V chladných časoch mnohí z nás zvažujú opätovné použitie tréningového oblečenia bez toho, aby museli prejsť práčkou. V zime sa nepotíme toľko, ako keď sú vyššie teploty, ale to nám nedáva voľnú ruku opäť nosiť špinavé oblečenie, však?
Existuje mnoho dôvodov, prečo by ste mohli byť v pokušení znova si obliecť športové oblečenie, keď sa raz (alebo dvakrát) prepotíte. Možno nemáte čas prať bielizeň alebo chcete znížiť frekvenciu vynášania bielizne na strechu. Alebo možno len nevidíte zmysel v praní drahých legín po tom, čo si ich oblečiete na rýchly 20-minútový tréning.
Nech už je dôvod akýkoľvek, povieme vám, či je nebezpečné nosiť to isté oblečenie o deň alebo dva neskôr pred jeho praním.
Špinavé cvičebné oblečenie rozmnožuje baktérie
Nie je to práve najúľavejšia myšlienka, ale všetci máme mikroorganizmy, ktoré prirodzene žijú na našej pokožke; v skutočnosti sú ich milióny a neustále sa tam zdržiavajú. Toto nazývame kožným mikrobiómom . Zahŕňa baktérie, huby a kvasinky (druh huby).
Keď cvičíte, tento hmyz sa môže preniesť na čokoľvek, čoho sa dotknete, vrátane vášho oblečenia. Samozrejme, potíme sa a naše oblečenie môže absorbovať naše telesné tekutiny. Tieto mikroorganizmy môžu zostať na vašom oblečení aj po cvičení, najmä ak ho hodíte do koša na bielizeň . Baktérie a plesne sa v týchto tmavých a vlhkých miestach darí.
Viac baktérií môžete nazbierať aj zdieľaním posilňovacích strojov. V normálnom množstve sú tieto mikroorganizmy skutočne nevyhnutné na udržanie rovnováhy vašej pokožky. Rovnako aj niektoré kvasinky a plesne. Ale keď sa vaše oblečenie prepotí a bude horúce, vytvoríte pre tých najmenších dokonalé prostredie, aby sa množili rýchlejšie ako normálne.
Keď nosíme oblečenie opakovane, jednou z vecí, ktoré nás znepokojujú, je zvýšené množstvo mikroorganizmov, ktoré môžu spôsobiť podráždenie, vredy a pupienky.
Je bezpečné znovu použiť špinavé oblečenie na cvičenie?
Je potrebné zvážiť dva dôležité faktory: o akom oblečení na cvičenie hovoríme a koľko ste sa potili?
Čokoľvek, čo je ďalej od pokožky, je vo všeobecnosti menej problematické na opätovné použitie. Opätovné použitie bežeckej bundy je úplne odlišné od opätovného použitia ponožiek. Oblečenie, ktoré je najbližšie k telu, je náchylnejšie na potenie a má väčší kontakt s pokožkou, preto je veľmi dôležité ho po každom použití vyprať. Napríklad ponožky alebo športová podprsenka.
Najhoršia vec na opätovné použitie je spodná bielizeň . Pri kontakte s genitáliami a análnou oblasťou sa v nej hromadí najviac mikroorganizmov. Ak porovnávame rôzne odevy na opätovné použitie, spodná bielizeň neprichádza do úvahy.
Niektoré látky môžu byť aj lepšie ako iné. Syntetické materiály, ako napríklad polyester , majú tendenciu zachytávať niektoré z týchto mikroorganizmov. Syntetické látky absorbujú pot a na myšlienke, že oblečenie, ktoré rýchlejšie schne, môže podporovať menší rast mikróbov, by mohlo byť niečo pravdy. Vedecké poznatky v tejto oblasti však stále chýbajú.
Po premýšľaní o oblečení, ktoré si chcete znovu obliecť, myslite na množstvo potu, ktoré ste vylúčili. Ak nosíte športovú podprsenku a príliš ste necvičili a chcete si ju osušiť a na druhý deň opäť obliecť, je to iné, ako keď si obliecť veľmi spotenú a na druhý deň si ju opäť obliecť. Ak je trochu prepotený a necháte ho uschnúť a nemá veľa zápachu, môžete ho nosiť znova.
