Všetci máme priateľov, ktorí v období dospievania veľmi schudli a v priebehu rokov a v určitých momentoch života pribúdali kilá navyše. Je evidentné, že po nástupe na univerzitu nadväzujete nové vzťahy a viac času trávite pitím piva ako štúdiom. Takže áno, dalo by sa povedať, že keď ste skončili strednú školu, ste tučný.
Univerzita v Cambridge uskutočnila dve štúdie, ktoré upozorňujú na momenty života, v ktorých priberáme viac. Aby dosiahli výsledky, kúpili si 25 výskumov, v ktorých sa intenzívne zaoberali metabolickým zdravím.
Teraz áno, ste pripravení vedieť, kedy priberiete a prečo?
Pri odchode z ústavu
Keď sme neplnoletí, naši rodičia majú veľa čo povedať v našej strave; ale keď vstúpime na univerzitu, slamky na výstupe z triedy sú poistené. Navyše sa z nás stávajú menej aktívni ľudia (už nemáme telesnú výchovu medzi predmetmi).
«Obdobie od dospievania až po dospelosť, od 15 do 35 rokov, je vekové rozpätie, v ktorom dochádza k väčšiemu nárastu nadváhy a obezity. V tomto období klesá fyzická aktivita a pozorujú sa zmeny v stravovaní, vrátane poklesu konzumácie ovocia a zeleniny v dospievaní a zvyšovania kvality stravy v dospelosti.“, vysvetľuje štúdia.
S príchodom syna
Je zrejmé, že to v dôsledku tehotenstva postihuje viac ženy ako mužov, ale sedavý život ovplyvňuje oboch rovnako. Mať dieťa môže spôsobiť stres, aj keď tiež uprednostňuje trávenie viac času doma, horšie jedenie pre nedostatok času a minimálny odpočinok.
Nemali by ste sa preťažovať týmto prírastkom hmotnosti, najmä ak ste matka. Mali by ste sa čo najviac držať zdravej výživy, ale s pribúdajúcimi mesiacmi budete môcť obnoviť svoj každodenný režim, až kým nebudete schopní znížiť nadváhu počas tehotenstva. Vždy môžete požiadať o pomoc členov rodiny, aby ste mohli byť aktívnejší alebo mať čas na zdravé jedlá.
Keď začneme novú prácu
Zmena vašej pracovnej rutiny, a to ako z dôvodu miesta, tak aj rozvrhu, môže spôsobiť, že budete mať iný čas na jedenie a návšteva posilňovne sa stane nesplniteľnou misiou.
Ako vidíte, hlavnými dôvodmi priberania sú nesprávne stravovacie návyky a nedostatok fyzickej aktivity.