Tabak je legálna droga vysoko návykové, ako alkohol. Produkt popularizovaný už desaťročia a limity sú stanovené len zriedka. Fajčenie začalo ako symbol úspechu medzi mužmi a ženami medzi 50. a 70. rokmi a postupne spájali tabak s určitými druhmi rakoviny a zdravotnými problémami.
Neskôr sa, našťastie, spoločnosť začala uvedomovať a odkladať tabak bokom, hoci fajčiarov bolo (a stále je) veľa, vediac, aké škodlivé je to pre fajčiara a pre jeho okolie.
Strávili sme roky počúvaním, čítaním a videním, aké ťažké je prestať fajčiť, no málokedy nám bolo povedané, aké výhody má prestať fajčiť. Je známe, že odvykanie od fajčenia nevylučuje riziko rakoviny pľúc, no nová štúdia to naznačuje tí, ktorí prestanú fajčiť, budú šťastnejší.
Vedecké štúdie o fajčení vidíme často a tá, ktorú dnes prinášame, je s informáciami celkom jasná a stručná. Pre začiatok zhodnotili 63 predchádzajúcich štúdií, ktoré sa zaoberali psychologickými zmenami pri odvykaní od fajčenia a tým, ktorí recidivovali.
Nová štúdia publikovaná v Cochrane Library dospela k záveru, že fajčiari majú okrem horšieho fyzického zdravia aj horšie zdravie horšie duševné a psychické zdravie spôsobené úzkosťou a stresom. Fajčiari sú vo všeobecnosti menej šťastní ako tí, ktorí sa rozhodli prestať fajčiť.
Výskum uvádza, že trvá približne 6 týždňov, kým bývalý fajčiar začne pozorovať psychické zmeny. Medzi pozitívne dôsledky odvykania od fajčenia patrí zníženie stresu a úzkosti, ako aj zlepšenie postoja pacientov s depresiou.
To druhé je preto, že rozlúčka s tabakom má podobný účinok ako antidepresíva, ale bez utrpenia vedľajšie účinky tohto typu liekov, ako je únava, prírastok hmotnosti, poruchy spánku, závraty, potenie, zápcha, pálenie záhy atď.
K tomu všetkému sa pridáva zníženie, alebo nie, pravdepodobnosti trpieť rakovinou pľúc a prestať zavádzať vysoko toxické látky v tele ako nikotín, benzén, arzén, olovo, amoniak, oxid uhoľnatý, urán atď. podľa American Cancer Society.