superfoods

Chcete poznať všetky vlastnosti quinoi a tiež jej zdravotné benefity? Tu vám povieme všetko.

Vysvetľujeme, ktoré sú najlepšie potraviny bohaté na zdravé rastlinné tuky a aké výhody majú pre naše telo.

Naučíme vás všetky vlastnosti čučoriedok a ich antioxidačnú silu, aby ste sa o nich dozvedeli viac.

Prezradíme vám, ktoré sú najlepšie 10 diuretické potraviny pre športovcov a aké pozitívne účinky majú na náš organizmus.

Chcete poznať všetky výhody tofu pre vaše celkové zdravie? Tu vám povieme všetko, čo potrebujete vedieť.

Zistite, čo sú sirtuíny a aké sú výhody ich pravidelného užívania. Prečítajte si o zdravých potravinách bohatých na sirtuín.

Zistite, aké sú najlepšie koreniny a bylinky na dobré trávenie a zmiernenie bolesti a zápalu žalúdka.

Antistresové potraviny existujú a my vám vysvetlíme, ktoré potraviny znižujú hladinu stresu a úzkosti, ktoré sa vyskytujú počas dňa.

Pitie čaju je zdravé a prináša nášmu telu množstvo benefitov, no nie každý vie a je dôležité vedieť to.

Proteínová zmrzlina Breyers Delights sa javí ako zdravá voľba. Objavte jeho kalórie, živiny a možné zdravotné riziká.

Ak chceme vyskúšať čaj na prebudenie ráno alebo po obede, mali by sme vedieť, že energizujúce čaje nám pomáhajú zobudiť sa fyzicky aj psychicky, aby sme mohli čeliť dňu.

Zistite, čo je hyperpalatabilita a aké sú najnebezpečnejšie hyperchutné potraviny pre zdravie. Prezrádzame aj najmenej návykové jedlá.

Zistite, čo sú to jednoduché sacharidy a v akých potravinách sa nachádzajú. Povieme vám o výhodách u športovcov a o nevýhodách stravy bohatej na pridané cukry.

Objavte výhody prijímania potravín s komplexnými sacharidmi. Povieme vám, aké sú tieto typy hydrátov a ako ich môžete zaradiť do zdravej výživy.

Superpotravina na dosah každého, to sú kakaové kúsky. Plné benefitov a jediné proti tomu: horká chuť typická pre čisté kakao. Všetko ostatné sú veľké výhody.

Objavte najlepšie jedlá na zlepšenie nálady. Naučíme vás potraviny, ktoré zlepšujú príznaky depresie a úzkosti.

Zistite, aké sú najlepšie druhy ovocia, ktoré môžete prijať pre zdravie vašich zubov. Analyzujeme rôzne druhy ovocia, aby sme sa vyhli dutinám a uhryznutiu.

Zistite, aké je najlepšie jedlo, ktoré oční lekári odporúčajú na dobrý zrak. Analyzujeme výhody, ktoré jedlo poskytuje a ktoré sú pre oči najlepšie.

Zistite, prečo sú avokádové toasty tými najlepšími raňajkami, ktoré môžete mať pri starostlivosti o svoju pokožku. Analyzujeme výhody tohto receptu a ako ovplyvňuje zdravie dermy.

Zistite, ktoré potraviny by nikdy nemali byť v chladničke. Poznajte ovocie, zeleninu a obilniny, ktoré by ste mali uchovávať pri izbovej teplote.

Zistite, aké sú najlepšie potraviny na jedenie, keď máte rakovinu prostaty. Prezradíme vám tiež, ktoré potraviny sú najhoršie a ktorým by ste sa mali vyhýbať.

Niektorí vedci zistili, aký je najlepší recept na varenie ryže. Zistite, ako variť ryžu, aby bola zdravšia a menej škrobová.

Zistite, aké sú najlepšie potraviny na zníženie bolesti pri artritíde. Okrem toho vás naučíme zakázané potraviny v strave pre ľudí trpiacich artritídou.

Zistite, ktoré sú najlepšie potraviny bohaté na zinok. Naučíme vás vegánske jedlá a ako správne vstrebávať zinok.

Zistite, ako zohriať zvyšky jedla bez toho, aby stratili svoju pôvodnú chuť a textúru. Naučíme vás prihrievať mäso, ryby, zeleninu, ryžu, polievky, vyprážané jedlá a mnoho ďalšieho.

Poznať hlavné rozdiely medzi kakaom a čokoládou. Zistite, aké sú jej najdôležitejšie nutričné ​​hodnoty a ktorá z nich je zdravšia.

Zistite, čo je histamín a prečo sa objavuje v našom tele. Okrem toho vám povieme o potravinách bohatých na histamín, aby ste sa ho pokúsili znížiť v strave.

Zistite, čo je tvarohový syr a aké sú jeho zdravotné prínosy. Naučíme vás jesť tento syr a jeho neuveriteľné nutričné ​​hodnoty pre športovcov.

Zistite, čo je MCT olej (triglyceridy so stredným reťazcom) a aké výhody poskytuje pri ketogénnej diéte. Analyzujeme, či je zdravý a ako sa má užívať.

Avokádo je zdravé jedlo, ktoré by malo byť prítomné vo vyváženej strave. Objavte výhody denného jedenia avokáda. Tukne sa?

Zistite, aké sú najlepšie potraviny s menej ako 50 kalóriami. Objavujeme najzdravšie a najmenej kalorické jedlá, ktoré môžete pridať do svojho bežného jedálnička.

Objavte nové cereálie plnené Mercadonou, bezlepkové a vhodné pre vegánov. Analyzujeme ich nutričné ​​informácie a zložky. Sú zdravé?

Objavte najlepšie potraviny bohaté na vodu, aby ste zostali hydratovaní v horúcich mesiacoch. Okrem toho majú málo kalórií, takže sú ideálne na pomoc pri chudnutí alebo pri kontrole stravy.

