Mnoho veľkých svetových metropol má kvôli znečisteniu známy „baret“ alebo čierny mrak. Ako športovci sme sa niekedy zamýšľali nad tým, či v dňoch s najvyššou koncentráciou znečisťujúcich častíc nie je lepšie cvičiť vonku alebo vnútri.
Nová štúdia Európskej kardiologickej spoločnosti, odhaľuje možné následky športovania vonku v dňoch, keď je vysoká úroveň znečistenia. Štúdia bola rozdelená podľa vekového rozpätia a sledovanie prebiehalo od roku 2013 do roku 2018 a teraz sú známe konečné výsledky. Celkovo štúdia analyzovali 1.469.972 XNUMX XNUMX mladých ľudí z Južnej Kórey.
Výskumníci zo Soul National University School of Medicine (Južná Kórea) pod vedením profesora Sang Min Parka analyzovali údaje z National Health Insurance Service (NHIS).
Všetci účastníci absolvovali dve zdravotné prehliadky rozdelené do dvoch období: 2009-2010 a 2011-2012. Od roku 2013 sa začalo monitorovanie a vyšetrovanie. Pri každej kontrole museli vyplniť dotazník o fyzickej aktivite, ktorú robili v týždni pred testami.
Viac pohybu, viac výhod, ale žiadne znečistenie, prosím.
Údaje boli rozdelené do jednotiek ekvivalentných metabolickej úlohe minút za týždeň so skratkou MET-minúty/týždeň. V závislosti od času vykonanej aktivity boli účastníci rozdelení do niekoľkých skupín: 0, 1 až 499, 500 až 999 a 1000 XNUMX alebo viac MET minút/týždeň.
Preložené do čísel, ktorým všetci rozumieme, ak niekto vykoná 500 – 999 MET-min/týždeň, znamená to, že beh alebo chôdza 15 až 30 minút denne asi 5 krát týždenne alebo ktorí šliapu 30 až 60 minút 5-krát týždenne.
Spolu s týmito údajmi výskumníci použili aj údaje z Národného systému monitorovania okolitého ovzdušia v Južnej Kórei. Týmto spôsobom by mohli porovnávať údaje a kontrolovať dôsledky športovania v dňoch s vysokou úrovňou kontaminácie.
Po dokončení štúdie zistili, že šanca na mozgovú príhodu alebo kardiovaskulárnu príhodu sa znížila u mladých ľudí vo veku 20 až 39 rokov, ktorí športovali v dňoch, keď bola nízka úroveň znečistenia.
Na druhej strane u tých mladých ľudí, ktorí sa venovali športu nad rámec odporúčaný, tj 1.000 XNUMX alebo viac MET minút/týždeň, bola väčšia pravdepodobnosť, že trpia kardiovaskulárnymi problémami, keď je úroveň znečistenia vysoká.
Jedným zo záverov štúdie je, že ak sa kvalita ovzdušia nezlepší, mnohí mladí dospelí budú trpieť kardiovaskulárnymi problémami napriek výhodám športu v tomto veku, keď sú v tom najlepšie a môžu podávať najlepšie výkony.
Počas nasledujúcich rokov štúdie viac ako 8.700 33 ľudí trpelo kardiovaskulárnymi problémami. Zo všetkých 1.000 % zvýšilo svoju fyzickú intenzitu nad XNUMX XNUMX MET-minút/týždeň s vysokou úrovňou kontaminácie v porovnaní s tými, ktorí svoju intenzitu nezvýšili alebo neboli vôbec aktívni.
V časoch nízkej kontaminácie však tí účastníci, ktorí prešli zo sedavého stavu na 1000 XNUMX MET-min/týždeň, mali O 27 % nižšie riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení v porovnaní so sedavými účastníkmi.
Výskumníci pri nízkej alebo strednej úrovni kontaminácie testovali, čo by sa stalo, keby skupina začala s fyzickou intenzitou 1000 MET-min/týždeň a potom ju znížila na polovicu alebo priamo na sedavý spôsob života. Zistili, že títo ľudia mali 38% alebo 22% riziko, že budú trpieť nejakým typom kardiovaskulárnych problémov.
Záverom možno povedať, že ak udržiavame mierne tempo pohybovej aktivity, je to zdravé a nehrozia až také srdcové problémy a deriváty. napriek tomu keď je veľké znečistenie a rozhodneme sa zvýšiť dávku športu, vtedy sa objavia problémy.