Odborníci na výživu presadzujú strukoviny ako kľúčovú potravinu pre zdravie, a to aj napriek tomu, že ich spotreba v Španielsku klesá. Objavte ich výhody, ako ich lepšie tolerovať a inovácie, vďaka ktorým sú atraktívnejšie pre mladšie generácie.
Potrebujete horčík? Zistite, ktorý typ si vybrať na základe vašich cieľov (spánok, trávenie, energia), príznakov nedostatku a ako sa vyhnúť vedľajším účinkom. Kompletný sprievodca s údajmi pre Španielsko.
Privátne značky tvoria 61,2 % výdavkov na potraviny v Španielsku. Ich rast poháňajú inovácie, kvalita a úspory. Údaje z Circana, Worldpanel a OCU.
Vlny horúčav znížili predaj strukovín o 19 %. Zistite, prečo a ako sa oživujú tradičné odrody.
Dve štúdie z Univerzity v Granade ukazujú, že metóda prerušovaného pôstu 16:8 pomáha pri chudnutí a udržiavaní hmotnosti o rok neskôr. Zistite výsledky a ako ju implementovať.
Cestoviny v Španielsku zažívajú nový objav s možnosťami s vysokým obsahom bielkovín, virálnymi receptami a hotovými jedlami. Objavte najnovšie inovácie od Garofala a ďalších značiek.
Vysoká hladina cukru v krvi? Zistite, ako zvrátiť prediabetes a zlepšiť svoje metabolické zdravie pomocou skutočných zmien, vedy a odborných rád.
Vyhnite sa podvodu v supermarkete s touto analýzou kvality masla. Viete, ktoré značky nespĺňajú minimálnu požiadavku na tuk? Povieme vám to.
Nadúvanie alebo plynatosť? Vaša črevná mikrobiota si možno žiada o pomoc. Zistite, ako zlepšiť svoje tráviace zdravie pomocou odborných rád a vedeckých poznatkov.
Naučte sa, ako si pripraviť ideálne raňajky s tajomstvami Manuela Carrasca a Penélope Cruz, aby ste mali energiu po celý deň a zlepšili si výkon.
Naozaj horčík funguje pre spánok a zdravie svalov? Objavte jeho overené výhody, bezpečné dávkovanie a kedy môže byť nebezpečný.
Je vaše maslo pravé? Štúdia analyzuje 43 značiek a odhaľuje, ktoré z nich nespĺňajú minimálny obsah tuku. Zistite to skôr, ako pôjdete do supermarketu!
Už vás nebaví stále jesť kuracie mäso? Zistite, prečo sú mastné ryby a mušle najlepšími spojencami pre naberanie svalovej hmoty a rýchlejšie zotavenie.
Zlepšuje bezlepková diéta vaše zdravie alebo je to len módny výstrelok? Objavte pravdu o športovom výkone, FODMAP a prečo je placebo efekt klamlivý.
Trápia vás plynatosť alebo nadúvanie? Sandra Moñino prezrádza, ktoré bylinné čaje z Mercadony vám pomôžu zlepšiť trávenie počas menopauzy. Prečítajte si to tu!
Žijete dlhšie s menším príjmom bielkovín? Zistite, ako úprava aminokyselín vo vašej strave môže predchádzať cukrovke a znížiť telesný tuk.
Zabezpečte školské obedy pre deti na Kanárskych ostrovoch toto leto. Zistite, ako fungujú poukážky v hodnote 240 eur pre rodiny s bezplatnými školskými obedami.
Sú probiotiká z lekární účinné? Analyzujeme najnovšie vedecké štúdie o ich skutočnej účinnosti a prírodných alternatívach.
Zistite, ako vaša črevná mikrobiota ovplyvňuje vašu imunitu a trávenie. Odborné tipy na udržanie zdravého tráviaceho zdravia prostredníctvom zdravých návykov.
Viete, prečo vaše telo správne neodstraňuje cholesterol? Objavte najnovšie vedecké poznatky a ako si ešte dnes zlepšiť kardiovaskulárne zdravie.
Zistite všetko o užívaní kreatínu: ideálna dávka 3 – 5 g, jeho výhody pre mozog a svaly a prečo sú mýty nepravdivé.
Vedeli ste, že strava môže zničiť vašu obranyschopnosť proti cholesterolu? Pozrite si túto novú štúdiu o proteíne Ral a o tom, ako si chrániť pečeň ešte dnes.
Vedeli ste, že 55 % prípadov cukrovky 2. typu sa dá predísť? Objavte kľúčové faktory životného štýlu a genetické faktory, ktoré vám môžu pomôcť chrániť si zdravie už dnes.
Analýza konzumácie rýb v nemocniciach a domovoch dôchodcov. Údaje o frekvencii, preferovaných druhoch a prekážkach zdravej a bezpečnej stravy.
Ako si CR7 udržiava elitnú postavu aj v 41 rokoch? Zistite, aké sú kľúčové potraviny a zakázané produkty v strave Cristiana Ronalda.
Zistite, ako identifikovať bezpečné bezlepkové potraviny, zmeny v európskych predpisoch a tipy na správne čítanie etikiet.
Vylepšite si stravu najlepšími potravinami bohatými na bielkoviny. Analyzujeme mäso, strukoviny, mliečne výrobky a trendy v Španielsku pre optimálne zdravie.
Pomáhajú kapsuly Omega-3 v boji proti Alzheimerovej chorobe? Nová štúdia odhaľuje pravdu o doplnkoch stravy a prečo je váš životný štýl dôležitý.
Viac ako 100 ľudí utrpelo otravu jedlom po konzumácii chleba. Pozrite si príznaky, stav pacientov a prijaté opatrenia.