Zistite, aké sú najlepšie výhody zaradenia vlákniny do našej stravy. Naučíme vás rôzne druhy a všetky výhody jeho konzumácie.

Zistite, ako si vybrať najlepší vegánsky burger. Rastlinné mäso nemusí byť zdravšie ako živočíšne. Zistite, čo by ste mali vziať do úvahy pri nákupe vegánskych hamburgerov.

Dozviete sa o najlepších vlastnostiach chobotnice a o výhodách, ktoré prináša pre zdravie. Tento morský živočích je bohatý na bielkoviny, aj keď to bude závisieť od typu chobotnice a oceánu, v ktorom žije.

Gelato a zmrzlina sú dva veľmi podobné produkty. Zistite, aké sú ich rozdiely a ktorý z nich je lepší. Požiadajte o najlepšiu zmrzlináreň, aby ste si mohli vychutnať čerstvé občerstvenie.

Černice sú divoké ovocie, ktoré má množstvo vlastností a zdravotných výhod. Zistite všetko o čiernych malinách a o tom, ako ich správne zmraziť.

Objavte vlastnosti a výhody Heury. Toto falošné mäso pre vegánov má okrem zdravých ingrediencií aj množstvo zdravotných výhod.

Zistite, čo je Bok Choy a aké sú jeho zdravotné prínosy. Táto zelenina má množstvo zdravých vlastností, ktoré sú ideálne na chudnutie. Naučte sa ho variť jednoduchým spôsobom.

Maslo je v kuchyni veľmi používaná potravina. Objavte jeho vlastnosti a výhody, ako aj nevýhody jeho konzumácie. Tukne sa? Má škodlivý tuk pre zdravie?

Pomaranče sú základom každej zdravej výživy. Objavte jeho vlastnosti, výhody, kontraindikácie a tipy na výber dokonalého pomaranča.

Objavte všetko o slivkách. Povieme vám o jeho nutričných vlastnostiach, výhodách, ktoré prináša pre zdravie a ako ich môžeme využiť.

Objavte všetko o dračie ovocie. Tiež známy ako pitaya, poskytuje množstvo zdravotných výhod. Naučíme vás, ako ho vziať a kde ho nájsť.

Objavte najlepšie alternatívy prášku do pečiva. Ak nemáte balíčky prášku do pečiva, ponúkame vám možnosti, ako si ho vyrobiť, okrem iného, ​​so sódou bikarbónou.

Zistite, čo je lecitín a v akých potravinách ho nájdeme. Okrem toho vám povieme o výhodách tejto látky a o tom, či by ste ju mali konzumovať ako doplnok.

Zistite, čo je farro a aké sú jeho vlastnosti. Obsahuje množstvo zdravotných výhod a testujeme na glutén. Prečítajte si o niektorých alternatívach tejto obilniny.

Naučte sa správne variť a chladiť cestoviny. Dáme vám tipy, ako pridať chuť vašim jednoduchým cestovinovým jedlám a uskladniť ich tak, aby vydržali niekoľko dní v perfektnom stave.

Zistite, ako pripraviť kváskový chlieb. Prezradíme vám všetky vlastnosti a výhody tejto superpotraviny. Ako sa líši od bieleho chleba?

Zistite, čo je maniok a aké výhody prináša pre zdravie. Táto superpotravina má množstvo vlastností, ktoré by ste mali zahrnúť do zdravej výživy. Vedieť všetko o jeho koreňoch.

Zistite, čo je Pho a aké sú jeho výhody pre zdravie. Vlastnosti tejto vietnamskej polievky z nej môžu urobiť zdravé jedlo. Poznajte všetky rozdiely, ktoré existujú s ramenom.

Objavte najlepšie potraviny na priberanie u detí. Priberanie na váhe zdravým spôsobom je ťažké dosiahnuť, preto vám dávame nápady na zlepšenie zdravia tých najmenších.

Zistite, aké sú najlepšie potraviny na priberanie. Ak chcete zvýšiť svoju hmotnosť, správna strava a fyzická aktivita sú veľmi potrebné.

Objavte najviac proteínové recepty s tvarohom. Tvaroh dokáže poskytnúť viac bielkovín ako kuracie mäso, preto je vhodný čas začať ho konzumovať.

Zistite, čo je ženšen. Táto potravina má prospešné vlastnosti pre zdravie, najmä u športovcov. Naučte sa ho používať.

Zistite, či zdravé spracované potraviny skutočne existujú. Niektoré vám môžu pomôcť schudnúť, no musíte mať na pamäti nasledujúce tipy.

Zistite, ktoré potraviny sú ideálne na podporu regenerácie svalov po tréningu. Zlepšite svoj výkon zavedením týchto potravín do svojho jedálnička.

Mliečne výrobky sú súčasťou vyváženej a zdravej stravy. Zistite, či by ste mali vylúčiť alebo obmedziť jeho konzumáciu, aby ste si zlepšili zdravie a vyhli sa zápalom.

Zistite, či je denná konzumácia vajec nebezpečná pre vaše zdravie. Zdá sa, že každodenné jedenie vajec má v tele určité riziká. Je pravda, že ovplyvňuje cholesterol?

Sója je vysoko konzumovanou potravinou medzi ľuďmi s rastlinnou stravou. Zistite, či môže zmeniť vaše hormóny a či sú fytoestrogény zdraviu nebezpečné.

Zistite, čo sú obohatené a obohatené potraviny a či sú rovnocenné s doplnkom stravy. Prečítajte si o jeho vlastnostiach a zdravotných benefitoch.

Zistite, aké sú výhody konzumácie výživných kvasníc v zdravej a vyváženej strave. Prečítajte si o výhodách jeho použitia vo vegánskej či vegetariánskej strave.

Jedlé (morské) riasy sú revolučnou potravinou, ktorá môže pomôcť nahradiť vysoký príjem soli v strave. Objavte jeho nutričné ​​vlastnosti a zdravotné benefity.

