U ľudí, ktorí trávia veľa času na nohách, či už v práci alebo v bežnom živote, sa kŕčové žily zvyčajne objavia v priebehu rokov. The kŕčové žily a unavené nohy Majú medzi sebou blízky vzťah. A unavené nohy sú veľmi častým príznakom u ľudí, ktorí majú kŕčové žily.
V tomto článku vám povieme o vzťahu medzi kŕčovými žilami a unavenými nohami a aké sú najúčinnejšie formy liečby.
Čo sú kŕčové žily
V prvom rade je potrebné vedieť, čo sú kŕčové žily, aby ste pochopili ich vzťah k unaveným nohám. Kŕčové žily sú zdravotný stav, ktorý postihuje žily, čo sú krvné cievy zodpovedné za transport krvi späť do srdca z rôznych častí tela. Za normálnych podmienok, Žily majú chlopne, ktoré umožňujú krvi prúdiť iba jedným smerom, nahor. V prípade kŕčových žíl však tieto chlopne nefungujú správne, čo spôsobuje hromadenie krvi a stagnáciu v žilách, najmä na nohách.
Táto stagnácia krvi spôsobuje dilatáciu a rozšírenie žíl, čo sa často prejavuje ako viditeľne vypuklé a skrútené žily na povrchu kože. Kŕčové žily majú väčšinou modrú alebo fialovú farbu, a môžu spôsobovať nepríjemné pocity ako napr ťažkosť, bolesť, opuch a pocit pálenia v nohách.
Na vzniku kŕčových žíl sa môže podieľať viacero rizikových faktorov, ako sú genetická predispozícia, vek, pohlavie (ženy sú náchylnejšie ako muži), tehotenstvo, obezita a nedostatok fyzickej aktivity. Okrem toho, že ide o estetický problém, Kŕčové žily môžu v niektorých prípadoch spôsobiť komplikácie, ako sú kožné vredy a hlboká žilová trombóza.
Liečba kŕčových žíl závisí od závažnosti stavu a môže zahŕňať zmeny životného štýlu, ako je zvýšená fyzická aktivita, používanie kompresných pančúch a v závažnejších prípadoch aj lekárske zákroky, ako je skleróza, laserová ablácia alebo chirurgický zákrok na odstránenie alebo uzavretie postihnutého žily.
Súvisia kŕčové žily a unavené nohy?
Áno, kŕčové žily súvisia s pocitom unavených nôh. Dôvod spočíva vo fungovaní žíl a prietoku krvi v tele.
Keď chlopne v žilách na nohách nefungujú správne, ako sa to deje pri kŕčových žilách, Krv sa ťažko vracia efektívne do srdca. To spôsobuje nahromadenie krvi v žilách nôh, čo môže zvýšiť tlak v blízkych žilách a kapilárach. V dôsledku toho sa vaše nohy môžu cítiť ťažké, unavené a nepohodlné.
Pocit unavených nôh je zvyčajne výraznejší po dlhom státí alebo sedení, pretože v týchto situáciách má krv tendenciu sa viac hromadiť v dolných končatinách. Ľudia s kŕčovými žilami môžu navyše pociťovať opuchy a kŕče v nohách, čo prispieva k pocitu únavy.
Tipy na zníženie kŕčových žíl a unavených nôh
Nižšie uvádzame niekoľko tipov na zníženie kŕčových žíl a unavených nôh:
- Nestojte, nestojte ani neseďte dlhú dobu: Pokúste sa často hýbať chodidlami a nohami a otáčať členky, ak to musíme robiť do práce alebo na dlhé cesty autom, lietadlom alebo autobusom. Je tiež dobré vstať zo sedadla a často urobiť pár krokov. Rovnako tak je dôležité chrániť si nohy pred nárazmi a škrabancami.
- Zdvihnite nohy: Pre ľudí, ktorí sedia za počítačom a pracujú, sa odporúča pedál. A pri nočnom spánku je najlepšie zdvihnúť nohy asi o 15 centimetrov.
- Každý deň urobte niekoľko jednoduchých cvičení: Každodenné cvičenie sa ukázalo ako účinné pri zlepšovaní žilového obehu.
- Doprajte svojim nohám a členkom ľahkú masáž: V ľahu si môžeme masírovať nohy od chodidiel až po stehná.
- Sprcha je lepšia ako kúpeľ: Krvný obeh môžeme zvýšiť tým, že sa budeme menej sprchovať teplou (do 38°) a studenou sprchou na nohy. Nakoniec nanesieme na lýtka smerom nahor studenú vodu, aby sme uvoľnili ťažkosti.
- Vyhnite sa tesnému oblečeniu a veľmi horúcemu prostrediu: Neodporúča sa nosiť oblečenie, ktoré je príliš tesné, pretože blokuje návrat žíl nôh do srdca. Okrem toho sa odporúča vyhýbať sa všetkým zdrojom tepla (sauna, depilácia horúcim voskom, opaľovanie nôh...), pretože stimulujú rozšírenie žíl a vznik kŕčových žíl.
- Diétna starostlivosť: Nadváha aj zápcha ovplyvňujú krvný obeh, takže na ich prevenciu je kľúčové dodržiavať stravu bohatú na vlákninu, ovocie, zeleninu a obilniny.
- Cvičenie je nevyhnutné: Najlepšie aktivity na prekrvenie nôh sú plávanie alebo chôdza. Tanec, gymnastika a cyklistika sú tiež dobrými možnosťami na podporu venózneho návratu.
- Buďte opatrní s tabakom a alkoholom: Okrem toho, že sa dobre stravujeme a robíme nejaký druh cvičenia, musíme si udržiavať zdravé návyky.
- O možnosti použitia kompresných pančúch sa poraďte s lekárnikom: Náš lekár alebo lekárnik nás môže nasmerovať k tomuto typu riešenia, ktoré funguje tak, že steny žíl sú bližšie k sebe, čo uľahčuje dobré uzatváranie chlopní a umožňuje správne stúpanie krvi.
Postihnutí ľudia
Kŕčové žily a pocit ťažoby a únavy v nohách sú najtypickejšími sťažnosťami na chronickú venóznu nedostatočnosť (CVI) a prevalencia tejto patológie v populácii z nej robí významný zdravotný problém: približne 67 % pacientov v primárnej starostlivosti dostáva liečbu týchto alebo iných symptómov.
Toto ochorenie je spôsobené neschopnosťou žíl na dolných končatinách účinne vrátiť žily do srdca. Steny žíl majú malé chlopne, ktoré sa otvárajú a zatvárajú, riadia tlak a prietok krvi a pomocou svalov poháňajú prietok krvi. Ak však žily stratia svoju elasticitu a zdeformujú sa, tieto chlopne sa nedokážu správne uzavrieť a vplyvom gravitácie sa v nohách hromadí krv.
Dúfam, že s týmito informáciami sa dozviete viac o kŕčových žilách a unavených nohách.