Vždy sa hovorilo o tom, aké dôležité je byť fyzicky aktívny a vymaniť sa zo sedavého života, no nie vždy je to možné. Kvôli práci, štúdiu či rodinnému životu môže cvičenie klesnúť až na koniec nášho zoznamu denných priorít, no vždy musíte nájsť riešenie.
Nová štúdia to podrobne popisuje cestovanie na bicykli nám môže dokonca zachrániť život, pretože znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Štúdia bola vykonaná v Spojenom kráľovstve a po vyhodnotení rôznych možností cestovania dospeli k záveru, že používanie jedného alebo druhého dopravného prostriedku súvisí s možnosťou úmrtia na rakovinu alebo kardiovaskulárne choroby, v najhoršom prípade dokonca na obe. z prípadov.
Nový výskum pridáva ďalšie výhody aktívnemu životu
Výskumu sa zúčastnilo až 263.450 XNUMX ľudí a všetci mali platenú prácu alebo boli samostatne zárobkovo činní. Spoločné mali to, že takmer nikdy nepracovali z domu a používali rôzne dopravné prostriedky, ktoré mali vplyv na ich zdravie a príčiny smrti.
Výskum, ktorý vykonala The UK Biobank, sprevádzal akcelerometer umiestnený na zápästí účastníkov. Zariadenie zbierali objektívne informácie o fyzickej aktivite a hodnotili kardiorespiračnú zdatnosť takmer 40.000 XNUMX účastníkov.
Tí, ktorí sa zúčastnili štúdie, boli zaradení do štyroch kategórií: neaktívni, chodci, cyklisti a zmiešaní. Okrem toho boli analýzy prispôsobené každému profilu a zahŕňali pohlavie, vek, etnickú príslušnosť, choroby, fajčenie, stravu atď.
Po 5 rokoch sledovania, Zomrelo 1 % účastníkov, teda spolu 2.430 496 ľudí. Tento fakt stál za vznikom štúdie, keďže 1.126 zosnulých bolo na srdcovo-cievne ochorenie, XNUMX XNUMX na rakovinu a zvyšok na iné bližšie nešpecifikované príčiny.
V závere sa uvádza, že fyzická aktivita znižuje riziko kardiovaskulárnych príhod alebo rakoviny o vysoké percento. Výsledky navyše uprednostňujú cyklistov pred chodcami a tými, ktorí sú neaktívni (cestujú vozidlom alebo neaktívnym dopravným prostriedkom).
Tento nový výskum podporuje všetky predchádzajúce, kde sa hovorilo o dôležitosti vykonávania každodennej fyzickej aktivity a vyhýbania sa sedavému životnému štýlu, ak chceme žiť dlhšie a lepšie.
Takže odteraz nemáme žiadne výhovorky chodiť do práce na bicykli, kedykoľvek je to možné. Takto môžeme využiť stovky kilometrov cyklistických trás, ktoré existujú takmer vo všetkých mestách v Španielsku.
Ak nemôžeme použiť bicykel na cestu do práce, skúsme to aspoň spojiť verejnú alebo súkromnú dopravu s veľkorysou prechádzkou. Fyzické cvičenie nám navyše pomáha uvoľniť myseľ, lepšie spoznávať samých seba, dávame si do poriadku myšlienky, odbúravame stres a máme dlhý zoznam benefitov.