O čom je SUP joga?
To je vykonať sériu pozícií hathajógy na povrchu surfovej dosky. Novinkou je síce plávať na morskej vode, ale dá sa to robiť aj na piesku; najmä začiatočníkov.
S príchodom leta nie je nič žiadanejšie ako cvičenie vonku. Preto je to ideálna príležitosť vyskúšať nové skúsenosti. SUP joga je bezpochyby skvelý zážitok.
Záležiac na jogínskej úrovni, vykonávajú sa viac či menej komplikované polohy. Pozorovanie profesionála v tejto disciplíne skrúca a predvádza obrátené polohy na doske v mori je to skutočná podívaná. Avšak, je ideálne aj pre začiatočníkov, pretože akonáhle sa naučia ovládať svoje telo na mori, nebude na suchu existovať žiadna pozícia, ktorá by odolala. Pamätajte, že všetko chce prax, preto by ste nemali stratiť túžbu, ak vidíte, že nejaký pohyb je pre vás náročný.
Výhody cvičenia SUP jogy
Okrem veľkého prínosu jogy k fyzickému, duševnému a duchovnému zdraviu, SUP joga vyžaduje a špecifická technika. Týmto spôsobom je práca veľmi intenzívna. rovnováhu, koordináciu a flexibilitu. Okrem toho, sila hlbokým spôsobom, pretože je to nevyhnutné na to, aby ste mohli zostať na stole vzpriamene.
Táto disciplína podporuje relaxáciu a vnútorný pokoj. Ak to robíme v prirodzenom prostredí, cítime sa viac integrovaní do prírody; a zvýšiť podmienky ako napr vnútornú rovnováhu, istotu, sebadôveru či sebaúctu. Relácie zvyčajne trvajú medzi hodinu alebo hodinu a pol a niekedy končí na a relaxácia v ľahu na chrbte na stole. Viete si predstaviť, koľko príjemných pocitov si môžete vychutnať?
Aké ďalšie doplnkové cvičenia môžu zlepšiť vašu prax SUP jogy?
Na ďalšie zlepšenie rovnováhy a sily odporúčame preskúmať ďalšie doplnkové cvičenia jogy so závažím ktoré vám môžu pomôcť posilniť svaly potrebné na udržanie sa na doske. Okrem toho, ak sa chcete hlbšie ponoriť do aspektov týkajúcich sa emocionálnej pohody, môže vás to zaujímať naučiť sa ovládať obrátené držanie tela ako Sirsasana, ktoré zlepšujú koncentráciu a sebadôveru, kľúčové zručnosti pre SUP jogu. Pravidelné praktizovanie týchto cvičení môže viesť k oveľa uspokojivejšiemu a bezpečnejšiemu zážitku z vašich sedení na vode.
Prečo si na cvičenie jogy vybrať SUP jogu?
SUP Yoga ponúka jedinečné výhody vďaka svojmu prostrediu a nestabilnému povrchu, ktorý prirodzene spochybňuje vašu rovnováhu a koordináciu. Cvičenie vo vode znižuje dopad na kĺby a podporuje hlbokú relaxáciu. Okrem toho kontakt s prírodou zvyšuje pocity pohody a spokojnosti, pomáha znižovať hladinu stresu a úzkosti. Tento typ jogy tiež podporuje dôslednosť a disciplínu, ktoré sú nevyhnutné pre pokrok v akejkoľvek disciplíne. Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako integrovať rôzne štýly jogy do vašej rutiny, odporúčame vám pozrieť sa Rozdiely medzi štýlmi jogy ako Ashtanga a Vinyasa zistiť, ktorý z nich najlepšie vyhovuje vašim cieľom a potrebám.
