Milujem cvičenie v posilňovni. Chápem, že sú ľudia, ktorí nemajú motiváciu ani hanbu prísť do športového centra, takže vás nikdy nebudem súdiť. Dnes mám v pláne nenávidieť k smrti tých „súdruhov“, ktorí vás privádzajú do šialenstva určitými postojmi a detailmi komunity. Prosím, ak sa v niektorom z týchto prípadov identifikujete, nechoďte do mojej telocvične.
Necháte svoje veci kdekoľvek a „zabudnete“ si ich zobrať
Aká náhoda! Všetok materiál nájdete na svojom mieste, no potom ho zabudnete dať tam, kde bol. Priznám sa, že sa zhlboka nadýchnem, aby som sa nenahneval. Ani monitory nie sú vašimi sluhami, ani vaši kolegovia sa nemusia zblázniť, kým nezistia, kde ste nechali činky.
Disciplína a výchova by sa mali uplatňovať aj v telocvični, najmä preto, že ide o oblasť zdieľanú s mnohými ľuďmi, ktorí majú rovnaký cieľ ako vy.
Nebolo by vám trápne sa takto správať v malej telocvični?
Parfémujete sa, akoby ste išli von v sobotu večer
Myslím si, že je skvelé, že sú aj takí, ktorí využívajú posilňovňu na pokus o flirt, no ocenil by som, keby sa z nej nestal nočný klub. Ak sa budeš potiť, prečo potrebuješ na seba vyliať fľašu kolínskej? Jedna vec je byť upravená a druhá zanechať stopu parfumu.
Pozývam vás na zamyslenie, je to telocvičňa a nemusíte nosiť parfum. Osoba, na ktorú upozorníte, vás bude mať rada spotenú.
Beháte na bežiacom páse, keď je slnečno
Tomu nerozumiem. Platiť mesačný poplatok, aby ste sa dostali na pásku? Dokážem pochopiť, ak to robíte v zimných mesiacoch, keď neviete, či bude pršať alebo či neumrznete. Ale naozaj je oveľa príjemnejšie ísť von, aby vám slnko a vánok na tvári.
Viete si predstaviť, že by ste namiesto na zjazdovku lyžovali na rampe? Ani ja nie.
Nenaväzujete očný kontakt, nepozdravíte sa
Pri niektorých príležitostiach hreším aj introvert, najmä keď neovládam situáciu alebo priestor. Ale na to musím byť menej zdvorilý? Prinajmenšom to, že poviete „ahoj“, keď prídete na miesto, a ešte viac, ak vám niekto s úsmevom povedal dobré ráno.
Za úsmev to naozaj nič nestojí. Posilňovňa je na zábavu a odbúranie stresu, preto zmeňte svoju tvár a postoj.
Počas „tréningu“ čítate knihu alebo pozeráte seriál
Fyzická aktivita by sa nemala brať ako povinnosť. Spojenie medzi telom a mysľou je pri cvičení veľmi dôležité. Tým, že sa rozptyľujeme alebo venujeme pozornosť iným veciam, zanedbávame dych a prestávame cítiť telo.
Ak naozaj potrebujete rozptýlenie, pretože neznášate cvičenie, tu je nápad: prestaňte. Pohybových aktivít sú tisíce, takže si určite nájdete takú, ktorá sa vám páči a vďaka ktorej budete prítomní sami so sebou. Prestaňte robiť veci, ktoré neznášate, a nechajte knihy pred spaním.
Na tréning sa neprezliekaš
Prosím o dôležitý apel na tých, ktorým tričko žije vlastným životom. Ste kreslený film a musíte mať stále rovnaké oblečenie? Neodvážte sa povedať, že nemáte peniaze, pretože platíte mesačne poplatok za posilňovňu.
Som si istý, že po každom tréningu vyperiete oblečenie (teda aspoň dúfam), ale potvrdzujem, že nie je drahé dostať balíček suchých tričiek na Amazone.
Na eliptical sa dostanete rýchlosťou tisíc km za hodinu, no bez odporu
Kámo, odpor je tu z nejakého dôvodu. A nie, nie je to na ozdobu. Uisťujem vás, že je smiešne vidieť, ako vaše nohy šliapu, ako keby ste išli na rýchly fotoaparát. Zvýšte odpor, uvoľnite rýchlosť a rozkývajte sa.
Trávite príliš veľa času v šatni
Nemôže to byť tak, že šatňa je vaša obľúbená časť telocvične. Som prekvapený tými ľuďmi, ktorí trávia viac času v saune a šatni ako v posilňovni. Nemyslíte, že stačí 15-20 minút na to, aby ste sa osprchovali, pripravili a vyšli von? Alebo to aspoň vyrovnajte času, ktorý strávite tréningom.