Bohužiaľ, v súčasnosti nemáme priamy liek na Alzheimerovu chorobu, hoci vyšetrovanie zistili, že rýchlosť progresie a zmien v atrofii mozgu je vysoko individuálna. Takže sa to stáva veľmi ťažko riešiteľným a predvídateľným problémom.
Avšak, nový študovať, publikovaná v Journal of Alzheimer's Disease, sa pripája k rastúcej vlne výskumu o možnom spomalení miery demencie a Alzheimerovej choroby: pravidelné cvičenie.
Výskumníci z UT Southwestern Medical Center porovnali kognitívne funkcie a objem mozgu u 70 starších ľudí so sedavým zamestnaním s problémami s pamäťou a miernou kognitívnou poruchou. Rozdelili ich do dvoch skupín: jeden robil aeróbne cvičenie a druhý sa sústredil na strečing.
Množstvo aeróbneho tréningu bolo založené na kondičnej úrovni každého jednotlivca, hodnotenej testom VO2. Napriek tomu, bez ohľadu na to, aký bol ich počiatočný bod, každý účastník v tejto skupine postupne zvyšoval frekvenciu a intenzitu svojich cvičení v priebehu času, počnúc trikrát týždenne, pričom cvičili pol hodiny pri 75-85% maximálnej srdcovej frekvencie.
V 26. týždni dobrovoľníci robili štyri až päť tréningov týždenne po 40 minút a pri 85-90% maximálnej srdcovej frekvencie. Tí v skupine so strečingom zostali pod 50 % maximálnej srdcovej frekvencie a zamerali sa na strečing celého tela s odporovými pásmi.
Po jednom roku obe skupiny preukázalie mierne zlepšené neuropsychologické skórea podobne dosiahli skóre v kognitívnych testoch. pamäť a výkonná funkcia, ktorá zahŕňa zručnosti uvažovania a riešenia problémov, zlepšili sa aj všetkým účastníkom.
Fyzické cvičenie môže udržiavať nízku hladinu amyloidu
Vedci sa tiež pozreli na to, ako akumulácia amyloid, abnormálny proteín kostnej drene, ktorý sa považuje za charakteristický znak Alzheimerovej choroby a demencie, pretože ničí neuróny v mozgu. Uvedomili si niekoľko dôležitých vecí:
Tí v cvičebnej skupine, u ktorých sa na začiatku štúdie nahromadil amyloid, zaznamenali o niečo menšie zníženie objemu bájna morská príšera, časť mozgu zapojená do pamäte, v porovnaní s tými v skupine strečingu. To sa stáva veľkým problémom, pretože niektoré predchádzajúce štúdie ukázali, že ľudia, ktorí majú viac beta amyloidu Majú tiež tendenciu zažívať a zvýšená kontrakcia v tejto časti mozgu.
Takže ak cvičenie dokáže udržať amyloid pod kontrolou, mohlo by to znamenať, že demencia môže postupovať pomalšie.
Zatiaľ nevedia, prečo má aeróbne cvičenie taký vplyv na náš mozog, ale mohlo by to súvisieť s tým, ako cvičenie zlepšuje neurotrofické faktory v mozgu (molekuly podporujúce vývoj neurónov) a funkciu krvných ciev. Logicky je potrebných viac štúdií na zistenie množstva pohybu, ktorý spôsobuje lepší efekt, aj keď zatiaľ je vhodné byť pravidelne aktívny.