Doteraz bolo najbližšie k poznaniu percenta telesného tuku bioimpedančná váha alebo meracie svorky, pretože už viete, že BMI nezohľadňuje rozdiel v chudej a tukovej hmote.
Vedci z Cedars-Sinai Medical Center v Los Angeles (Spojené štáty americké) vytvorili jednoduchšiu a oveľa presnejšiu metódu pre vypočítať telesný tuk. V časopise „Scientific Reports“ vysvetľuje, čo chceli «identifikovať spoľahlivejšiu, jednoduchšiu a ekonomickejšiu metódu hodnotenia percenta telesného tuku bez použitia sofistikovaných zariadení".
Index telesnej hmotnosti (BMI) úplne zaostáva v oblasti obezity a mnohí odborníci sa domnievajú, že „nedokáže rozlíšiť medzi kostnou hmotou, svalovou hmotou a nadbytočným tukom«, okrem toho, že sa nezohľadňuje vplyv pohlavia.
RFM: nový vzorec
index relatívnej hmotnosti tuku, RFM, využíva meranie výšky a obvodu pása. Jeden z výskumníkov tvrdí, že „výsledky potvrdili hodnotu našej novej receptúry u veľkého počtu subjektov: relatívna tuková hmotnosť je lepšou mierou telesného tuku ako mnohé indexy, ktoré sa v súčasnosti používajú v medicíne a vede, vrátane BMI".
Je to prvýkrát, čo vedci skúmali viac ako 300 vzorcov na výpočet telesného tuku. Použili databázu o 12.000 dospelých ktorý dobrovoľne pracoval v amerických centrách pre kontrolu a prevenciu chorôb.
Ďalej vypočítali relatívnu tukovú hmotu 3.500 XNUMX pacientov a získané údaje porovnali s výsledkami pacientov, ktorí podstúpili DXA (špecializovaný telesný skener, ktorý meria telesné tkanivo, svaly, kosti a tuk). Dobrovoľníci, ktorí podstúpili RFM získal presnejšie údaje než tie z DXA.
Ako sa to počíta?
Jeden z autorov štúdie ubezpečuje, že na určenie relatívnej tukovej hmoty nepotrebujeme tradičnú stupnicu, stačí nám meracie pásmo. Na výpočet RFM si musíte zmerať výšku a obvod pása pomocou meracej pásky. Vzorec je:
- En muži: 64 – (20 x výška/obvod pása)
- En Mujeres: 76 – (20 x výška/obvod pása)