dve spoločnosti, ktorým záleží na zdraví športovcov. S príchodom pekného počasia sa nájde veľa takých, ktorí sa odvážia vybehnúť po meste, aby si dobili pľúca kyslíkom. Problémom je, že veľké mestá majú pomerne vysokú úroveň znečistenia. Tieto spoločnosti vyrobili kompletné štúdium o zlej kvalite ovzdušia v španielskych mestách, ako napr Madrid, Barcelona, Sevilla, Malaga a San Sebastian. Cieľom nebolo zistiť, ktoré z týchto miest vyniká z hľadiska znečistenia, ale skôr pomôcť bežcom praktickým spôsobom plánovať tréningy v závislosti od podmienok prostredia.
Dokument je celkom zaujímavý, keďže v ňom nájdete mapu s najvýznamnejšími bodmi vášho mesta. Doteraz neexistovala taká presná štúdia o znečistení, ktorému čelia outdooroví športovci.
Je síce zameraná na bežcov, ale platí aj pre cyklistov či ľudí, ktorí sa rozhodnú pre prechádzku, aby zostali aktívni. Ak sa budete riadiť radami tohto výskumu, budete môcť lepšie plánovať svoje tréningy a vyhýbať sa určitým miestam a časom, v ktorých znečistenie oxidom dusičitým a časticami v pozastavení je väčšia.
V žiadnom momente nie je vhodné prestať s vonkajším športom, len musíte počítať s týmto veľkým rizikovým faktorom. Myslite na to, že keď bežíme, vdychovanie vzduchu možno vynásobiť 40. Preto je veľmi dôležité uniknúť znečistenému vzduchu v meste. Logicky by sa rady veľmi líšili v mestách v Indii, Bangladéši či Číne, keďže patria medzi 30 najviac znečistených miest sveta.
Tipy, ktoré by ste mali mať na pamäti
- Vyhnite sa tým uliciam s veľkou premávkou. Avenida Diagonal (Barcelona) a Paseo de la Castellana (Madrid) alebo Paseo Alcalde Marqués de Contadero (Sevilla) sú jedny z najrušnejších ulíc v Španielsku. Ideálne je vyhnúť sa týmto typom ulíc, keď je dopravná špička. Aj keď ich nevidíte, množstvo suspendovaných častíc sa môže zdvojnásobiť a oxidu dusičitého je 1-krát viac ako normálne.
- Najlepší čas na beh cez sviatky alebo pracovné dni? Cez pracovné dni je poludnie (medzi 12. a 14. hodinou) najhorším časovým úsekom, keďže je tu väčšia premávka. Medzi 17. a 20. hodinou je vraj menšia premávka, takže je to bezpečnejšie.
Tak isto treba počítať aj s tým, že cez sviatky klesá množstvo znečistenia, ako aj cez víkendy (najmä v nedeľu). - Aké účinky má znečistenie na zdravie? Ak je kvalita vzduchu zlá, účinky na zdravie nikdy nebudú také pozitívne. Je zrejmé, že dopad bude iný na bežca a na človeka, ktorý práve kráča po ulici. Napriek tomu si môžeme byť istí, že v Španielsku nedosahujeme dostatočne vysoké úrovne na to, aby sme odrádzali od behu.
- Ako môžete poznať kvalitu vzduchu? V niektorých mestách existujú panely, ktoré komentujú kvalitu ovzdušia, ako aj vlhkosť a znečistenie. Ale to nie je bežné. Normálne je, že tieto informácie pre bežného občana neexistujú.
Aj tak si môžeme stiahnuť aplikácie, ktoré nás v reálnom čase upozornia, aby sme si tréningy vedeli naplánovať vopred. - Hľadajte trasy vhodné pre športovcov, mimo oblastí s najvyšším znečistením a dopravou. Vo väčšine miest sú oblasti s veľkými zelenými plochami v rámci mesta a obklopené dopravou. Osoby zodpovedné za štúdiu RACC a Zurich Seguros sprístupnili zozbierané údaje, ako aj ich závery obciam.
Je naliehavé, aby boli povolené chránené oblasti s rastlinnými bariérami alebo mimo premávky, aby si každý športovec mohol užiť pobyt vonku.