Starší ľudia, ktorí sú aktívni, dokonca aj pri nízkej intenzite, môžu mať väčší mozog ako tí, ktorí sú viac sedaví. Je Predbežné vyšetrovanie mala byť predstavená na výročnom stretnutí Americkej akadémie neurológie 25. apríla, no novinky vládli a bola zrušená z dôvodu globálnej epidémie koronavírusu.
Pomocou magnetickej rezonancie (MRI) vedci skúmali 1.557 75 ľudí s priemerným vekom 300 rokov. Nikto nemal demenciu, ale takmer XNUMX malo a mierna kognitívna porucha, ako pokles pamäti a myslenia a 28 % malo gén, ktorý je spojený so zvýšeným rizikom vzniku Alzheimerovej choroby. Účastníci dostali pamäťové testy a fyzické skúškya boli požiadaní, aby nahlásili svoju dennú úroveň aktivity.
Vedci to zistili ľudia, ktorí boli aktívnejší, mali väčší celkový objem mozgu v porovnaní s tými, ktorí uviedli nižšie množstvo aktivity. Tí s najmenším celkovým objemom mozgu mali ekvivalent takmer štyri roky starnutia mozgu v porovnaní s tými, ktorí mali väčší celkový objem mozgu.
Aká je výhoda väčšieho mozgu?
Jednoducho povedané: lepšia funkcia. Podľa autora štúdie Yian Gu nedávne štúdie ukázali, že väčší objem mozgu môže byť spojený s nižším rizikom kognitívneho poklesu a demencie.
To platilo bez ohľadu na typ aktivity, intenzitu alebo trvanie. Len sa to zdalo denný pohyb bolo to, čo dávalo mozgu pravidelnú podporu. Presné vysvetlenie prečo nie je v tejto chvíli jasné, ale s najväčšou pravdepodobnosťou to zahŕňa zníženie zápalu a uvoľnenie určitých ochranných molekúl, ktoré pomáhajú pri raste a prežití mozgových buniek.
To sa pridáva k predchádzajúcim štúdiám, ktoré ukazujú ďalšie výhody cvičenia na mozog. Napríklad malá štúdia z roku 2011 na starších ženách zistila, že rýchla chôdza v trvaní 30 až 50 minút trikrát až štyrikrát týždenne zlepšila prietok krvi do mozgu až o 15 %. K tomu dospela ďalšia štúdia z roku 2015 Šport môže zabrániť alebo oddialiť kognitívny pokles zlepšením rýchlosti mozgovej atrofie a prietoku krvi.
šport môže tiež znížiť hromadenie beta amyloidu v mozgu, podľa nej výpovedný znak Alzheimerovej choroby štúdia z roku 2019, v ktorej vedci navrhli, aby lekári zvážili predpisovanie aeróbneho cvičenia, ako sú vaše pravidelné jazdy na bicykli, ako súčasť prevencie demencie a Alzheimerovej choroby.