Zdá sa, že pojmy fitness a zdravý (zdravý) idú v rámci zdravého životného štýlu väčšinou ruka v ruke, no nie vždy to tak je. Aj keď sa niekomu môže zdať, že odkazujú na to isté, ide o dva trendy, ktoré majú z hľadiska postavy odlišné ciele.
Ak patríme k tým, ktorí na sociálne siete nahrávajú fotky z fitness raňajok, možno nás bude zaujímať, či máme na mysli zdravé, alebo naopak.
Dva štýly stravovania
Oba výrazy majú anglický pôvod, hoci v Španielsku ho používame veľmi často, keď hovoríme o štýle stravovania. Zdravý alebo zdravý Ide o vyvážené, prirodzené a čerstvé potraviny alebo jedlá. Bez nutnosti uchyľovať sa k ultraspracovaným potravinám je zdravá strava založená na zelenine, ovocí, zdravých tukoch a kvalitných bielkovinách. Do tohto typu stravy bude zaradená akákoľvek potravina, ktorá nám dodá kvalitné živiny. Okrem hľadania závideniahodnej postavy budeme hľadať aj dobré zdravie.
Namiesto toho s vhodnosť určitým spôsobom zameriame našu stravu na dobrú fyzickú kondíciu. Inými slovami, fitness jedlo nám pomôže dosiahnuť optimálne výsledky z hľadiska zvýšenia svalový objem alebo definované telo. Vieme, že je veľmi ťažké dosiahnuť dobrú postavu, ak zneužívame energetické tyčinky alebo náhrady jedál a ak sa navyše nestaráme o zdravé stravovanie.
Je normálne, že si oba druhy potravín zamieňame, keďže oba súvisia so zdravým životným štýlom a fyzickou aktivitou. Hlavný rozdiel je v zásade v tom, že pri zdravom stravovaní sa snažíme byť zdraví, bez potreby dosiahnuť definovanú alebo silnú postavu. Na druhej strane, fitness jedlom prepojíme tréning s jedlom alebo produktmi, ktoré nám pomáhajú dosiahnuť cieľ. To neznamená, že väčšinu času jedia zdravé jedlá.
Kondičné stravovanie nie je zdravé
Existuje mnoho značiek, ktoré používajú označenie „fitness“, aby sme si mysleli, že konzumujeme zdravé produkty. Jasným príkladom sú proteínové jogurty ktoré môžeme nájsť v Mercadone. Mnohí si budú myslieť, že zaradiť to do stravy je oveľa lepšie kvôli vysokému obsahu bielkovín, ale neberú do úvahy množstvo cukru pridávaného do týchto produktov.
To isté platí pre športové suplementové tyčinky alebo fitness dezerty, ktoré často odporúčajú hviezdy tohto životného štýlu. niekedy, kondícia neznamená byť zdravý. Jasným príkladom je spôsob stravovania, ktorý prijali športovci, ktorí súťažia v kategórii Bikini. Hoci potraviny, ktoré zvyčajne konzumujú, sú zdravé (ryža, konzervovaný tuniak alebo vaječné bielka), ich množstvo je také malé, že majú minimum kalórií, aby mohli ďalej žiť.
V týchto prípadoch sa nedá povedať, že jesť zdravo je to isté ako držať sa fitness diéty zameranej na súťažný alebo telesný cieľ.