Občasná únava uprostred dňa je celkom bežná; Koniec koncov, existuje dôvod, prečo je fráza „prepad v polovici popoludnia“ taká presná. Ale nová štúdia naznačuje, že starší ľudia, ktorí zažívajú častá denná ospalosť Mohli by byť vystavení riziku vzniku závažných stavov, ako je cukrovka, rakovina a vysoký krvný tlak.
Podľa vyšetrovanie predbežná správa, ktorá bude prezentovaná na najbližšom zasadnutí Americkej akadémie neurológie v apríli, sa môže stať, že sa počas dňa cítite nadmerne unavení, aj keď niekto spí viac ako sedem hodín v noci, stav tzv. hypersomnolencia. To môže byť ťažké pre telo, najmä pre starších ľudí.
Možno si myslíte, že ste to vy, pretože radi spíte, ale táto úroveň ospalosti bola definovaná ako potreba viackrát si zdriemnuť počas dňa, problém byť počas dňa úplne bdelý a spať viac ako dosť hodín; a stále sa necítite svieži, pričom tieto príznaky sa vyskytujú najmenej trikrát týždenne počas najmenej troch mesiacov.
Dvakrát v rozpätí troch rokov vedci vypočuli 10.930 34 ľudí, z ktorých 65 % bolo starších ako 23 rokov. Kritériá nadmernej ospalosti splnilo v prvom rozhovore 65 % zo skupiny ľudí starších ako 24 rokov a v druhom XNUMX %.
Tí, ktorí hlásili ospalosť pri prvom hovore, mali 2-krát vyššie riziko vzniku cukrovky alebo vysokého krvného tlaku pri druhom rozhovore a mali dvakrát vyššiu pravdepodobnosť, že sa vyvinú rakovina. Mali tiež a 2-krát vyššie riziko vzniku srdcových chorôb, a mali a O 50 % vyššia pravdepodobnosť, že budú mať ochorenia súvisiace s pohybovým aparátomako je artritída a lupus. Výsledky zostali rovnaké aj po tom, čo sa vedci prispôsobili faktorom, ako je pohlavie a prítomnosť spánkového apnoe.
Prečo existuje spojenie medzi ospalosťou a budúcimi chorobami?
Tento vzťah je pravdepodobný, pretože nadmerná denná ospalosť môže byť skorým znakom toho, že sa môže vyvíjať zdravotný stav. Starnutie neznamená, že musíte byť unavení a ospalí.Nie je to stav súvisiaci s vekom. Naopak, mali by ste mať viac času robiť veci, ktoré máte radi. Nadmerná ospalosť primárne súvisí so zdravotným stavom, ktorý je potrebné riešiť so svojím lekárom.
Hoci sa nedávny výskum zameral na účinky u starších ľudí, nadmerná denná ospalosť môže byť problémom v každom veku. To svedčí o a nedostatočný spánok alebo dysfunkčný spánoka obe vedú k zlým zdravotným výsledkom. Existuje veľa ľudí, ktorí sa obávajú o tých, ktorí majú nedostatok spánku alebo bojujú s nespavosťou, a preto sú príliš ospalí. Ale je to tak, že môžete jednoducho aj zle spať.
Bez ohľadu na to, aký je váš vek, ak vám ten útlm v popoludňajších hodinách pripadá skôr ako každodenný alebo celodenný útlm alebo túžite po dlhom spánku každý deň, bez ohľadu na to, aký je váš tréningový plán, možno je čas prehodnotiť svoje spánkové návyky. Veci ako poloha pri spánku, používanie elektronických zariadení pred spaním a jedenie alebo pitie príliš blízko pred spaním môžu ovplyvniť kvalitu vášho spánku. Ak úprava týchto položiek nepomôže, navštívte svojho lekára.