Shakshuka je jedlo s vysokým obsahom bielkovín. Zistite, ako pripraviť jednoduché recepty na raňajky aj neskoré raňajky. Ideálne na dlhšie zasýtenie.

Mrazený jogurt je zdanlivo zdravý snack. Analyzujeme, či je viac alebo menej zdravá ako normálna zmrzlina. Čo by sme mali žiadať? Čo má viac kalórií, tuku alebo cukru?

Trpenie tráviacimi problémami alebo nadúvaním brucha môže byť zo dňa na deň veľmi nepríjemné. Zistite, ktoré sú najlepšie protizápalové potraviny, ktoré by ste mali zaradiť do svojej bežnej stravy.

Objavte najlepšie potraviny, ktoré stimulujú a posilňujú imunitný systém. Posilnite svoj imunitný systém, aby ste zabránili nízkej obranyschopnosti. Jedzte tieto potraviny po celý rok, nielen v období prechladnutia a chrípky.

Vitamín D je nevyhnutný pre správne fungovanie organizmu. V zime je tejto mikroživiny nedostatok. Zistite, ako konzumovať vitamín D (vitamín slnečného svitu), aby ste si užili primeranú hladinu.

Med je jednou z najlepších prírodných potravín. Objavte výhody jeho konzumácie pri intenzívnom tréningu alebo dlhotrvajúcich výletoch. Je to lepšie ako konzumácia športových doplnkov?

Fialový chlieb je jedlo vytvorené vedcom zo Singapuru. Objavte jeho vlastnosti a výhody jeho zavedenia do zdravej výživy. Je to naozaj superpotravina? Prečo je fialová?

Pozeráme sa na to, či je agáve zdravšie sladidlo ako rafinovaný stolový cukor. Ktorá má lepšiu nutričnú hodnotu? Môžu športovci skonzumovať väčšie množstvo? Objavte všetko o tomto prírodnom sladidle.

Zemiaky sú základnou potravinou v pestrej a vyváženej strave. Objavte najlepšie výhody, ktoré prináša pre výkon športovcov. Je lepší zemiak alebo sladký zemiak?

Biely chlieb sa v mnohom líši od kvality celozrnného chleba. Zistite, aké sú hlavné rozdiely, ktorý z nich je lepší a ktorý poskytuje viac kalórií. Prečo je dôležité konzumovať celé zrno?

Zistite, prečo je také módne jesť jackfruit. Čo presne? Ako sa má konzumovať? Spoznajte všetky výhody a vlastnosti tohto jedla a zaveďte ho do svojho pestrého a zdravého jedálnička.

Zistite, aké sú zdravotné výhody konzumácie vajec na raňajky. Odhaľujeme mýty o tomto jedle. Je pravda, že zvyšuje zlý cholesterol? Môžeme to brať každý deň?

Vegánske vajcia narúšajú trh rastlinného a udržateľného stravovania. Zistite, aké vlastnosti majú a či sú v porovnaní s tradičnými kuracími vajcami zdravým variantom.

Zistite, či je popcorn v kine zdravou voľbou. Aký je jeho nutričný obsah? S akým olejom je zdravšie ich variť? Aké kalórie poskytujú? Hovoríme vám všetko.

V burgeri Beyond Meat sa zbláznili vegáni. Predstavuje sa ako prvý hamburger 100% rastlinného pôvodu a s rovnakými benefitmi ako zvieracie mäso. Zistite, aké sú jeho zložky a či je to zdravá možnosť.

Jablká sú jedným z najviac konzumovaných druhov ovocia v stredomorskej strave. Nedávna štúdia zistila, že obsahujú viac ako 100 miliónov baktérií. Sú nebezpečné pre organizmus?

Európska únia zaviedla sériu kódov na zistenie pôvodu a typu produkcie vajec. Okrem toho univerzita v Santiagu de Compostela vytvorila aj metódu, ako zistiť, či je kód spoľahlivý.

Jicama je jedlo pochádzajúce zo Strednej Ameriky. Zistite, čo to je, aké sú jeho vlastnosti a zdravotné benefity, ako aj spôsob, akým by ste ho mali konzumovať.

Jedenie hmyzu sa pri klasickej strave môže zdať riskantné. S Levím kráľom sme sa dozvedeli, že sú slizké, ale chutné. Objavte výhody, ktoré prinášajú zdraviu a prečo je ich príjem zaujímavý.

Čokoláda a kakao nie sú to isté jedlo, aj keď majú skvelý vzťah. Zistite, aké sú medzi nimi rozdiely a ako si vybrať tú najzdravšiu možnosť pre vaše zdravie.

Nedávna štúdia sa zaoberá tým, či špenát obsahuje látky podobné steroidom. Zistite, aké množstvo špenátu by ste mali skonzumovať a aké účinky má na telo. Dá sa zvážiť doping u športovcov?

Figy a figy sú plody, ktoré sú si fyzicky aj nutrične veľmi podobné. Objavte rozdiely medzi nimi a ktorý z nich je pre naše zdravie lepší.

Nedávne španielske vyšetrovanie zistilo, prečo horké mandle existujú a ako ich možno odstrániť. Objavte všetky údaje z tejto štúdie publikovanej v časopise Science.

V lete pribúdajú prípady ľudí trpiacich úpalom v dôsledku vysokých teplôt. Zistite, ktoré potraviny znižujú riziko hypertermie a ktorým by ste sa mali vyhnúť.

Semená melónu boli vždy odmietané a vyhýbali sme sa ich konzumácii. Zistite, prečo ste roky robili chyby a aké výhody prinášajú zdraviu. Ako by ste ich mohli konzumovať?

Výživa je veľmi dôležitá pre dobrý športový výkon. Objavte potraviny, ktoré nesmú chýbať vo vašom nákupnom zozname. Všetko zdravé a ľahko integrovateľné do tisícok receptov.

