undefined polyfenoly Sú to mikroživiny s antioxidačnou aktivitou, ktoré sa nachádzajú v širokej škále potravín. Tie zohrávajú dôležitú úlohu pri správnom fungovaní organizmu. Týmto spôsobom strava bohatá na antioxidanty podporuje dobré zdravie a znižuje riziko utrpenia rôznych chorôb.
Príroda nám dáva jedlo, ktoré je pravdivé prírodné lieky. A práve správna a pestrá strava je zárukou dobrej kvality života. Správnym stravovaním môžeme predchádzať mnohým chorobám a podporovať zotavenie, keď sa niektorá z nich objaví. Zdravé návyky a prirodzená strava bohatá na živiny nám preto pomôžu tešiť sa zo silného a odolného tela.
Akú úlohu zohrávajú polyfenoly?
Potraviny bohaté na antioxidanty Plnia dôležitú funkciu, aby bunky nášho tela zostali v dobrej kondícii. Polyfenoly okrem toho, že majú túto vlastnosť, pomáhajú zvýšiť mieru prospešných baktérií v čreve, ktorý je dôležitý pre zdravie, prevenciu chorôb a kontrolu hmotnosti.
Dosiahnutie denného príjmu polyfenolov znamená dosiahnutie vysokej hladiny antioxidantov s veľmi pozitívnym pôsobením na náš organizmus. A) Áno, Antioxidanty chránia naše telo pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi a zabrániť tomu predčasné starnutie.
Potraviny, ktoré obsahujú polyfenoly
- Horká čokoláda s viac ako 70% kakaa
- Jablká, aj šupka
- Olivový olej
- hrozno
- tej
- Strukoviny ako šošovica
- Červené ovocie ako maliny, jahody, čučoriedky
- paradajka, paprika, cvikla, baklažán
- Cesnak a cibuľa
- Celé zrná, orechy a semená
- hrášok a sójové bôby
- pohánka
Ako vidíte, všetky tieto potraviny sa dajú veľmi ľahko nájsť a zaradiť do našej každodennej stravy. Zvýšte spotrebu ovocia a zeleniny Je to úspech v mnohých smeroch. Výživa spolu so športom a aktívnym životným štýlom je nevyhnutná na dosiahnutie dobrého zdravia.
Len venovať trochu viac pozornosti jedlu, ktoré jeme, môže zvýšiť spotrebu polyfenolov a mať v tele vysokú hladinu antioxidantov. Prispejeme tak k ochrane nášho tela pred degeneratívne, kardiovaskulárne ochorenia y neurologické, okrem iného. Okrem toho bude náš fyzický vzhľad uprednostňovaný od konzumácie krásy tým, že sa oň postaráme zvnútra.