El Všímavosť Ide o techniku všímavosti, ktorá je čoraz populárnejšia v rôznych odvetviach života. Všímavosť existuje v obchodnej oblasti, napríklad v osobnej oblasti a áno, aj v športe. Otázka znie: môže to skutočne zlepšiť výkon športovca?
Aj keď nemáme všetky odpovede, pravdou je, že stále viac profesionálnych športovcov po celom svete aplikuje vo svojej športovej aktivite metódu Mindfulness, pretože tvrdia, že prospievajú svojim výsledkom. A je to v tom, že myseľ so všetkou svojou silou dokáže umiestniť na hraciu plochu nejednu pascu. Strach, neistota alebo nervy môžu drasticky zmeniť skóre. Z tohto dôvodu vám pokus o zavedenie všímavosti do vášho života môže priniesť veľa radosti a, mimochodom, veľa vnútorný mier. Žijeme v hektickom tempe a nájsť si pár minút odpojenia by malo byť povinnosťou.
Všímavosť v športovom rámci
Ak ste športovec a pri viacerých príležitostiach ste na svojich pleciach cítili zodpovednosť tímu alebo vlastnej značky, možno by bolo dobré, keby ste princípy všímavosti uplatnili v športe.
zamerať sa na súčasnosť
Do školení často prinášame osobné alebo profesionálne záujmy. A to nám nielenže neumožňuje odpojiť sa, ale môže to narušiť výkon, ktorý ponúkame. Preto, ak si všimnete, že počas vašej športovej aktivity sa vaša myseľ začne túlať a preskakovať medzi myšlienkami, ktoré nemajú nič spoločné s cvičením, skúste zamerať svoju pozornosť na prítomný okamih. Vizualizujte si vzduch pri nádychu a výdychu; sledujte, ako sa vám plnia pľúca; sledujte dráhu lopty na ihrisku alebo trajektóriu vášho skoku na podložke. Je dôležité, aby ste sa to naučili venujte pozornosť tomu, čo práve robíte. Všetko ostatné sú rozptýlenia, ktoré vám bránia v napredovaní.
plynúť s okolnosťami
Ako už viete, vo svete športu je vedieť vyhrať rovnako dôležité ako prijať porážku. Prijmite výsledky formulára emocionálne inteligentný, vám pomôže lepšie čeliť akejkoľvek situácii. Podobne sa musíte naučiť, že nie ste cennejší ako váš protivník, pretože ste tentoraz urobili lepšie. praktizovať skromnosť a užívať si víťazstvá aj lekcie z prehier je nevyhnutné. Sústreďte sa na to, čo je skutočne dôležité, tu a teraz.
Integrujte to do svojho života
Ak vidíte, že odkedy ste sa rozhodli venovať pozornosť prítomnému okamihu, užívať si tréning, akoby nič iné neexistovalo, a štedrosť na ihrisku, kde sa cítite dobre, prečo si to neurobiť ako svoj životný štýl? Cvičte všímavosť a vydávajte viac bez skúšania.