Ghee je potravina pochádzajúca z Indie a medzi milovníkmi ketogénnej diéty (keto) získava veľký význam. Zistite, čo to je, aké má nutričné ​​vlastnosti, aké benefity prináša zdraviu a ako sa líši od masla.

Syr je potravina, ktorá by mala byť súčasťou vyváženej a zdravej stravy. Analyzujeme, či je to prospešné pre zdravie a aké sú nebezpečenstvá, ktoré môže spôsobiť. Koľko stačí? Je to dobrý zdroj tukov alebo bielkovín?

Čučoriedky sú malé ovocie plné zdravotných výhod. Zistite, ktoré sú najvýraznejšie a najmenej známe. Konzumujte čučoriedky pravidelne, aby ste si mohli vychutnať všetky ich výhody.

Vo vyváženej a pestrej strave nemôžu chýbať ryby. Objavte ryby, ktoré obsahujú skvelý zdroj bielkovín. Zlepšite svoj športový výkon s týmto zdravým jedlom.

Med je prirodzená a veľmi zdravá potravina. Objavte všetky výhody, ktoré prináša pre zdravie ústnej dutiny, pomocou štúdií a výskumov, ktoré ich potvrdzujú.

Liečivé huby sú v posledných rokoch v móde. Športovci sú tí, ktorí tento druh potravín konzumujú najviac (reishi, cordyceps, chaga) na zlepšenie ich výkonnosti. Zistite, čo si o jeho výhodách myslí veda.

Baobab je ovocie, ktoré prináša revolúciu do zdravého stravovania. Zistite, čo to je, ako ho brať, kde ho kúpiť, aké má vlastnosti a aké benefity prináša zdraviu.

Nutričné ​​droždie je široko konzumovanou potravinou u ľudí, ktorí dodržiavajú vegánsku stravu. Zistite, čo to je, aké má nutričné ​​vlastnosti a aké výhody prináša zdraviu.

Uhorky sú potravinou, ktorú by ste mali zaradiť do svojho zdravého a pestrého jedálnička. Objavte výhody jeho spotreby a ako zlepšuje športový výkon.

Horký melón je v Španielsku málo známe ovocie, no s mnohými prospešnými vlastnosťami pre telo. Objavte všetko o tejto superpotravine a začnite ju zavádzať do svojho zdravého a vyváženého jedálnička.

Edamame je jedlo japonského pôvodu, no čoraz častejšie sa konzumuje v Európe. Zistite, čo to je, aké má vlastnosti a aké výhody prináša zdraviu. Ideálne pre športovo založených ľudí.

Avokádo sú potraviny s vysokým obsahom živín. Mnoho ľudí sa jeho konzumácie obáva kvôli príjmu tuku. Zistite, či konzumáciou avokáda priberáte a či je váš tuk zdravý.

Sodík je základným elektrolytom pre správne fungovanie nášho tela pri tréningu. Štúdia analyzuje, ako môže príjem tohto minerálu ovplyvniť a spôsobiť závraty.

Elektrolyty sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu. Športovci ich často strácajú potením a po tvrdom tréningu. Zistite, v ktorých potravinách nájdete hlavné elektrolyty.

Med je prírodná potravina, ktorá obsahuje prírodné cukry. Analyzujeme, či je jeho konzumácia zdravá a ako ovplyvňuje výkon športovcov. Mali by ste obmedziť spotrebu?

Cestovanie zahŕňa organizovanie jedla na niekoľko dní. Objavte najlepšie možnosti zdravého občerstvenia, aby ste sa vyhli zlým návykom a zachovali si dobrú zdravú výživu.

Tmavá čokoláda je potravina, ktorá poskytuje množstvo zdravotných výhod. Zistite, ktoré z nich majú najväčší vplyv na športovcov a kedy je ideálny čas si ich vziať.

Umami je veľmi málo známy typ chuti, na rozdiel od sladkej, slanej, horkej a kyslej. Zistite, ktoré potraviny majú túto charakteristickú chuť a prečo sa vyskytuje.

Kozí syr je jedným z najlepších syrov, ktoré môžeme nájsť v stredomorskej strave. Objavte, aké má vlastnosti a aké benefity telu prináša. Môže sa užívať pri diétach na chudnutie?

Freekeh je nová superpotravina, ktorá pochádza z Blízkeho východu. Zistite, čo to je, aké má nutričné ​​vlastnosti a aké benefity prináša pre zdravie. Zaraďte ho do svojho zdravého a vyváženého jedálnička.

Bielkoviny sú nevyhnutnou živinou pre správne fungovanie organizmu. Objavte potraviny živočíšneho aj rastlinného pôvodu, ktoré obsahujú túto makroživinu.

Vysoká hladina cukru v krvi je nebezpečná pre vaše zdravie. Zistite, čo je glukóza a ako funguje. Okrem toho odhalíme potraviny, ktoré znižujú cukor. Dodržiavajte zdravý životný štýl, aby ste zlepšili svoje zdravie.

Tuky sú nevyhnutnou živinou pre správne fungovanie nášho tela. Zistite, ktoré potraviny sú bohaté na zdravé tuky a aké vlastnosti poskytujú. Tiež vedieť všetko, čo súvisí s touto makroživinou, ktorá je nevyhnutná pre vyváženú a zdravú výživu.

Cukor je látka, ktorá sa nachádza vo väčšine potravín. Zistite, čo sú potraviny bez cukru a aké druhy cukrov existujú. Mali by sme ho vylúčiť zo stravy?

Škrob je látka prítomná v sacharidoch, základná nutričná skupina v zdravej výžive. Zistite, ktoré potraviny obsahujú škrob a aké sú výhody jeho konzumácie.

Bielkoviny sú nevyhnutnou živinou v našej strave, aby sme si užili správne fungovanie tela. Objavte rastlinné potraviny, ktoré majú najvyššie množstvo bielkovín. Nevyhnutné pre vegánsku a vegetariánsku stravu!

