Existujú práce, ktoré je povinné mať na nočnej smene, ako napríklad bezpečnostný dohľad, pohotovosti v nemocnici alebo závislé osoby v 24-hodinovom obchode. Sú dokonca ľudia, ktorí uprednostňujú nočnú zmenu, aby si mohli ešte pár dní v týždni oddýchnuť. Pravdou je, že tento zvyk funguje proti nám cirkadiánny rytmus. Telo sa riadi „vnútornými hodinami“, ktoré, ak ich pozmeníme, môžu spôsobiť zdravotné problémy.
Štúdia, uskutočnený začiatkom roka, ukazuje, že práca v noci má množstvo škodlivých účinkov súvisiacich so zmenami DNA a kardiovaskulárnymi ochoreniami. Povieme vám všetky podrobnosti tohto vyšetrovania a riziko, ktorému ste vystavení v súvislosti s týmto pracovným plánom.
Ako nedostatok spánku ovplyvňuje našu DNA?
Cieľom tejto štúdie bolo analyzovať Účinky akútneho nedostatku spánku a poškodenia DNA. Bola to observačná štúdia, takže neexistuje úplná spoľahlivosť. Malo to účasť 49 zdravých lekárov pracujúcich na plný úväzok. Vedci odobrali základné vzorky krvi od každého účastníka a hneď po tom, ako sa tri po sebe nasledujúce dni dostatočne vyspali. 24 dobrovoľníkov od nich vyžadovala nočnú zmenu a ďalšie ráno sa odobrala vzorka krvi. Vtedy sa kvantifikovalo poškodenie DNA a to, ako ovplyvnilo gény.
Výsledky ukázali, že akútny nedostatok spánku a často narušený spánkový cyklus sú spojené s poškodením DNA. Okrem toho bolo tiež jasne vidieť, že expresia génu na opravu DNA je nižšia na začiatku a ďalej klesá po akútnej deprivácii spánku; to znamená, noční pracovníci preukazujú zlú opravu DNA.
Aby ste pochopili, aký je poškodenie DNA, označujeme zmenu základnej štruktúry DNA, ktorá sa pri replikácii DNA neopraví. Dvojvláknové zlomy sú dosť nebezpečné, spôsobujú genómovú nestabilitu a bunkovú smrť, zatiaľ čo nedostatok opravy môže viesť k onkogénnej transformácii. Štúdia ukázala, že lekári, ktorí pracujú v nočných zmenách, ukazujú a O 30 % viac zlomov DNA, v porovnaní s lekármi, ktorí majú bežné ordinačné hodiny. Okrem toho sa toto poškodenie DNA ďalej zvyšuje o 25 % po strávení noci s akútnym nedostatkom spánku.
Krátke trvanie spánku (< 6 h) je spojené s mortalitou u pacientov s krivočiarou pokročilou rakovinou a so signifikantne zvýšeným rizikom metabolický syndróm. Navyše to ukázali metaanalýzy Práca na zmeny je spojená so zvýšeným rizikom srdcového infarktu, koronárnych príhod a mŕtvice ischemická; aj trpieť cukrovka.
Môžeme tejto štúdii dôverovať?
V štúdii je pravda, že sú pozorované dôkazy o genetickom poškodení a zhoršenej oprave DNA v súvislosti s nedostatkom spánku u mladých ľudí v dôsledku práce. Majte na pamäti, že všetci účastníci boli zdraví a netrpeli žiadnymi chronickými chorobami a všetci boli Číňania. Takže výsledky možno aplikovať len na túto špecifickú časť obyvateľstva. Môže sa značne líšiť v závislosti od etnika, miesta a veku.
Mali by sme si dokonca myslieť, že údaje zozbierané o spánku boli subjektívne, pretože neboli merané žiadnou technológiou.
Na záver, táto štúdia jasne ukázala, že oxidačne poškodená DNA je zvýšená už po jednej noci akútneho nedostatku spánku. Význam tohto poškodenia DNA si vyžaduje overenie vo väčších štúdiách a pomocou lepšie definovaných testov.