Zdá sa, že spoločnosť sa začína meniť, určite ste už počuli aj o tom, že existujú švédske firmy, ktoré sa chystajú nútiť svojich pracovníkov športovať. Návyky sedavého životného štýlu je veľmi ťažké obmedziť, ak strávime 8 hodín sedením v kancelárii. Preto sme nedávno videli prúd Youtuberov, ktorí hlásali strih videa na cestách.
Buďme rozumní, nie je to o tom, že ideme s notebookom do posilňovne a pokúšame sa manévrovať pri odpovedaní na e-maily pri rýchlosti na bežiacom páse alebo na bežiacom páse. Máme na mysli mať bežiaci pás pod stolom, aby ste mohli pracovať v stoji a chodiť pomalým tempom. dokonca, bosý.
Obrázok vydá za tisíc slov, však?
Je možné zostať aktívny v našej práci?
Väčšina spoločností nepovažuje za úplne správne, že zastavíte svoju aktivitu a urobíte sériu drepov alebo tanierov. Je zrejmé, že uprednostňujú, aby ste boli vo svojej práci efektívny; Nestarajú sa o to, aby boli aktívni, pokiaľ podávate výkony, o ktoré žiadajú.
Našťastie zdravé životné návyky pomáhajú novým iniciatívam, ako je chôdza alebo jazda na bicykli, keď ste v práci. To znamená špeciálne stoly, vyššie a ktoré sú prispôsobené na pásky alebo na postavenie. Existujú dokonca firmy, ktoré svojim pracovníkom poskytujú švajčiarske lopty, aby tam sedeli namiesto kresla.
Môžeme byť aktívni? Samozrejme, aj keď mnohí pracovníci s tým nemusia súhlasiť. Viete, každý človek so svojimi chorobami.
Nie je to o tréningu
Ak zvažujete, že budete takto pracovať, aby ste neskôr nemuseli chodiť do posilňovne, omyl! Je logické, že budete aktívnejší človek, že prekročíte 10.000 XNUMX krokov denne a že vám to pomôže k lepšiemu zdraviu, ale nie je to určené na zlepšenie vašich časov.
Majte na pamäti, že odpovedanie na e-maily, telefonovanie alebo čítanie Vôbec nie je pohodlné, ak máte rýchlosť väčšiu ako 3 km/h. Hľadáte mať a dobrá srdcová frekvencia, ale bez toho, aby ste sa potili alebo zadýchali.
Je to skvelá iniciatíva v boji proti obezite, sedavému spôsobu života a náprave zlého držania tela. Samozrejme, bude to málo platné, ak si osvojíme nové polohy, ktoré nás nútia predkloniť sa.
Rovnako by každý mal poznať váš limit. Predstavme si, že pracujete 6 hodín v kuse; Ak ich urobíte bez toho, aby ste prestali chodiť, skončíte unavení a preťažení. Všetko musí byť prispôsobené vašej fyzickej kapacite.