Joga ako životný štýl
Joga je aktivita, ktorá tvorí pravdu životný štýl. Ide o filozofiu, ktorá vsádza na pohodu so sebou samým, vyváženie tela, mysle a ducha. Mnoho ľudí v ňom nachádza pokoj a pokoj, ktoré dávajú zmysel ich existencii. Joga zameriava svoju prácu na meditácie, la dýchanie a vykonanie niektorých postures o ásan s rôznymi príspevkami. Ich rôzne úrovne a varianty znamenajú, že túto činnosť môže vykonávať ktokoľvek. Nemusíte byť duchovným človekom, ktorý si osvojuje túto prax ako životný štýl. Však áno môžete získať najpraktickejšie výhody vykonávania jogy.
Obrátené polohy v joge
Obrátené polohy sú tie, pri ktorých sú nohy a srdce nad úrovňou hlavy. Tie majú mnoho výhod vo fyzickej, psychickej a psychickej oblasti.
Na fyzickej úrovni:
- Uprednostňuje venózny návrat a vylepšuje sa krvný obeh
- Vylepšiť fungovanie našich orgánov
- Pracujte svaly späť a brušná oblasť
- Stiahnite si bedrovej oblasti
- Reguluje hormonálny systém
- Znižuje sa bolesti a bolesti v chrbte
- mať účinok vypúšťanie
- Podporuje pokojný spánok a znižuje nespavosť
- okysličuje krv
- Zlepšuje vzhľad pokožky a omladzuje
- Prospieva schopnosti koncentráciu a pamäť
- upokojiť sa nervový systém a podporuje relaxáciu
- Zlepšuje mentálnej agility
Na emocionálnej úrovni:
- poskytuje pokoj, pokoj a mier
- Podporuje relaxáciu vo chvíľach úzkosť, depresia, nervozita alebo stres
- Zvýšte sebavedomie
- pomáha čeliť strachom a prispôsobiť sa novým situáciám
- nasmerovať dobro energie
- Zvýšte úcta
Súvisiaci článok:
Ako cvičiť Iyengar jogu?
Súvisiaci článok:
Objavte sekciu Yoga na Amazone