Obličky sú dôležitým orgánom tela, ktorý je zodpovedný za odstraňovanie toxínov a odpadu prijatého v potrave. Zistite, ktoré potraviny nemôžu chýbať vo vašom jedálničku, aby ste zlepšili zdravie svojich obličiek.

Ovocie je súčasťou vyváženej a zdravej stravy, akou je napríklad stredomorská strava. Zistite, ktoré ovocie má najvyšší obsah cukru. Robí vám cukor v ovocí tuk? Môžem piť šťavy?

Výživa je nevyhnutná pre zdravý životný štýl. Na imunitný systém môžu vplývať rôzne vonkajšie faktory, no obranyschopnosť by sme mohli zvýšiť niektorými potravinami. Zistite, ktoré to sú.

Estrogény sú pohlavné hormóny potrebné pre správne fungovanie organizmu. Zistite, ktoré potraviny podporujú tvorbu estrogénu a kedy by ste ich mali jesť.

Kedykoľvek si spomenieme na vitamín C, vybavia sa nám pomaranče a citróny. Zistite, prečo je táto mikroživina dôležitá a ktoré sú plody s najvyšším obsahom vitamínu C. Budete prekvapení, keď zistíte, že citrusové plody neobsadzujú popredné miesta.

Jedlo je dôležité pre zdravý životný štýl. Ak ste zranený, objavte potraviny, ktoré urýchlia proces hojenia vášho zranenia.

Keď sme unavení, zvyčajne pijeme kofeínové nápoje, ktoré nám dodávajú energiu. Objavte sedem potravín, ktoré poskytujú viac energie zdravým spôsobom ako šálka kávy.

Opuch brucha je spôsobený nahromadením plynov v žalúdku. Objavte desať potravín, ktoré vám pomôžu rýchlo znížiť následky.

Zázvor je jedlo, ktoré je v posledných rokoch veľmi obľúbené. Objavte desať dôvodov, prečo ho zaviesť do svojho jedálnička a profitovať z jeho vlastností. Roky sa používal v čínskej medicíne, čo môžete očakávať?

Quinoa je potravina s veľmi zaujímavými vlastnosťami pre celiatikov, vegánov a ľudí so zdravým stravovacím návykom. Zistite, čo je quinoa a ako sa konzumuje. Ponúkame vám tie najlepšie recepty.

Zázvor je rastlina, ktorá si v posledných rokoch získala veľkú obľubu a je konzumovaná v rámci zdravej a vyváženej stravy. Povieme vám všetko o zázvore a o tom, aké sú najlepšie spôsoby, ako ho užívať.

Huby sú huby, ktoré môžeme nájsť počas celého roka. S príchodom chladu jeho spotreba stúpa. Objavte vlastnosti tejto potraviny, okrem benefitov, ktoré prináša pre zdravie.

Sacharidy sú nevyhnutnou nutričnou skupinou pre naše telo. Objavte, aký význam má v tele a aké sú potraviny, v ktorých nájdeme sacharidy.

Zeler je základnou zeleninou vo vyváženej a pestrej strave. Povieme vám vlastnosti a výhody jeho konzumácie. Zaraďte túto zeleninu do svojho jedálnička, aby ste zlepšili fungovanie svojho tela.

Karfiol je potravina s vysokou nutričnou hodnotou. Ak vám nechutí, alebo je pre vás ťažké zaradiť ho do svojho jedálnička, poradíme vám niekoľko trikov. Keď poznáte jeho výhody, nebudete môcť odmietnuť.

Jablčný ocot je prirodzená potravina s mnohými vlastnosťami a výhodami pre telo. Zistite, ako môže zlepšiť kvalitu vášho života a aké estetické využitie môžete využiť.

Arašidy sú jedným z najviac konzumovaných „orechov“. Objavte všetky jeho vlastnosti a výhody, ktoré prináša nášmu telu. Musíte ho zaradiť do zdravého jedálnička, ktorého konzumácia je striedma.

Ovos je jednou z najbielkovinovejších obilnín, ktoré môžeme zaradiť do našej zdravej výživy. Povieme vám o vlastnostiach a výhodách, ktoré prináša nášmu telu. Povzbudzujte sa jesť ovsené vločky!

Petržlen je aromatická rastlina so skvelými vlastnosťami a zdravotnými benefitmi. Ak ste si mysleli, že slúži len na ozdobenie vašich jedál, objavte, čo všetko vám môže ponúknuť.

Vitamín C musí byť prítomný v našej každodennej strave. To spĺňa celý rad základných funkcií pre dobrý stav nášho zdravia.

Lieskové orechy sú orechy typické pre jesenné obdobie. Majú skvelé nutričné ​​vlastnosti, ktoré sa starajú o vaše telo zvnútra.

Figy sú veľmi prospešné ovocie v starostlivosti o naše zdravie. Niektorí ľudia však váhajú, či sa rozhodnúť pre sušené alebo čerstvé figy. Objavte vlastnosti sušených fíg, ich výhody a kalórie, ktoré obsahujú.

Figy sú ovocím plným benefitov pre naše zdravie. Okrem toho sú výbornou voľbou pre športovcov, pretože sú dobrým zdrojom energie.

Granátové jablko je skutočnou superpotravinou s veľkými zdravotnými výhodami. Je to sezónne ovocie so silnými vlastnosťami pre správne fungovanie organizmu.

Vedomé zaradenie určitých protizápalových potravín do vašej stravy prospieva vášmu zdraviu a pomáha znižovať riziko niektorých chorôb.

Aktívne uhlie sa stalo hlavnou zložkou mnohých detoxikačných produktov. Prezradíme vám, odkiaľ sa získava, aké má využitie a aké zdravotné riziká môže spôsobiť.

Jedenie hrušky denne môže v určitých smeroch výrazne zlepšiť vaše zdravie. Objavte výhody tohto lahodného ovocia a nezabudnite ho mať vo svojej kuchyni.

