Uvedomujem si veľkú námietku, že veľa ľudí musí trénovať nohy, ale štúdium ktoré vám nižšie predstavím, vás prinúti prehodnotiť posilňovanie spodnej časti tela bez výhovoriek. The Milánskej univerzity uskutočnila výskum, ktorý zabezpečuje, že cvičiace nohy so záťažou vysielajú do mozgu signály, ktoré sú nevyhnutné pre tvorbu zdravých nervových buniek. Chcete vedieť viac?
Svaly a mozog majú úzke prepojenie
Tento výskum je úplne nový a ukazuje nám, ako úzko závisí neurologický systém od signálov vysielaných veľkými svalovými skupinami nôh do mozgu a naopak.
Štúdia bola publikovaná v Frontiers in Neuroscience s cieľom zvýšiť povedomie medzi medicínou mozgu a nervovým systémom. Hovoria, že je to prelom v pomoci lekárom pochopenie pacientov s chorobami, ktoré postihujú motorické neuróny (roztrúsená skleróza, spinálna svalová atrofia...).
«Naša štúdia podporuje názor, že ľudia, ktorí nemôžu vykonávať záťažové cvičenia, ako sú pacienti pripútaní na lôžko alebo astronauti, nielenže strácajú svalovú hmotu, ale aj chémia vášho tela je zmenená na bunkovej úrovni a váš nervový systém je negatívne ovplyvnenýhovorí Dr. Raffaella Adami z Milánskej univerzity v Taliansku.
Obmedzenie fyzickej aktivity znižuje počet neurónových buniek
v štúdiu obmedzil používanie spodnej časti tela na 28 dní. Na konci tohto obdobia vedci skúmali subventrikulárnej zóny (oblasť mozgu), kde majú cicavce náš nervový systém a kde nervové kmeňové bunky produkujú nové neuróny.
Obmedzenie pohybu v nohách znížil počet nervových kmeňových buniek o 70% v porovnaní s tými, ktorí ich mohli používať. Podobne neuróny ani oligodendrocyty (špecializované bunky, ktoré podporujú a izolujú nervové bunky) úplne nedozreli, keď bolo cvičenie úplne odstránené.
El silový tréning s nohami vysiela signály do mozgu, ktoré sú nevyhnutné pre produkujú zdravé nervové bunky, životne dôležité pre mozog a nervový systém.
Ak znížime fyzickú aktivitu, bude pre naše telo ťažšie vytvárať nové nervové bunky a dôjde k nárastu stresu. tiež množstvo kyslíka sa zníži v tele vytvára anaeróbne prostredie a zmena metabolizmu.
«Nie je náhoda, že musíme byť aktívni: chodiť, behať, ohýbať sa, aby sme si sadli, a používať svaly na nohách na zdvíhanie vecí.hovorí Adami. «Neurologické zdravie nie je jednosmerná ulica s mozgom, ktorý hovorí svalom, aby sa „zdvihli“, „chodili“ atď.".
Viete, neprejde ďalší deň bez tréningu nôh. Navyše dosiahnete lepšiu telesnú harmóniu.