Pochopenie vplyvu rôznych potravín na hladinu glukózy v krvi je nevyhnutné pre ľudí s cukrovkou a počítanie sacharidov poskytuje spôsob, ako to dosiahnuť. Na zjednodušenie tohto procesu sú k dispozícii praktické mobilné a stolné aplikácie, ktoré vám pomôžu sledovať sacharidy aj kalórie, vďaka čomu je ľahké sledovať makrá a denný príjem kalórií. Ideme vás učiť najlepšie aplikácie na meranie kalórií.
V tomto článku vám povieme, ktoré aplikácie na meranie kalórií sú najlepšie a aká je ich funkcia.
Najlepšie aplikácie na meranie a kalórie
Môj FitnessPal
MyFitnessPal, široko používaná aplikácia na sledovanie príjmu kalórií, je najlepšou voľbou pre ľudí, ktorí chcú sledovať svoje makrá (bielkoviny, sacharidy a tuky) a bez námahy merať spotrebu kalórií. Táto bezplatná aplikácia ponúka pohodlie skenovania čiarových kódov potravín pomocou technológie QR na okamžité získanie podrobností o výžive. S viac ako 11 miliónmi potravín vo svojej rozsiahlej databáze vrátane obľúbených značiek, MyFitnessPal dokáže dokonca vypočítať nutričný obsah vašich vlastných receptov. Nastavením svojich denných cieľov v oblasti kalórií a hmotnosti a prijímaním pripomienok na zaznamenávanie jedál slúži táto aplikácia ako cenný nástroj na udržanie sa na ceste k zdravšiemu životnému štýlu.
Pre prémiových používateľov je k dispozícii exkluzívny obsah vrátane možnosti sledovať a analyzovať úrovne živín v potravinách, nastaviť ciele kalórií pre každé jedlo, exportovať údaje do súborov CSV, zobraziť makroživiny v gramoch alebo percentách a nastaviť makro ciele.
MyFitnessPal ponúka možnosť sledovať tréningy. Pravidelní používatelia a odborníci na výživu odporúčajú neprehliadať odhady kalórií, ktoré poskytuje aplikácia. Je dôležité poznamenať, že tieto odhady, podobné tým, ktoré sa zobrazujú na kardio strojoch, nemusia byť vždy úplne presné. Okrem toho aplikácia obsahuje rôzne funkcie, ako sú recepty, blogy a fóra. Bezproblémovo sa tiež integruje s ďalšími fitness aplikáciami Under Armour, ako aj s populárnou aplikáciou na behanie RunKeeper. Máte tiež možnosť spojiť sa s priateľmi, čo vám umožní prijímať a ponúkať podporu pri dosahovaní vašich cieľov v oblasti fitness.
CarbManager
Carb Manager, sledovač stravy navrhnutý špeciálne pre nízkosacharidové a ketogénne diéty, je výnimočný nástroj. Ak momentálne dodržiavate ketogénnu alebo nízkosacharidovú diétu, toto je vaša aplikácia. Tento nástroj ponúka širokú škálu funkcií a je úplne zadarmo. Pre tých, ktorí hľadajú zjednodušený prístup ku ketogénnej diéte, táto aplikácia poskytuje prístup k rozsiahlej databáze viac ako milióna potravín, ktoré možno ľahko sledovať.
Okrem toho ponúka rozsiahlu zbierku viac ako 1000 nízkosacharidových a nízkotučných receptov spolu s pôsobivým výber z 10 000 receptov odoslaných užívateľom a 350 000 receptov na internete. S Carb Managerom si môžete pohodlne vytvoriť svoj personalizovaný nákupný zoznam a navrhnúť personalizovaný jedálny lístok.
Aplikácia sa hladko integruje s ďalšími populárnymi aplikáciami pre zdravie a fitness, ako sú Fitbit, Google Fit a Apple Health. Okrem týchto funkcií poskytuje Carb Manager aj cenné informácie o keto diéte a ponúka informácie o obľúbených keto potravinách. Jeho pokročilé možnosti presahujú rámec základného sledovania a umožňujú vám monitorovať hladiny ketónov, hladinu cukru v krvi, používanie inzulínu a oveľa viac.
yazio
Yazio, nedávno spustená aplikácia na chudnutie, má za cieľ vštepovať pozornosť a uprednostňovať blaho svojich používateľov, aby sa uľahčilo udržateľné chudnutie. Táto inovatívna aplikácia presahuje základné funkcie zaznamenávania kalórií a sledovania jedla tým, že ponúka aj pomoc pri úprave úrovní fyzickej aktivity. Pre tých, ktorí sa rozhodnú pre prémiové členstvo, aplikácia poskytuje prístup k tréningovému systému, ktorý poskytuje cenné denné výživové poradenstvo. Áno OK Yazio nízkosacharidové diéty veľmi nezdôrazňuje, na svojej stavovej stránke nápadne zobrazuje úplný sacharidový graf.
MyNetDiary
MyNetDiary je vysoko odporúčaná možnosť pre ľudí, ktorí hľadajú spoľahlivý a efektívny nástroj na sledovanie ich stravy a výživy. Vďaka svojmu ľahko použiteľnému rozhraniu a komplexným funkciám vyniká ako najlepšia voľba na trhu. Táto aplikácia poskytuje bezproblémový zážitok a umožňuje používateľom jednoducho sa zaregistrovať svoje jedlá, monitorujte príjem kalórií a sledujte svoj pokrok smerom k vašim cieľom v oblasti zdravia a kondície.
Okrem toho MyNetDiary ponúka rozsiahlu databázu potravín, ktorá uľahčuje vyhľadávanie a pridávanie konkrétnych potravín do vášho denného denníka. Aplikácia tiež poskytuje cenné informácie a analýzy, ako sú prispôsobené odporúčania a grafy na vizualizáciu vášho pokroku. Či už chcete schudnúť, udržiavať zdravý životný štýl alebo jednoducho lepšie pochopiť svoje stravovacie návyky, MyNetDiary je skvelý nástroj, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele.
Táto aplikácia s rozsiahlou zbierkou takmer milióna záznamov o jedle ponúka svojim používateľom databázu s možnosťou vyhľadávania. MyNetDiary je účtovaný ako najrýchlejšia dostupná aplikácia na zadávanie údajov o potravinách, ktorá bez námahy skenuje čiarové kódy a rýchlo získava nutričné informácie. Okrem zaznamenávania záznamov na webovej stránke aplikácie môžu používatelia použiť aj samostatnú aplikáciu Diabetes Tracking na sledovanie hladiny cukru v krvi, A1c, inzulínu, cholesterolu a ďalších vlastných sledovačov. Tým, že táto aplikácia poskytuje komplexný pohľad na zdravie, pomáha používateľom pochopiť väčší obraz. okrem toho MyNetDiary má podpornú komunitu, kde ľudia zdieľajú motivačné príbehy o úspechu prostredníctvom videí. Navyše, ak potrebujete pomoc s formulovaním plánu vyváženej stravy na základe vašej cieľovej hmotnosti, MyNetDiary vám môže vytvoriť personalizovaný plán, ktorý bude vyhovovať vašim potrebám.
Dúfam, že s týmito informáciami sa dozviete viac o najlepších aplikáciách na meranie kalórií a o tom, ako ich používať.