Šafran je liečivá a kulinárska rastlina, ktorá je známa svojimi skvelými zdravotnými benefitmi. Objavte jeho skvelé vlastnosti.

Špenát je skutočná superpotravina plná benefitov pre vaše zdravie. Objavte, čo všetko vám môžu priniesť, a zachovajte ich vo väčšej miere vo vašej strave.

Ak ste sa snažili postarať sa o svoj jedálniček, ale nemôžete sa vyhnúť prejedaniu sa medzi jedlami, pozrite si tento zoznam sýtiacich a zdravých potravín.

Nejedzte zle, pretože ste zabudli nakúpiť. Ak máte tieto potraviny v mrazničke, môžete aj napriek neúspechom pokračovať v zdravom stravovaní.

Paprika je potravina s mnohými benefitmi pre naše zdravie. Ak ste sa niekedy zamýšľali nad rozdielom medzi červenou, žltou a zelenou, prezradíme vám to!

Paprika je potravina plná vlastností a benefitov pre vaše zdravie. Ak ste ho do svojho jedálnička ešte nezaradili, urobíte tak po tom, čo sa dozviete o jeho prínosoch.

Starostlivosť o naše zažívacie zdravie je veľmi dôležitá a je jednoduchá, ak viete ako. Objavte nasledujúce superpotraviny.

Kukurica je veľmi bežnou potravinou vo väčšine kuchýň. Určite však neviete, čo všetko to prispieva k vášmu zdraviu. Zistiť!

Zdrojom mladosti sú niektoré potraviny, ktoré nám dodávajú mladší a zdravší vzhľad a znižujú známky plynutia času. Objavte ich!

Jesť potraviny bohaté na antioxidanty je veľmi dôležité pre dobré zdravie. Sú schopné zabrániť vzniku niektorých chorôb, ako aj zabrániť predčasnému starnutiu

Ryža je obilnina prítomná v kuchyniach takmer po celom svete. Má veľké výhody pre naše zdravie a je súčasťou zdravej a vyváženej stravy.

Štúdia publikovaná v Journal of Internal Medicine prekvapila jedlom, ktoré nám môže predĺžiť život. Ryby boli vzorkou výskumu, aby sa zistilo, či je ich denný príjem dôležitý.

Špalda je obilnina, ktorá sa v posledných rokoch stala veľmi známou. Objavte jeho výhody a vlastnosti pre zdravie.

Kuracie mäso je jedným z najviac konzumovaných druhov mäsa medzi športovcami a milovníkmi fitness. Všetci poznáme tie úžasné vlastnosti, no neuvedomujeme si veľkú chybu, ktorú pred varením robíme. Povieme vám, prečo by ste nemali umývať surové kuracie mäso.

Vláknina je nevyhnutnou zložkou našej stravy z rôznych dôvodov. Objavte jeho funkciu a určite ho zaraďte do svojho jedálnička.

Každé ročné obdobie so sebou prináša špecifické potraviny na pokrytie všetkých potrieb nášho tela. Objavte tie, ktoré si toto leto nemôžete nechať ujsť.

V lete môže byť ťažké jesť tak vyváženú stravu, na akú sme zvyknutí. Venujte preto pozornosť nasledujúcim superpotravinám, ktoré vám pomôžu postarať sa o zdravie vašich čriev.

Zelená fazuľka je považovaná za superpotravinu pre svoje skvelé vlastnosti a prínos pre naše zdravie. Objavte ich!

Zdravá strava je nevyhnutná pre správne fungovanie tela. Objavte niekoľko superpotravín, ktoré splnia vaše potreby tohto leta.

Ukázať vyrysované bruško je snom mnohých. Aby sme to však dosiahli, musíme na tom pracovať. Venujte pozornosť nasledujúcim potravinám, ktoré vám môžu pomôcť.

Denné zaraďovanie ovocia do našej stravy je nevyhnutné pre dobré zdravie. Objavte niektoré z jeho výhod.

Raňajky sú pre mnohých najdôležitejším jedlom dňa. A to, že má dôležité funkcie. Dajte si pozor na nasledujúce raňajky bohaté na bielkoviny.

Vodný melón je typickým letným ovocím. A je veľmi hydratačný a má skvelé vlastnosti a benefity pre vaše zdravie.

Sladký zemiak je jedlo, ktoré často súvisí so zemiakmi. K tomu dochádza, pretože obe majú veľmi podobné nutričné ​​hodnoty.

Zistite, aké zdravé mrazené potraviny si môžete kúpiť v supermarkete. Ovocie, ryby, zelenina, dokonca aj nakrájaná zelenina, aby ste nestrácali čas. Zabudnite na nákup ultraspracovaných mrazničiek a pokračujte v udržiavaní vyváženej stravy.

Zemiaky sú jedlo prítomné vo väčšine kuchýň. Je dôležitým zdrojom sacharidov a má rôzne vlastnosti.

Baklažán je zelenina s vysokým percentom vody a poskytuje veľké výhody pre vaše zdravie. Okrem toho môžu byť zahrnuté do stravy rôznymi spôsobmi, pretože existujú chutné recepty s uvedenou prísadou.

Brokolica je jednou z potravín, ktoré nám dáva príroda a ktorá predstavuje skutočné poklady pre naše zdravie.

Stres môže byť zdraviu veľmi škodlivý, ak je intenzívny a dlhotrvajúci. Diéta hrá dôležitú úlohu pri zmierňovaní príznakov.

Šošovica je druh strukoviny s veľkým prínosom pre správne fungovanie organizmu. Zahŕňa fyzické aj duševné zdravie. Keď poznáte ich vlastnosti, už sa bez nich nezaobídete.

Sardely sú druhom mastnej ryby so skvelými vlastnosťami a benefitmi pre naše telo. Sú chutné a dajú sa zaradiť do širokej škály jedál.

