Čo je tréningový denník a ako ho vytvoriť?

Un diario de entrenamiento es esencial para monitorear la evolución deportiva de cualquier persona, sin importar su nivel.
Registrar datos como fecha, ejercicios, sensaciones y molestias es fundamental para un seguimiento efectivo.
Se puede llevar un diario manual, digital o de audio, adaptándose a las preferencias del deportista.
Incluir detalles como dieta, horas de sueño y entrenamiento en compañía ayuda a comprender mejor el rendimiento.