Doteraz bol tréning činnosťou, ktorú sme cvičili sami alebo maximálne s kamarátmi. Našťastie sa vo svete športu v spoločnosti objavil nový trend: rodinný šport. A hovoríme „našťastie“, pretože je to prax s mnohými výhodami.
Cvičte ako rodina, posilňujte puto
Čas cvičenia predstavuje osobný balík, ktorý nám to umožňuje oslobodiť sa od stresu, spoznať sa a uplatniť si právo na ten osobný priestor, ktorý tak veľmi potrebujeme. Vyhradiť si pár dní v týždni na športovanie s rodinou však môže znamenať zlepšenie v mnohých aspektoch.
Najprv vytvoríte a veľmi dôležitý odkaz, ako s párom, tak aj s deťmi. Spoločná zábavná chvíľa nad rámec školských či pracovných povinností je nevyhnutná na posilnenie rodinného puta. Okrem toho je šport nesmierne zdravý pre všetkých vo všeobecnosti a pre deti zvlášť. Povzbudzovať telesné cvičenie od útleho veku a zdieľať ho s nimi je investícia na celý život.
Na druhej strane posilňuje vzťah s párom zdieľaním dynamickej a zábavnej aktivity. Vo všeobecnosti je v našom živote veľa povinností, ktoré nás môžu odviesť od radosti z našich blízkych. Využite príležitosť vytvoriť tím, najlepší tím: rodinu.
Výhody praktizovania športu v rodine
- Vyvarujte sa sedavý spôsob života
- Odíďte na chvíľu od elektronických zariadení a užívaj si prírodu
- Zmierňuje stres a úzkosť
- Posilňuje rodinné puto
- Vštepiť deťom športové hodnoty a tímová práca
- Uvoľnite napätie a stres z práce a štúdia
- Zvýšte schopnosť sociálnej integrácie detí
- Zlepšuje zdravie a predchádza mnohým chorobám
- Zabraňuje nadváhu a obezitu
- Zlepšuje kvalita spánku
- Poskytuje hodnoty ako stálosť, tolerancia k „neúspechu“ alebo disciplína
Aké cvičenie môžeme robiť ako rodina?
turistika
Pripravte si ruksaky, vodu a nejaké dobré sendviče a ideme! Sprevádzajte svoje deti pri objavovaní trasy v prírode. Ukážte im krajinu, ktorú ponúka. Posaďte sa pod holým nebom, dýchajte, zabudnite na telefóny a načerpajte nové sily. Fotografujte na pamiatku a dýchajte čerstvý vzduch. Existuje lepší plán?
Carrera
Nájdite park alebo zeleň a vydajte sa na pochod. Môžete robiť intervaly chôdze a behu. Stavíme sa, že sa dobre zasmejete, keď uvidíte, kto je rýchlejší!
jóga
Táto rodinná prax je ideálna. naučiť malých dýchaj a počúvaj svoje telo, je to pre vás veľmi prospešné fyzický a emocionálny vývoj. Navyše v ranom veku sa im ľahšie pracuje flexibilita. Stanú sa z nich autentickí jogíni. Naučte sa niektoré figúry a cvičte ich s nimi a so svojím partnerom. Smiech medzi polohami je zaručený.