Existuje rad superpotravín, ktoré pre svoj veľký nutričný prínos nemôžu chýbať v jedálničku žiadneho športovca.

Cibuľa je potravina s veľkým prínosom pre naše telo. Pravidelné zaraďovanie do nášho jedálnička je veľmi múdre rozhodnutie, keďže jeho vlastnosti pokrývajú mnohé aspekty nášho zdravia.

Uhorka je letná zelenina plná vlastností a zdravotných benefitov. Je veľmi osviežujúci a udržuje telo hydratované zvnútra.

Existujú potraviny, ktorých vlastnosti sú ľudovo známe. Existujú však aj iné, ktorých výhody nie sú také rozšírené, pretože sú synonymom vynikajúceho zdravia.

Amarant je potravina s vysokým obsahom rastlinných bielkovín. Prezradíme vám, čo to presne je, aké benefity prináša telu a aké sú jeho rôzne spôsoby varenia. Viete, že sa dá vyrobiť amarantový popcorn?

Nie je lepšia voľba, ako si užívať výhody sezónneho ovocia. Čerešne, typické pre jar a leto, sú pre svoje skvelé vlastnosti výborné pre zdravie.

Cvikla je zelenina, ktorá je zaradená do zoznamu najviac odporúčaných potravín pre zdravie nášho tela. Má skvelé vlastnosti a benefity, ktoré prispievajú k správnemu fungovaniu organizmu,

Šaláty nie sú len odporúčané jedlá pri diétach na chudnutie. Je to veľmi zdravá možnosť pre každého a okrem toho, že je výživná, je veľmi osviežujúca a chutná.

Doteraz sme vždy verili, že arašidy sú suché ovocie, rovnako ako kešu alebo mandle. Budete prekvapení, keď viete, že sa môžete mýliť, pretože spôsob ich pestovania je veľmi odlišný od ostatných orechov.

Chobotnica je potravina s mnohými vlastnosťami a veľkými benefitmi pre správne fungovanie organizmu. Je to jedlo, ktoré sa ľahko konzumuje, pretože sa dá pripraviť mnohými spôsobmi. A pamätajte, že ich atrament má tiež veľa výhod!

Zadržiavanie tekutín je stav, ktorý postihuje veľa ľudí. Jeho príčin môže byť viacero. Dobrou správou je, že sa dá liečiť každodenným zavádzaním určitých návykov a potravín.

Sláva zázvoru rastie pre jeho skvelé zdravotné vlastnosti. Konzumácia je veľmi jednoduchá, pretože sa dá robiť rôznymi spôsobmi.

Konzumácia surovej stravy je v posledných rokoch v móde. Je dôležité vziať do úvahy riziká, ktoré môžu spôsobiť naše zdravie, ak neprijmeme opatrenia. Dáme vám niekoľko rád na jeho konzerváciu a varenie. Vyhnite sa akýmkoľvek mikroorganizmom, aby ste sa vyhli infekciám.

Šalát sa z predjedla na jedálnych lístkoch stal hlavným jedlom. Ponúkame vám niekoľko pokynov, aby ste si mohli vytvoriť dokonalý šalát so všetkými potrebnými živinami a čo najzdravším spôsobom. Ktorý je váš obľúbený?

Mango je exotické ovocie, ktoré je v našich kuchyniach čoraz bežnejšie. Okrem toho, že je osviežujúci a veľmi chutný, má mnoho výhod pre vaše zdravie.

Hrozienka sú vysoko odporúčanou potravinou pre zdravotnú starostlivosť. Jeho skvelé vlastnosti z nich robia suché ovocie, ktoré vám dodá všetku potrebnú energiu.

Špargľa je základnou zeleninou stredomorskej stravy. Sú známe svojimi močopudnými vlastnosťami, no podľa toho, či si vyberieme biele alebo zelené, získame viac živín. Ktorá možnosť je najlepšia?

Jahody sú lahodné bobule vhodné pre deti aj dospelých. Majú mnoho výhod pre naše zdravie. Poznajte ich vlastnosti a neváhajte ich začleniť do svojho jedálnička.

Stav vašich kostí má veľa spoločného so životným štýlom, ktorý vediete, a so stravou. Existuje niekoľko potravín, ktorých vlastnosti vám pomôžu udržať váš kostný systém silný.

Jesť jablko denne vám prináša množstvo benefitov, ktoré vaše zdravie ocení. Štúdie preukázali, že tento zvyk pomáha znižovať potrebu liekov na liečbu rôznych ochorení.

Zvyčajná vec je prísť domov s nákupom zo supermarketu a dať vajíčka do chladničky. Prečo to robíme, ak pred kúpou majú izbovú teplotu? Mali by sme ich vynechať?

S príchodom jari a dobrého počasia je jedenie slimákov v južnom Španielsku veľmi bežnou praxou. Poskytuje konzumácia tohto jedla nášmu telu nejaký benefit? Prezradíme vám ich nutričné ​​hodnoty.

Paradajka je zelenina bohatá na vodu s mnohými vlastnosťami a benefitmi pre správne fungovanie nášho organizmu. Objavte všetko, čo potrebujete vedieť, a nenechajte si ujsť jeho zaradenie do vašich jedál.

Avokádo patrí medzi superpotraviny, ktoré by vo vašom zdravom jedálničku nemali chýbať. Všetci poznáme úžasné vlastnosti, ktoré nášmu telu prináša, no uvažovali ste nad konzumáciou jej semiačka?

Čierny cesnak je jedlo japonského pôvodu. Španielska gastronómia ho v posledných rokoch zaviedla do niektorých svojich receptov. Prezradíme vám, aké benefity prináša jeho konzumácia nášmu telu. Je lepší biely alebo čierny cesnak?

Ak vás niekedy zaujímalo, či sú rozdiely medzi zelenými a červenými jablkami, určite vás bude zaujímať nasledujúci príspevok. Povieme vám všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste sa rozhodli pre jedno alebo druhé.

