Keď teploty začnú stúpať, svieti slnko a zdá sa, že leto sa blíži, sú dve možnosti. Na jednej strane sú tí, ktorí cvičia šport s väčšou intenzitou pod holým nebom, pretože je to chutnejšie a je pozorovaná väčšia atmosféra. Na druhej strane sú takí, ktorí tréning menia za terasu na slnku. Do ktorej skupiny patríte?
Tí, ktorí napriek horúčavám naďalej športujú
Ak patríte do prvej skupiny, mali by ste vedieť, že robíte správnu vec. A je to tak vždy je možnosť obmeniť naše školeniav závislosti od rôznych okolností. Sú ľudia, ktorí sa pri cvičení vonku v čase vysokých horúčav necítia dobre. napriek tomu namiesto toho, aby sa vzdali, rozhodnú sa zmeniť svoju rutinu a rozhodnite sa pre športy ako plávanie, aktivity ako indoor cycling a iné znesiteľnejšie možnosti.
Ak športujete vonku, všimnete si, že leto sa postupne stáva čoraz intuitívnejším. Preto je Je dôležité, aby ste si zapamätali určité preventívne opatrenia:
- zvoliť ten správny moment trénovať vyhýbanie sa hodinám, v ktorých slnko svieti intenzívnejšie. Najvhodnejšie by bolo vybrať si prvú hodinu dopoludnia alebo poslednú hodinu poobede.
- maj sa dobre vodnatý A vždy so sebou noste fľašu vody.
- Rozhodnite sa pre položky ako a viečko chráňte si hlavu a používajte Slnečné okuliare.
- zvoliť cool oblečenie, ktoré je priedušné a prinesie vám väčší komfort pri tréningu.
Tí, ktorí s príchodom horúčav nešportujú
Všetci môžeme pochopiť, že v určitom okamihu zmeníte svoj tréningový deň za stretnutie s priateľmi na terase. Túto voľbu by ste však nemali dávať zo zvyku. A je to tak, Ak vás príchod leta pozýva užiť si niektoré aktivity, patríme k tým, ktorí si myslia, že na všetko sú chvíle. Zamyslite sa nad tým, ako tvrdo ste cez zimu pracovali na dosiahnutí svojich cieľov a ako sa vám podarilo zostať aktívni počas celej jari. Nenechajte sa zastaviť pokušením dobrého počasia a zablokovať váš postup.
Mnoho profesionálov, ktorí pracujú v telocvičniach, zabezpečuje, aby bolo v miestnostiach v čase horúcich dní stále menej ľudí. A pokračujeme aj na jar! Predstavte si v lete...
Záver o vykonávaní športu a tepla
La Disciplína je veľmi dôležitá vo všetkom a tiež v tréningu. Ísť za cieľmi na leto a po dosiahnutí stagnovať je chyba. A to nielen po estetickej, ale aj zdravotnej stránke. Preto vám odporúčame, aby ste si tréningy prispôsobili tak, ako potrebujete. Znížte intenzitu, urobte všetky potrebné opatrenia na bezpečné cvičenie a vyskúšajte nové aktivity. Neodkladajte však chvíle každodenného fyzického cvičenia, ktoré vám tak prospievajú.