Už sme naplno ponorení do jari. Čo to znamená? Teploty stúpajú a my sa začíname vyzliekať do teplého oblečenia. Nechávame svoju pokožku nepokrytú a uvedomujeme si, že tie zóny ochabnutosti, zostávajú viditeľné. Sú takí, ktorí sa rozhodnú vyhnúť šortkám alebo tielkom, a sú takí, ktorí sa rozhodnú ísť! a ty? Do ktorej skupiny patríte?
Veci, ktoré sa nám môžu v našom tele znepáčiť, sa musia premeniť motivácia, nikdy nie porazený. Odložte preto komplexy a začnite meniť niektoré návyky a zaraďujte určité rutiny, ktoré vám pomôžu vyzerať lepšie. Táto skutočnosť sa premieta do a väčšiu dôveru a bezpečnosť Čeliť životu so vztýčenou hlavou.
Čo je to ochabnutosť?
ochabnutosť je strata pevnosti pokožkyv dôsledku poklesu alebo slabosti tkanív, ktoré ho podporujú. Toto sú kolagén, elastín alebo svalové vlákna. Ochabnutie je fakt, ktorý napáda pokožku tváre aj celého nášho tela. Vo všeobecnosti to muži aj ženy zažívajú v oblastiach ako napr ruky, nohy a brucho.
L príčiny sú niektoré ako zlá strava, sedavý život, vek či samotná genetika.
Základné aspekty na odstránenie ochabnutosti
- veľa piť voda.
- Kombinuje aeróbne cvičenia so záťažovými cvičeniami.
- Zabudnúť na dym. Vždy ste premýšľali o tom, že skončíte. Moment je teraz!
- Vyvarujte sa náhla strata hmotnosti.
- Jedzte vyvážene.
- vykonať a zdravý životný štýl a aktívny.
Ako odstrániť ochabnutosť?
- Na začiatok, staraj sa o svoju stravu. Boli by ste prekvapení, aký silný vplyv má jedlo na vzhľad našej pokožky, ako aj na celkové zdravie.
- El cukor sa podieľa na syntéze kolagén, zvyšuje množstvo tuku a dodáva našej pokožke starší vzhľad. Majte preto na pamäti, že cukor je najväčším nepriateľom vašej stravy.
- La vitamín C pomôcť produkovať kolagén. Nachádza sa najmä v citrusových plodoch, ako sú pomaranče, grapefruity, mandarínky alebo citróny.
- Bebe veľa vody. Pre správne fungovanie nášho tela je veľmi dôležité zostať hydratovaný. Okrem toho pomáha v zadržiavanie tekutín a dodáva našej pokožke väčšiu pevnosť, ktorý odstraňuje nepekné ochabnutie.
- Zaraďte do svojho jedálnička čo najviac čerstvé a prírodné potraviny. Vyhnite sa spracovaným výrobkom s vysokým obsahom tuku a cukru.
- Striedajte kardio cvičenia so závažiami, vám pomôže schudnúť tuk a naopak spevniť svaly. Preto, ak ste stáli, postupne si všimnete, ako sa vzhľad vašej pokožky zlepšuje a ochabnutosť, ktorá vás tak trápi, zmizne.