Ako rozoznám jogu od pilatesu?
- Joga a pilates sú disciplíny s nízkym dopadom, ktoré vyrovnávajú telo a myseľ.
- Pilates sa zameriava na posilňovanie svalov a prevenciu zranení.
- V joge sa dýchanie spája s pohybom, aby sa dosiahla duševná pohoda.
- Obe cvičenia pomáhajú dosiahnuť vnútornú rovnováhu, ale joga má duchovné zameranie.
