Čím viac nadbytočného telesného tuku máte, tým je pravdepodobnejšie, že sa u vás rozvinie depresia. Takže to potvrdzuje nová štúdia publikované v Translational Psychiatry, hoci dôvod môže mať viac do činenia s psychologickým ako fyziologickým.
V štúdii sa tím výskumníkov z Aarhus University a Aarhus University Hospital (Dánsko) pokúsil zistiť, prečo existuje spojenie medzi obezitou a depresiou. Hoci predchádzajúce štúdie boli založené na údajoch z index telesnej hmotnosti (BMI) sa vedci pre tento výskum zamerali konkrétne na zloženie tela a distribúciu tuku.
«BMI je nepresný spôsob merania nadváhy a obezity. Mnoho elitných športovcov s veľkou svalovou hmotou a nízkou hmotnosťou telesného tuku bude mať BMI vyššie ako 25, čo je podľa všeobecnej definície klasifikované ako nadváha.povedal autor štúdie Søren Dinesen Østergaard. BMI nám tiež nehovorí, ako je telesný tuk rozložený, takže niektorí ľudia ho nosia okolo pása alebo bokov. (tuk okolo pása sa spája s vyšším rizikom zdravotných stavov ako inde).
«Jednou zo silných stránok našej štúdie je, že sa nám podarilo priblížiť a pozrieť sa na špecifický vzťah medzi množstvom telesného tuku a rizikom depresie.Østergaard uviedol vo vyhlásení.
Záleží na umiestnení telesného tuku?
Výskumníci analyzovali údaje z dvoch masívnych genetických dát: Biobanka Spojeného kráľovstva, ktorá zahŕňa údaje o genetických variantoch a fyzických faktoroch, ako sú merania hmotnosti telesného tuku, a Psychiatric Genomics Consortium, ktorá obsahuje informácie o genetických variantoch a poruchách nálady, ako napr. depresie. Spolu tieto dve databázy obsahujú informácie o viac ako 800.000 XNUMX ľuďoch.
Zistili, že prebytok telesného tuku je rizikovým faktorom depresie, ale hmota bez tuku (svalov a kostí) nie je. Nosenie 10 kilogramov nadbytočného telesného tuku zvýšilo riziko depresie o 17 %. Čím viac tučných ľudí mali, tým vyššie bolo ich riziko.
«Naznačila to aj naša štúdia umiestnenie tuku v tele neovplyvňuje riziko depresieØstergaard uviedol vo vyhlásení. «To naznačuje, že k zvýšenému riziku depresie vedú psychologické dôsledky nadváhy alebo obezity, a nie priamy biologický účinok tuku. Ak by bol opak pravdou, videli by sme, že tuk nachádzajúci sa v strede tela zvyšuje riziko najviac, pretože má z biologického hľadiska najškodlivejší účinok.".
Ako teda môžete poraziť tento problém? Je zrejmé, že školenie môže pomôcť. Cvičenie je dobré nielen pre vaše fyzické a duševné zdravie, ale aj štúdia publikovaná v Psychology of Sport and Exercise zistila, že cvičenie vám môže okamžite zlepšiť vzhľad tela a pomôcť vám vidieť seba v silnejšom a mladistvejšom svetle. pozitívne.