Fitness

Pre ženy, ktoré sa púšťajú do silového tréningu, je tvarovanie rúk často najvyššou prioritou. Bez...

Keď začíname v telocvični, vidíme veľa rôznych typov rutín v závislosti od štruktúry a frekvencie, s ktorou...

Gumičky alebo gumičky sú skvelou alternatívou pre silový tréning vonku aj vnútri.

Pre všetkých ľudí, ktorí nemajú veľa času na posilňovňu alebo sú začiatočníci, rutina celého tela...

Trénovať doma neznamená trénovať slabšie. Ľudia, ktorí trénujú doma, musia mať vysokú intenzitu, aby...

Hypertrofia je biologický proces, ktorý zahŕňa zvýšenie veľkosti svalových buniek v dôsledku zvýšenej...

Ak patríte k ľuďom, ktorí radi cvičia doma alebo vonku a nechce sa im chodiť do posilňovne, máte...

Naberanie svalovej hmoty je zložitejšie, ako sa zdá. Prirodzene musíme brať do úvahy viacero faktorov a...

Niekedy zabúdame na dôležitosť zaraďovania špecifických cvikov do tréningu, ktoré posilňujú svaly spodnej časti tela. ten...

Príťahy sú jedným z najpoužívanejších a najznámejších cvikov na rozvoj nášho chrbtového svalstva. Avšak,...

Niekedy môžeme vidieť zverstvá v telocvični ľudí, ktorí cvičia bicepsy. Vo väčšine...