Nosenie látkových masiek pri cvičení vedie k horšiemu výkonu, podľa výsledkov malého študovať. Zistilo sa, že nasadením pokrývky tváre trvanie cvičenia se znížená o 14 percent, pričom účastníci uviedli aj väčší pocit dýchavičnosti a klaustrofóbie pri cvičení vo vyššej intenzite.
Tridsať účastníkov uviedlo, že cvičenie, beh na bežiacom páse do vyčerpania, bolo náročnejšie, keď mali na tvári pokrývku. Usmernenie Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) podporuje toto zistenie a uvádza: „ľudia žiadny by mal používať masky keď cvičia, keďže si môže znížiť schopnosť pohodlne dýchať".
Vieme, že toto príslušenstvo je vo väčšine sveta povinné, pretože predstavuje veľmi účinný spôsob, ako zabrániť prenosu častíc koronavírusu medzi ľuďmi. Najprv boli povinné pre verejnú dopravu v júni a potom pre obchody a iné vnútorné priestory po búrlivých debatách o tom, či skutočne spomaľujú šírenie COVID-19.
Vo vonkajších priestoroch zostávajú nepovinné (v niektorých krajinách), pričom dôkazy naznačujú, že koronavírus je menej prenosný vonku. Ale v niektorých telocvičniach sú ľudia povinní nosiť pri cvičení pokrývku tváre.
Ako maska ovplyvňuje tréning?
V telocvičniach je riziko chytenia vírusu vyššie ako vonku, ale dá sa minimalizovať správnym vetraním a inými opatreniami, ako je napríklad sociálny odstup.
Vedci v Spojených štátoch poverili 31 dospelých vo veku od 18 do 29 rokov, aby do vyčerpania bežali na bežiacom páse. Urobili to dvakrát, raz s látkovou maskou a raz bez.
Krvný tlak, srdcová frekvencia, saturácia kyslíkom, námaha a dýchavičnosť sa merali a zaznamenávali po trojminútovom zahrievaní, počas cvičenia a sedem minút po skončení cvičenia.
Údaje ukázali, že nosenie masky viedlo k a výrazné zníženie času cvičenia o 14 percento. Znížila sa aj maximálna spotreba kyslíka takmer o tretinu (29 percent). Účastníci tiež hlásili, že sa pri vyššej intenzite cvičenia počas nosenia cítili čoraz častejšie dýchaviční a klaustrofóbni.
Dobrovoľníci uviedli, že maska sťažovala cvičenie a že sa rýchlejšie unavili, keď tvrdšie pracovali. Spomenuli aj pocit"klaustrofobický, 'udusený„Y“úzkosti“ pri nosení a kratších, plytších nádychoch so zakrytými tvárami.
Vedci tvrdia, že ich výsledky úplne nevysvetľujú, prečo nosenie masky môže priamo obmedziť schopnosť človeka behať. Predpokladajú, že nepohodlie, ktoré so sebou prináša cvičenie s maskou, viedlo k zníženiu výkonu.
"Naše výsledky majú niekoľko dopadov na tréning a výkon pri nosení látkovej masky.“, dodávajú. “Po prvé, keďže nosenie látkovej masky znižuje výkon pri cvičení, vrchol VO2 a súvisiace premenné, tréningové premenné frekvencia, intenzita, čas a druh činnosti sa musia upraviť Následne".
«Po druhé, cvičebné ciele môžu byť upravené tak, aby odrážali znížený výkon a psychologický dopad používania a maskovať a zároveň podporovať bezpečné dosiahnutie cieľov".