Väčšina ľudí (alebo aspoň tých, ktorí sa najviac sťažujú) by dala čokoľvek za to, aby nepribrali...

Zostať mladý si spájame so starostlivosťou o svoje telo trochu povrchným spôsobom. Udržiavanie mozgu v optimálnom stave je však to, vďaka čomu sa budeme cítiť naozaj fit. Udržujte svoju koncentráciu a pamäť na uzde.

Vitamíny skupiny B plnia v našom tele mnoho funkcií. Vedieť, aké sú jeho výhody a v akých potravinách sa nachádza, nám pomôže mať plnohodnotnejšiu stravu. Povieme vám všetko, čo potrebujete vedieť o vitamíne B.

Zdravá a vyvážená strava musí obsahovať všetky makroživiny. Proteíny sú najžiadanejším makrom medzi športovcami, preto vám prinášame zoznam bielkovinových potravín, ktoré by vo vašom jedálničku nemali chýbať.

Mrkvová šťava je veľmi jednoduchá na prípravu a má veľké množstvo vlastností a benefitov pre vaše zdravie. Zistite si niektoré z nich a začnite ich začleňovať do svojho jedálnička.

Japonské jedlo sme spojili s nízkokalorickou diétou. Problém je, že sushi patrí medzi jej najkalorickejšie jedlá. Prezradíme vám, ktoré sú najlepšie verzie sushi, aby nesabotovali vašu diétu.

Udržiavanie vyváženej hladiny cholesterolu v krvi je nevyhnutné pre dobré zdravie. Preto je nevyhnutné viesť zdravý životný štýl a vyváženú stravu.

Želatína je veľmi rozšírený snack vo fitness alebo zdravom životnom štýle. Povieme vám, čo to je, ako sa vyrába a aké má množstvo výhod pre naše telo. Je ideálny pre športovcov a pre silné kĺby.

Chia semienka sú ideálnym jedlom, ktoré môžeme zahrnúť do našich dezertov, šalátov alebo akéhokoľvek druhu receptu. Prezradíme vám výhody a nevýhody, ktoré sa vyskytujú pri zneužívaní jeho konzumácie. Nenechajte si ujsť zdravú výživu!

Niekedy môžeme pociťovať skľúčenosť alebo skľúčenosť. Správne stravovanie je investícia na celý život, fyzicky aj emocionálne. Zistite, aké potraviny vám môžu pomôcť zvrátiť negatívne emócie.

Ak si často všimnete, že máte opuchnuté brucho, zaraďte do svojho jedálnička niektoré potraviny a pomôžte znížiť zápal. Je veľmi dôležité zabrániť hromadeniu plynov a tekutín, ako aj zlepšiť trávenie.

V supermarketoch zvyčajne vidíme rôzne druhy soli, ktoré si môžeme pridávať do jedál. Je morská soľ lepšia ako obyčajná? Je potrebné pridávať soľ do jedla? Hovoríme vám.

Zahrnutie štipľavého korenia do našich jedál môže mať veľký úspech. A je to tým, že hoci sa ich niektorí boja, sú výborné a prinášajú veľké výhody nášmu zdraviu.

Analyzujeme tráviace sušienky a ich zložky. Sú tak tráviace a zdravé, ako sa zdajú? Oplatí sa zaplatiť vysokú cenu? Budete prekvapení analýzou tohto ultraspracovaného produktu.

Mäta, okrem toho, že je to rastlina hojne využívaná v našej gastronómii, má skvelé vlastnosti, ktoré môžu prospieť nášmu zdraviu. Ak ste o nich ešte nepočuli, zostaňte naladení!

Orechové maslo je perfektným doplnkom k vašim palacinkám, ovociu, raňajkám alebo snacku. Naučíme vás, ako si ho vyrobiť doma, bez prísad a konzervantov. Aký je ten, ktorý sa vám páči?

Poznáte skvelé vlastnosti, ktoré môže kurkuma priniesť vášmu zdraviu? Ak ste o tomto korení ešte nepočuli, nižšie vám ukážeme jeho skvelé výhody.

Poznáte tahini? Je to typická príprava orientálnej kuchyne, veľmi jednoduchá na prípravu a plná benefitov. Nestojte bez toho, aby ste to vyskúšali!

Sušené ovocie je dokonalou maškrtou v zdravej a pestrej strave. Povieme vám, ako sa vyrábajú a aké výhody prinášajú nášmu telu.

Nedostatok času nás núti uchýliť sa k spracovaným potravinám. Je pravda, že obsahujú 0 cukrov? Je chlieb ručne vyrobený a prírodný, aj keď obsahuje konzervačné látky? Dáme vám niekoľko tipov, aby vás ich „ľahký“ a „fitness“ dizajn neoklamal.

Hrozno má v športe určitý negatívny vplyv, ale realita je taká, že má veľa výhod. Zistite si jeho nutričnú hodnotu a nebojte sa ho.

Červené plody sú veľmi prospešné pre naše zdravie. Zoznámte sa s ich vlastnosťami a množstvom pozitívnych prínosov pre naše telo.

Papája je tropické ovocie s nespočetnými výhodami aplikovanými vo svete športu. Navyše jeho semienka skrývajú množstvo benefitov, ktoré vás určite zaujmú.

Vitamín A plní pre naše telo veľmi dôležitú funkciu. Je známy svojimi výhodami pre zrak, no jeho prínos je oveľa širší. Poznať potraviny, ktoré ho obsahujú.

Ryby sú nevyhnutné v našej strave. Má veľký nutričný prínos a je základom pre fungovanie nášho tela. Rozlišujte medzi modrou rybou a bielou rybou a objavte ich výhody.

Zbúrajte falošné mýty, ktoré sa o banáne šírili a objavte veľké množstvo výhod, ktoré vám prináša. Ak ste športovec, bez tohto ovocia sa nezaobídete.