Oba jóga ako Pilates, sú dve disciplíny, ktoré sú v súčasnosti v športovej oblasti široko zavedené. Oboje sú praktiky Malý vplyv, ktoré prechádzajú dýchanie a pomáhajú udržiavať rovnováhu tela a mysle. Tieto dva majú veľa podobností, hoci dnes vám povieme, ako sa ich naučiť rozlišovať.
Joga alebo pilates?
Ak uvažujete o začatí disciplíny, ktorá vám umožní precvičiť si telo pokojným spôsobom, s a nižšie riziko zranenia a v ktorom môžete zamerajte sa na svoje dýchanie obe môžu splniť vaše očakávania. Okrem toho pilates aj joga, starajte sa o svoje kĺby a svaly počas cvičenia. Preto, ak ste začiatočník vo svete pohybových aktivít, mali by ste zvážiť jeden z nich.
Hoci tieto dve činnosti zdieľajú určité črty, pravdou je, že ich ciele sú úplne iné, takže ak trochu preniknete do svojich potrieb, bez váhania nájdete odpoveď.
Ako odlíšiť jogu a pilates?
Čo je cieľom činnosti?
Aby ste odlíšili oba postupy a pochopili, ktorý z nich najlepšie vyhovuje vašim potrebám, mysli na cieľ, ktorý sleduješ. Pilates hľadá posilnenie svalov, najmä z jadro, s cieľom znížiť riziko určitých zranení; zlepšiť držanie tela; pripraviť telo fyzicky na a aktívny život; a v prípade úrazu pracovať tak, aby sa to dalo znížiť.
Na druhej strane je joga viac zameraná dosiahnuť duševnú pohodu a vnútornej rovnováhy cez nácvik niektorých postojov, príp ásana rozjímanie.
Ale obaja sa zameriavajú na dýchanie...
Aj keď sa obe disciplíny zameriavajú na dýchanie, nemajú rovnaký účel. Joga sa spája s dychom tým, že si ho stále uvedomujeme a splývanie s pohybom.
Pilates je však určený synchronizujte to s cvičeniami, aby boli efektívnejšie. Preto, aj keď sa na prvý pohľad zdá, že sa dosiahne to isté, nie je to tak.
Sú to rovnaké pozície?
Hoci v joge a pilatese môžu mať spoločné držanie tela alebo cvičenie, nemajú rovnaký vzor. Joga je pomalšie a plynulejšie, so zameraním na prechody a Asano inému, aby bola prax čo najorganickejšie. V skutočnosti existujú rôzne varianty prechodov, ktoré sa majú aplikovať podľa úrovne.
V prípade pilatesu sú dynamickejšie cvičenia ktoré sledujú posilnenie svalov. Aj keď sa niekedy zameriava aj na prechody, je praktickejšia. Každá z týchto aktivít má svoj vlastný repertoár, ktorý nemá nič spoločné.
Dosiahnem teda vnútornú rovnováhu len s jogou?
Pilates aj joga, tPomôžu vám dosiahnuť vnútornú rovnováhu. Ako teraz viete, obaja sa tak či onak zameriavajú na dych. To je dôvod, prečo sa dosiahne vnútorný pokoj. Avšak aj keď vám Pilates pomôže dosiahnuť rovnováhu myseľ-telo, Joga pridáva ešte jeden faktor, vďaka čomu je to duchovná aktivita par excellence (myseľ-telo-duch).