Ak ste dodržiavali a diéta a nevidíte výsledky, ktoré ste očakávali, možno robíte chybu. Tiež, ak spolu s tukom strácate energiu a vitalitu, mali by ste venovať pozornosť nasledujúcim aspektom. existujú nejaké bežné chyby pri dodržaní dynamiky stravy.
Ako sme vám už raz povedali, hlavná chyba je spájať dieta s cestou utrpenia a obmedzenia všade. Diéta, prechádza aktívnym životným štýlom a kompletnou, pestrou a zdravou stravou. Prvým krokom k dosiahnutiu cieľa je pochopiť proces ako cestu nadšenia, vytrvalosti a oddanosti. Ak to naopak prejdeme ako nekonečné hriechy na útek, len ťažko sa dostaneme do cieľa.
Keď je cieľ konkrétnejší a výživový plán sa trochu sprísni, musíme naďalej sústrediť pozornosť na koniec. Nič nemá zmysel, ak nám to neprináša takmer neustále uspokojenie. Preto hlavná zmena, ktorú musíte urobiť, ak sa cítite identifikovaní, je venujte pozornosť výsledkom a nadchnite sa pre túto cestu. Keď to, čo prestaneme robiť, má väčšiu váhu ako to, čo dosahujeme, nefunguje to.
3 najčastejšie chyby pri diéte
1. Začať s diétou sami, s určitými obmedzeniami, pretože veríme, že nám bude lepšie. Nezáleží na tom, čo vám hovoria alebo čo si myslíte, že je pre vás dobré. Ak sa chystáte na konkrétnu diétu, vždy si nechajte poradiť od profesionála. Nie každému slúžia rovnaké výživové zásady. Hoci existujú niektoré základné princípy, každý človek má svoje potreby. Buďte zodpovední so svojou stravou.
2. Nechajte sa posadnúť cieľom. Prestaňte sa neustále pozerať do zrkadla a neustále sa vážiť. Užite si cestu a nechajte výsledky, aby sa dostavili prirodzeným, progresívnym a efektívnym spôsobom. Ak robíte veci správne, výsledky budú trvalé a trvalé. Je zbytočné dosahovať rýchle výsledky nezodpovedným spôsobom, pretože ako prichádzajú, tak odchádzajú.
3. Vynechajte jedlá alebo sa rozhodnite pre kokteily a náhradné produkty. Nakŕmte sa kompletným a rozmanitým spôsobom. Vyhovuje 5 denných jedál, pokiaľ vám odborník na výživu nepovie inak. Bavte sa pri tom, objavujte nové jedlá a recepty. Zapojte sa zdravo a svoje životné návyky navždy premeníte na filozofiu.