3 Nebezpečenstvo opätovného nosenia špinavého cvičebného oblečenia
môžete mať vyrážku
Vyššia koncentrácia baktérií na koži nemusí nevyhnutne stačiť na vyvolanie infekcie. Stačí však malá ranka alebo vstupný bod. Nehovoríme o veľkej rane alebo viditeľnej porezaní: bežné trenie pri cvičení môže narušiť kožnú bariéru natoľko, že umožní vstup organizmom, ako sú stafylokoky a MRSA.
Baktérie stafylokokov môžu spôsobiť mierne kožné ochorenie nazývané folikulitída. V podstate ide o infekciu vlasových folikulov. Vzniká, keď niečo, ako napríklad odieranie, tesné oblečenie alebo holenie, poškodí vlasový folikul a vytvorí vstupnú bránu pre mikroorganizmy.
Vo všeobecnosti to nie je nebezpečné, ale môže to byť nepríjemné a nevzhľadné. Folikulitída vyzerá ako hrboľatá červená vyrážka a často sa mylne považuje za akné. Dobrou správou je, že sa dá ľahko liečiť pomocou niekoľkých stratégií starostlivosti o pokožku, ako je aplikácia teplého obkladu niekoľkokrát denne a vyhýbanie sa holeniu alebo voskovaniu.
Ale v extrémnejšom scenári môžu stafylokoky a MRSA spôsobiť infekcie a hlbšie abscesy, ktoré si vyžadujú antibiotickú liečbu, aby sa uvoľnili.
Mohlo by sa u vás vyvinúť akné alebo kvasinková infekcia
Niektoré baktérie môžu tiež podporovať vznik akné. Ak je vaša špinavá bielizeň plná baktérií a kožného mazu, môžete mať upchaté póry a vyrážky na hrudníku alebo chrbte.
Plesňové infekcie sa tiež s väčšou pravdepodobnosťou vyvinú vo vlhkom prostredí. Atletická noha a svrbenie v oblasti zadku sa s väčšou pravdepodobnosťou vyvinú pri opätovnom nosení oblečenia. Obe sú spôsobené nadmerným rastom plesní a môžu spôsobiť nepríjemné svrbenie.
Malassezia a tinea versicolor sú dva ďalšie typy plesňových infekcií, ktoré sa môžu vyvinúť, keď sa bežné huby na koži nekontrolovane množia. Pobyt v mokrom oblečení môže tieto infekcie podporovať a spôsobiť nepríjemnú vyrážku.
Nadmerný rast určitých húb alebo baktérií môže tiež spôsobiť kožné ochorenie nazývané intertrigo , ktoré je najčastejšie spôsobené kvasinkou Candida , čo je druh huby, a vyvíja sa v teplých, vlhkých oblastiach tela, kde sa koža trie o inú pokožku, ako sú podpazušie, zadná strana kolien alebo akékoľvek iné kožné záhyby.
Vaša pokožka sa môže podráždiť
Dokonca aj minerály, ktoré sa hromadia na oblečení, keď sa potíte, môžu spôsobiť podráždenie pokožky.
Pot sa skladá z rôznych solí: chloridu sodného, chloridu draselného atď. Možno si všimnete, že farebné oblečenie má šupinovitý biely odtieň, keď ho po obzvlášť spotenom tréningu vysušíte na vzduchu. Ide o minerálne soli vo vašom pote. Soli sú technicky kovy a keď sa usadia na pokožke, môžu byť dosť dráždivé a spôsobiť odreniny v oblastiach opakovaného trenia.
Hromadenie potu je samo o sebe nepríjemné, ale môže tiež vytvárať mikrotrhliny v pokožke , ktoré umožňujú baktériám usadiť sa a spôsobiť infekcie.
A niekedy špinavé oblečenie na cvičenie jednoducho páchne. Nie samotný pot zapácha, ale baktérie, ktoré sa potom živia.