Ukázalo sa, že pivovarské kvasnice majú množstvo zdravotných výhod. Nadmerná konzumácia však môže spôsobiť určité vedľajšie účinky. Preto je nevyhnutné učiť sa ako brať pivovarské kvasnice
V tomto článku vám povieme, ako užívať pivovarské kvasnice, aké sú ich vlastnosti a prospešné vlastnosti pre telo.
Čo je to?
Ak ešte neviete, čo sú pivovarské kvasnice, s najväčšou pravdepodobnosťou si ich spájate s klasickým nápojom, ktorý má takmer vždy dávku alkoholu a ako viete, je vyrobený zo zŕn ako slad.
No najprv vám prezradíme, že tento výživový doplnok nájdete v obchodoch so zdravou výživou či špecializovaných supermarketoch aj v drogériách a veľmi dobre sa kombinuje s mnohými potravinami.
Nájdete ho v kapsulách, tekutine alebo prášku, posledná možnosť je najviac odporúčaná. Nenechajte sa zastrašiť, keď vám povieme, že pivovarské kvasnice sú v skutočnosti huba. Už od pradávna je známe, že je prospešná pre naše zdravie.
Robí to prostredníctvom rozsiahleho fermentačného procesu, ktorý vyvrcholí v zlúčenine, esencii bohatej na rôzne bielkoviny, vitamíny a minerály. Chcete vedieť, čo všetko pre nás dokážu urobiť pivovarské kvasnice? Hoci sa jeho konzumácia považuje za bezpečnú, nadmerná alebo neustála konzumácia môže spôsobiť vedľajšie účinky. Tiež, ak máte nejaké zdravotné ťažkosti, nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať.
Výhody pivovarských kvasníc
Bohaté na základné živiny
Prechádzate obdobiami väčšej únavy ako zvyčajne? Všimli ste si, že vám vypadávajú vlasy? Preto vám pivovarské kvasnice môžu pomôcť cítiť sa lepšie vďaka nasledujúcim vlastnostiam:
- Ukázalo sa, že pivovarské kvasnice stimuluje imunitný systém a zlepšuje ľudský život.
- Pivovarské kvasnice Poskytuje takmer 8 gramov bielkovín na 100 gramov.
- Je bohatý na vitamíny B, napr ktoré pomáhajú posilňovať vlasy a nechty.
- Pivovarské kvasnice Je bohatý na aminokyseliny, vlákninu a minerály ako železo, zinok, horčík a chróm.
Vyvarujte sa zápche
Mali by ste vedieť, že pivovarské kvasnice sú bohaté na vlákninu a sú ideálne na reguláciu nášho črevného prechodu, čím sa vyhnete tomuto klasickému problému, ktorý takmer vždy postihuje ženy. okrem toho Užívanie pivovarských kvasníc môže stimulovať našu črevnú flóru a predchádzať plynatosti alebo nadúvaniu.
Bojuje proti únave a dodáva nám energiu
Pivovarské kvasnice sú skvelým doplnkom pre rekonvalescentov, deti s nedostatkom vitamínov alebo keď sme chudokrvní alebo sa cítime unavenejší ako zvyčajne zo stresu.
Neváhajte a pridajte si tento výživový doplnok k raňajkám. Uvidíš ako kúsok po kúsku sa cítite lepšie. Pivovarské droždie odporúčame užívať ráno, pretože si deň užijete s energiou, pretože jeho účinky sa prejavia už po niekoľkých hodinách.
Ako brať pivovarské kvasnice
Najvhodnejšou možnosťou, ako vziať pivovarské kvasnice, je primiešať ich do našich raňajok. Vaše telo ho absorbuje oveľa rýchlejšie, ak si ho kúpite v práškovej forme. Takže sme tu, aby sme vám priniesli niekoľko chutných možností, ktoré zahŕňajú tento zdravý výživový doplnok.
1 možnosť
- Grécky jogurt zmiešaný s 30 g pivovarských kvasníc a nakrájanými slivkami.
- Špenátová tortilla.
2 možnosť
- Šálka kávy.
- 1 jablko, zmiešané s 30 gramami pivovarských kvasníc a štipkou škorice.
- Ražný chlieb toast s niekoľkými kvapkami olivového oleja.
3 možnosť
- Miska ovsených vločiek s 30 g pivovarských kvasníc, 2 vlašskými orechmi a trochou jahôd.
- Šálka zeleného čaju.
4 možnosť
- Miska zmiešaného ovocia: dve jahody, jedna hruška a päť hrozna. Na vrch pridáme prírodný grécky jogurt zmiešaný s 30 gramami pivovarských kvasníc.
5 možnosť
- Jedno uvarené vajce nakrájané na tenké plátky a dve cherry paradajky.
- Papája šťava zmiešaná s 30 gramami pivovarských kvasníc.
- Šálka bieleho čaju.
6 možnosť
- Sendviče na ražnom chlebe s nakrájanými morčacími prsiami.
- Zmiešajte 30 gramov prášku z pivovarských kvasníc s pohárom vody z ovsených vločiek.
7 možnosť
- Šálka kávy.
- Celozrnný toast so slivkovým lekvárom.
- Nakrájajte jablko, pridajte 2 vlašské orechy a 30 g pivovarských kvasníc a navrch posypte trochou škorice.
Kontraindikácie pri nadmernom užívaní pivovarských kvasníc
Napriek spomínaným benefitom majú pivovarské kvasnice určité kontraindikácie, ktoré je potrebné zvážiť pred ich konzumáciou. Hoci je pravda, že pivovarské kvasnice sú široko používané v mnohých výrobkoch, je tiež pravda, že ide aj o druh huby (Saccharomyces cerevisiae).
Prípady tejto plesňovej infekcie sa vyskytujú najmä u ľudí s oslabenou imunitou. preto takíto pacienti by sa mali jeho užívaniu úplne vyhnúť. Tiež by sa im mali vyhýbať ľudia, ktorí nosia zubné protézy.
Na druhej strane sa neodporúča konzumovať pri príznakoch intolerancie alebo alergie. Nadmerná konzumácia môže spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť. Vyhnite sa, ak užívate lieky na cukrovku. Pred užitím akéhokoľvek lieku sa poraďte s dôveryhodným lekárom.
Pivovarské kvasnice by nemali konzumovať tehotné a dojčiace ženy bez lekárskej rady. U detí nie je dostatok vedeckých dôkazov o tom, že to môže alebo nemusí byť prospešné, preto je najlepšie poradiť sa s pediatrom.
Diabetici by sa tiež mali poradiť so svojím lekárom primárnej starostlivosti, pretože pridanie pivovarských kvasníc do stravy môže spôsobiť príliš nízky pokles hladiny cukru v krvi a viesť k hypoglykémii, ak už užívajú lieky na kontrolu cukru.
Tento produkt by nemali konzumovať ani ľudia s intoleranciou lepku. pokiaľ to nie je výslovne uvedené na obale, pretože tieto kvasnice sú vedľajším produktom pri výrobe piva a môžu obsahovať stopové množstvá lepku v dôsledku jačmeňa použitého pri jeho varení.
Tiež ľudia s Crohnovou chorobou, oslabeným alebo oslabeným imunitným systémom a častými plesňovými infekciami by sa mali pred užívaním poradiť so svojím lekárom primárnej starostlivosti. Je tiež kontraindikovaný pre ľudí alergických na túto potravinu.
Dúfam, že s týmito informáciami sa môžete dozvedieť viac o tom, ako užívať pivovarské kvasnice.