Prišiel august a s ním aj vysoké teploty. Prechádzame skutočnou vlnou horúčav, ktorá je skutočným nepohodlím, keď musíme vykonávať aktivity na ulici. Postupujte podľa niekoľkých základných rád, aby ste to urobili čo najzdravším a najpraktickejším spôsobom. Vyjdite na ulicu pripravený čeliť horúčave a že vám neublíži.
Všetci poznáme niekoľko základných preventívnych pravidiel, aby sme zabránili horúčavám, aby si s nami zahrali. Nie vždy ich však aplikujeme. Stojí za to si niektoré z nich pripomenúť tento mesiac august neobmedzuje naše každodenné úlohy. Vždy odporúčame aktívny a dynamický život. Teplo by vám nemalo brániť v rutine, ale malo by vás núti venovať pozornosť určitým návykom.
Tipy, ako ísť von s vysokými teplotami
Chráňte si hlavu
Keď si každé ráno vyberáte oblečenie, nezaškodí zaradiť aj nejaké sklobúk alebo čiapka ktorý vás ochráni pred priamym slnečným žiarením. Dlhý pobyt na slnku vám môže spôsobiť úpal bez toho, aby ste si to uvedomovali. Preto je použitie tohto typu doplnkov vynikajúcou možnosťou. tiež ak sa vám na koži zvyčajne objavujú škvrny, budete ho tiež chrániť pred takýmto priamym vystavením.
Opaľovací krém
Opaľovací krém je potrebný počas celého roka, predstavte si to v polovici augusta! Ochrana pokožky pred slnkom nielen zabraňuje vzniku škvŕn a známkam starnutia, ale aj chráni pred popáleninami a inými chorobami, ktoré môžu byť vážne. Používajte špecifickú vysokú ochranu tváre, krku a dekoltu; a ďalšie pre telo v závislosti od typu pokožky.
Hydratácia, nech ste kdekoľvek
vždy noste jednu so sebou fľaša na vodu. Pite, aj keď nie ste smädní pretože ide o prvý príznak miernej dehydratácie. Toto je veľmi dôležitý aspekt, ktorý by ste nemali ignorovať, pretože vaše telo potrebuje hydratáciu.
ovládať hodiny
Vyhnite sa aktivitám v najhorúcejších hodinách, medzi dvanástou a piatou popoludní. Či už plánujete ísť na pláž alebo k bazénu, alebo ak si musíte urobiť domáce úlohy, skúste si tieto hodiny vysokých teplôt vyhradiť na pobyt v tieni alebo vnútri.
Pozor na klimatizácie
undefined Náhle zmeny teploty môžu byť veľmi škodlivé. Určite ste už niekedy trpeli jedným z tých letných prechladnutí, veľmi intenzívnych, a zdá sa, že nikdy nezmiznú. Preto buďte pri klimatizáciách opatrní a hľadajte progresívne zmeny teploty.