Menopauza je domovom protichodných správ, niektorí tvrdia, že ženy, ktoré sú veľmi aktívne, znižujú možnosť trpieť ňou pred 45. rokom života, hoci iné výskumy ukazujú opak.
V jednom študovať publikované v Journal of Human Reproduction, boli analyzované údaje od viac ako 107.000 XNUMX žien a zistilo sa, že veľa cvičenia v akomkoľvek veku neznamená, že ste náchylní na skorú menopauzu.
Dr. Elizabeth Bertone-Johnson, profesorka epidemiológie na University of Massachusetts, viedla výskum a povedala, že „štúdia poskytuje značné informácie, ktoré nám pomôžu pochopiť vzťah medzi aktivitou a menopauzou. Niekoľko predchádzajúcich štúdií našlo návrhy spájajúce zvýšenú fyzickú aktivitu s vyšším vekom v menopauze, ale aj v týchto štúdiách bol výsledok minimálny. Naše výsledky spolu s výsledkami iných štúdií poskytujú podstatné dôkazy aktivita nie je významne spojená so skorou menopauzou".
Štúdie sa zúčastnili zdravotné sestry zo Spojených štátov vo veku 25 až 42 rokov. spýtal sa ťa na neho čas strávený vykonávaním činností ako je chôdza, beh, jazda na bicykli, plávanie, joga, posilňovanie a ďalšie aktivity, ako je kosenie trávnika.
Výskumníci vzali do úvahy ďalšie faktory, ako je etnická príslušnosť, vzdelanie, výška, vek v prvej menštruácii, či boli tehotné, či užívali perorálnu antikoncepciu a boli fajčiari, ich stravovanie a index telesnej hmotnosti.
Cieľom bolo zhodnotiť frekvenciu, trvanie a intenzitu vyššie uvedených aktivít. Výskumníci vynásobili hodiny každej aktivity (za týždeň) metabolickým ekvivalentom, aby vytvorili celkový počet kalórií spotrebovaných za týždeň.
Štúdium trvalo 20 rokov, kde 2.786 45 žien malo prirodzenú menopauzu pred XNUMX. rokom života. Vedci nenašli žiadne výrazné rozdiely medzi ženami, ktoré sa venovali niekoľkohodinovej fyzickej aktivite, a tými, ktoré sa venovali 8 a viac hodinám týždenne.
Fyzická aktivita, ktorú ženy vykonávali počas dospievania, tiež nesúvisela s predčasnou menopauzou.
Môžu ovplyvniť environmentálne faktory?
Dr. Bertone-Johnson poznamenal, že štúdia zistila, že „environmentálne faktory, ktoré sú spojené s ranou menopauzou. Zistili sme, že a zvýšený príjem vápnika a vitamínu D z mliečnych výrobkov je spojená s nižším rizikom. Vyšší príjem rastlinný proteín bolo tiež spojené s nižším rizikom, hoci živočíšne bielkoviny nie. Y dym cigarety sú tiež spojené so zvýšeným rizikom".
Je dôležité, aby si ženy uvedomovali, že silový tréning môže pomôcť s hormonálnymi zmenami, ktoré sa prirodzene vyskytujú, keď starneme.
Logicky existujú faktory, ktoré sú mimo náš dosah, napríklad genetika. Ale byť aktívny a cvičiť pred, počas a po menopauze môže byť trvalým utišujúcim opatrením.