Následky nákazy koronavírusom môžu byť fatálne, aj keď pre iných ide o prechodné prechladnutie. Štúdie týkajúce sa pravdepodobnosti nákazy; ako to ovplyvňuje každé telo; odolnosť imunitného systému; dlhodobé účinky na zdravie atď. Dejú sa týždeň čo týždeň.
Teraz dve nové štúdie hovoria o spánku a športe ako o spánku najlepší spojenci proti Covid-19. Dva kľúčové problémy uprostred pandémie, kde sa rytmy drasticky zmenili a stres a úzkosť ovládli mnohé.
Ide o dve odlišné a nezávislé štúdie, v ktorých sa riešia životne dôležité otázky, ako je kvalita a trvanie spánku a mierna fyzická aktivita. Závery štúdií sú jasné a nedostatok spánku či nepretržitý zlý odpočinok zvýrazňujú šance na infikovanie koronavírusom. Cvičenie niekoľkokrát týždenne navyše zlepšuje prežitie v prípade nákazy vírusom.
Sedavý životný štýl zvyšuje riziko ochorenia na smrteľnú chorobu Covid-19
Španielske vyšetrovanie na čele s Ricardom Salgadom Arandom a uverejnené v Springer Link má názov „Vplyv základnej fyzickej aktivity ako modifikujúci faktor na úmrtnosť COVID-19: retrospektívna štúdia z jedného centra“.
Tu sa berie do úvahy dôležitosť vykonávania aeróbneho cvičenia (plávanie, beh, jazda na bicykli, rýchla chôdza, tanec...) ako protiklad k sedavému spôsobu života. V štúdii, ktorá sa uskutočnila v prvých mesiacoch pandémie, sa zúčastnilo 520 pacientov s Covid-19 vo veku medzi medzi 18 a 70 rokmi.
Všetci absolvovali RAPA, teda rýchle posúdenie fyzickej aktivity. Tento test meria aeróbnu intenzitu cvičenia, ako aj flexibilitu a svalovú silu.
Po testoch boli pacienti rozdelení do dvoch skupín, na jednej strane tí, ktorí mali sedavý život a na druhej strane tí, ktorí vykonávali fyzické cvičenie aspoň 2 dni v týždni. V oboch skupinách sa sledoval vývoj COVID-19 u pacientov.
Štúdia jednoznačne dospela k záveru, že Pravidelné cvičenie a s určitou intenzitou zvyšuje prežitie nakazením sa koronavírusom. Avšak tí, ktorí viedli sedavý život, mali o 13,8 % vyššiu pravdepodobnosť, že povedú k smrteľným komplikáciám.
Problémy so spánkom zvyšujú šance na nákazu Covid-19
Tento výskum vykonal BMJ Výživa Prevencia a zdravie, odhaľuje vzťah medzi problémami so spánkom a šírením koronavírusu. Dôvod je veľmi jednoduchý a je to preto zlý odpočinok predĺžený v čase ovplyvňuje imunitný systém.
Vyčerpanie z nedostatku spánku je spojené s cukrovkou, väčším počtom prechladnutí a chrípok, srdcovo-cievnymi ochoreniami a dokonca smrťou.
Štúdia je jasná, tí ľudia s poruchami spánku majú a O 88 % väčšia pravdepodobnosť, že to dostane koronavírusu a majú komplikovanejší proces.
Každá hodina spánku nás uberie o 12 % od nákazy Covid-19Toto je záver vyšetrovania. Na dosiahnutie tohto výsledku sa medzi júlom a septembrom 2020 uskutočnil online prieskum vo Francúzsku, Nemecku, Taliansku, Španielsku, Spojenom kráľovstve a Spojených štátoch.
V tomto prieskume boli osobné údaje o životnom štýle, kvalite spánku, hodinách odpočinku, užívaní liekov na spanie, duševnom vyčerpaní atď.
Samotný výskum nebol nadväznosťou, ale skôr pozorovaním a hodnotením údajov. To je dôvod, prečo výsledky nie sú presné a nie je možné stanoviť jasnú príčinu-účinok.