La Španielska alergologická spoločnosť poukázal na to, že alergici na pele by čelili alergie mierne vo veľkej časti Španielska túto jar. Veľmi vysoké percento populácie však trpí nepríjemnými príznakmi, ktoré ich niekedy nútia zmeniť rutinu.
Ak patríte k tým, ktorí každý rok, keď sa blíži jar, rozhadzujú rukami, pretože viete, že to ovplyvní váš tréning, buďte opatrní. Existuje množstvo tipov, ktoré vám môžu pomôcť vyťažiť z toho to najlepšie.
Aké príznaky sú častejšie pri peľovej alergii?
U alergických na pele sa často prejavujú príznaky ako napr kýchanie, nádcha, svrbenie nosa alebo trhanie. Aj keď sú nepríjemné, existujú aj závažnejšie, ktoré postihujú dýchací systém ako napr Asma. Nech už sú vaše príznaky akékoľvek, odporúča sa navštíviť lekára, ktorý môže určiť váš prípad a poskytnúť vám vhodnú liečbu a usmernenia. Ak ste športovec a zvyčajne trénujete mimo domova, môžete sa cítiť obzvlášť ovplyvnený tým, že sa nemôžete vyhnúť určitej expozícii alergénom.
Tipy, aby vás alergia nenechala bez tréningu
Vyberte si deň správne
Sú dni, kedy môžete na ulici pociťovať viac alergií, napr vietor a slnko. Vietor rozhýbe peľ a vy ste mu viac vystavení. Avšak, dni, keď pršaloSú ideálne, pretože prostredie zostáva čisté a zvyšky, ktoré môžu spôsobovať spomínané príznaky, sú odstránené.
Čas, dôležitý faktor
Vyskytuje sa najvyššia koncentrácia peľu medzi 5. a 10. hodinou ráno; a medzi 7 a 10 v noci. Ak je to teda možné vyhnúť sa týmto hodinám. Existuje niekoľko mobilných aplikácií, ktoré môžete použiť a ktoré indikujú úroveň peľu v atmosfére.
Miesto
Ak máte na výber medzi mesto, pláž alebo hory. Pláž je určite ideálnym miestom.
okamžitá sprcha
Bezprostredne po fyzickej aktivite je dôležité, aby ste sa osprchovali a dali si vyprať oblečenie. Tadiaľto odstránite alergény nahromadené vo vašom oblečení a vlasoch.
Ak sa pri tom všetkom stále cítite nepríjemne, skúste pružinu využiť na experimentovanie s novými halovými športmi. The šplhanie, plávanie či iné disciplíny môžu byť veľmi inovatívne a príťažlivé, kým neprejde „búrka“.