Niekedy je ťažké zaspať, ale potom zasiahneme REM spánok a sme dobre oddýchnutí. Skutočný problém nastáva, keď je spánok prerušovaný, či už v dôsledku vonkajších problémov, ako je hluk a teplo, alebo vnútorných problémov, ako je hlad, bolesť, vtieravé myšlienky, stres atď. Nová štúdia zistila, že prerušovanie spánku zvyšuje šance na srdcovo-cievne ochorenia
Výskum ukázal úzky vzťah medzi frekvenciou a trvaním kvalitného spánku so zvýšeným rizikom utrpenia a úmrtia na srdcové choroby najmä u žien.
Štúdia zhromaždila 8001 XNUMX ľudí vrátane mužov a žien a zistili, že nevedomé bdenie postihuje viac ženy a následky boli vážne. Výskum spojil sily medzi rôznymi štúdiami: Štúdia spánku pri osteoporotických zlomeninách, Štúdia osteoporotických zlomenín a Štúdia o zdraví srdca v spánku mužov a žien.
La nevedomá bdelosť Úprimne povedané, záťaž vzrušením je normálnou súčasťou spánku a vzniká ako reflexný účinok tela reagovať na zvuky, tlaky, hlasy atď. Jedlo je tiež kľúčové, záleží na tom, čo máme na večeru, budeme spať lepšie alebo horšie, keďže sú potraviny, ktoré podporujú nespavosť.
Dlhotrvajúce nevedomé bdenie má fatálne príčiny
So všetkým na stole sa prispôsobili faktorom, ktoré by mohli ovplyvniť výsledky, ako je fajčenie, spánok, IMCa ďalšie. Zistili, že ženy majú menšiu nevedomú bdelosť ako muži, ale niektoré ženy mali záťaž prebudením väčšiu ako 6,5 % dĺžky ich nočného spánku, a to je miesto, kde sa objavili dlhodobé riziká úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia.
Týchto 8001 6 ľudí bolo sledovaných 11 rokov a ostatných až XNUMX rokov. Ženy, ktoré zažívali nevedomé bdenie častejšie a dlhšie, mali takmer to isté dvakrát vyššia pravdepodobnosť úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia
Nevedomá bdelosť môže zostať ako reflexná akcia alebo nás dokonca prebudiť, čo spôsobí fragmentáciu nášho spánku. Tí ľudia, ktorí prerušia spánok, sa na druhý deň cítia unavení a vyčerpaní.
Najčastejšími spúšťačmi sú zvuky dverí alebo ľudia prechádzajúci domom, štekot psov, trúbenie auta, vietor, bolesť v niektorej časti tela, pohyb končatín, údery pri sne, teplo alebo zima, svetlá atď.
V predchádzajúcich vyšetrovaniach vzťah medzi riziko smrti a veľmi krátky alebo veľmi dlhý odpočinok. Obe možnosti sú nebezpečné, preto sa vždy odporúča spať 6 až 8 hodín a urobiť všetko pre to, aby ste si dobre oddýchli naraz.