Vždy sa hovorilo, že peniaze vás neurobia šťastnými, ale nevadilo by mi o nich debatovať na jachte. Nedáva nám šťastie, ale približuje nás k nemu, alebo nie? Podľa Štúdium, uskutočnené na Yale a Oxforde, ľudia, ktorí sú aktívnejší, majú tendenciu mať lepšiu náladu. Stáva sa vám, že sa po tréningu cítite viac oddýchnutí a s lepšou energiou? Alebo že ste viac vystresovaní, keď na pár týždňov prestanete cvičiť? Všetko spolu súvisí.
Prečo nám cvičenie môže robiť radosť?
Vedci zhromaždili údaje od viac ako 1 milióna Američanov, ktorí si vybrali zo 2 fyzických aktivít, od stráženia detí až po silový tréning. Dobrovoľníkom bola položená séria otázok, ktoré sa týkali toho, koľkokrát boli chorí za posledný mesiac, či mali depresiu, či boli v strese a aký bol ich príjem a oddanosť fyzickej aktivite.
Ľudia, ktorí boli aktívni a pravidelne trénovali, sa asi 35 dní v roku cítili zle. Naproti tomu dobrovoľníci, ktorí viedli sedavý spôsob života, sa cítili zle približne 53 dní v roku. Nie je to prvýkrát, čo štúdia hovorí o schopnosti cvičenia posilniť imunitný systém. Taktiež, hoci to znie ako vtip, fyzicky aktívni ľudia sa cítili rovnako dobre ako sedaví ľudia, no zarábali viac ako 23.000-tisíc eur ročne.
Inými slovami, mať viac peňazí v banke veľmi nezlepší ani vaše duševné zdravie. Ako hovorí štúdia, budete musieť zarábať o niečo viac ako v súčasnosti, aby ste zvýšili svoje šťastie rovnako ako cvičenie. Ak máte vo svojej moci získať tento nárast peňazí, pokračujte. Ale máte istotu, že sa môžete cítiť šťastne každý deň pri fyzickom cvičení.
To samozrejme neznamená, že musíte dať výpoveď v práci a neustále trénovať ako blázni. Už viete, že všetko prebytok škodí zdraviu, dokonca aj tréning. Ak je vaším cieľom cítiť sa šťastnejšie a zlepšiť si duševné zdravie, cvičte pravidelne určitý čas.Podľa štúdie by ste nemali robiť viac ako tri hodiny denne; ideálne sú tri až päť sedení po 30 až 60 minútach.
Okrem toho, cvičenie v telocvični znamená, že musíte zvýšiť svoju socializáciu, takže pozitívny vplyv na vaše duševné zdravie sa potenciálne zvýši. Prestaňte byť posadnutí peniazmi a začnite investovať do zdravia.