Strukoviny zostávajú v Španielsku stabilné voči inflácii, pričom ich cena vzrástla iba o 0,1 %. Zistite, prečo sú najlepšou voľbou na šetrenie peňazí.
Chcete mať definované brušné svaly? Vysvetlíme vám, ako genetika, percento telesného tuku a stres ovplyvňujú vašu strednú časť tela. Trénujte múdro!
Analyzujeme vedecké poznatky o omega-3 mastných kyselinách: ich výhody pre srdce, vývoj dieťaťa a ako sa vyhnúť riziku ortuti a podvodov v rybách.
Bude v supermarkete nedostatok mäsa? EÚ zakázala brazílske hovädzie mäso kvôli zdravotným rizikám. Zistite, ako tento zákaz ovplyvní ceny.
Vedeli ste, že plast vo vašej chladničke kontaminuje ryby? Štúdia odhaľuje, ako chemikálie migrujú do potravín, aj keď sú mrazené. Zistite to tu!
Sú plnotučné mliečne výrobky škodlivé pre vaše srdce? Veda vyvracia staré mýty a vysvetľuje výhody ich nutričnej matrice. Čítajte ďalej!
Zistite, ako rastúce ceny v nákupnom košíku ovplyvňujú španielske rodiny a objavte tipy OCU, ako tento rok ušetriť peniaze.
Chcete si udržať silné svaly? Zistite, koľko bielkovín skutočne potrebujete a aké sú najnovšie poznatky o tom, ako zabrániť strate svalovej hmoty.
Analyzujeme novú klinickú štúdiu spoločností CSIC a Activia o kefíre. Štúdia s 500 dobrovoľníkmi má objaviť jeho skutočné výhody.
Vedci z CSIC vytvorili oleogél s použitím strukovinovej vody na odstránenie palmového oleja z pečiva. Zistite, ako dosiahli zdravé croissanty!
Španielska agentúra pre bezpečnosť potravín a výživu (AESAN) varuje pred zvyškami hliníka v cereáliách Gran DIA a Golden Bridge. Skontrolujte si dotknuté šarže a vyhnite sa rizikám pri svojich každodenných raňajkách.
Analyzujeme výhody kreatínu pre mozog, menopauzu a imunitný systém. Kompletný sprievodca dávkovaním a mýtmi v Španielsku.
Potrebujete viac bielkovín? Analyzujeme, prečo Španielsko zažíva šialenstvo po tejto živine, ktoré produkty sa oplatia a čo hovorí veda o jej zdravotných výhodách.
Tim Spector odhaľuje, prečo by ste mali meniť zdroje bielkovín. Zistite, ako vyvážiť mäso a rastliny, aby ste zlepšili črevnú mikrobiotu a celkové zdravie.
Talianskym vedcom sa úspešne podarilo upieknuť chlieb s použitím 5 300 rokov starých kvasníc nájdených v Ötziho múmii. Príďte a objavte tento míľnik v mikrobiológii!
Španielsko zavádza zákon zakazujúci energetické nápoje pre osoby mladšie ako 16 rokov. Zistite viac o obmedzeniach predaja, reklamy a zdravotných rizikách.
Trápi vás stres alebo únava? Možno máte nedostatok horčíka. Zistite viac o príznakoch, prečo môžeme mať nedostatok a ako si vybrať najlepší doplnok výživy ešte dnes.
Kôstkoviny si silno razí cestu do Španielska. Objavte predpovede úrody, nové zdravotné výhody a ich podporu v školských jedálňach.
Zdravotnícke orgány sťahujú z trhu niekoľko šarží čokoládových cereálií z dôvodu rizika kovových častíc. Čísla šarží a pokyny, čo robiť, ak máte tieto výrobky, nájdete tu.
Vláda rozširuje dekrét o zdravom jedálnom lístku aj na predškolské zariadenia. Objavte nové výživové pokyny a podporu dojčenia.
Je toľko bielkovinových produktov naozaj potrebných? Zistite, koľko ich skutočne potrebujete pre zdravie svalov a ktoré zdroje si vybrať, podľa odborníkov.
Úrad pre ochranu spotrebiteľa udelil spoločnosti Mercadona pokutu 30 000 eur za klamlivú reklamu na jej ovsené tortilly značky Hacendado. Dôvody pokuty nájdete tu.
Nie ste si istí, koľko vajec môžete zjesť denne? Zistite, čo hovorí veda o cholesterole a aké je ideálne množstvo pre každého človeka.
Oslavujte Národný deň hamburgerov! Objavte najlepšie reštaurácie v Španielsku, od najlepších hamburgerov na svete až po najvirálnejšie hamburgery.
Córdoba hostí 2. kongres profesionálnych výrobcov octu Vinavin. Ide o kľúčové podujatie pre gastronómiu a priemysel, ktoré ponúka odborné stretnutia, ochutnávky a showcooking.
Hľadáte to najchutnejšie gazpacho? Objavte, ako jahody a triky Daniho Garcíu premenia tento recept na gurmánske jedlo. Príďte a vyskúšajte ho!
Takmer 58 000 študentov v Murcii dostáva 418 000 porcií ovocia a zeleniny na podporu zdravých návykov. Všetky podrobnosti nájdete tu!
Nákup filetovaných rýb v supermarkete vás môže stáť o 30 % viac. Analyzujeme, prečo sú drahšie a ako ušetriť pri každodennom nakupovaní.
Optimalizujte si nízkosacharidovú diétu s najlepšími potravinami, ktoré vás zasýtia, a objavte, ako sa v Európe vyvíjajú kokteily s náhradou jedla a funkčná výživa.
Zistite, prečo je čerstvá nórska treska v Španielsku obľúbená vďaka svojej čistote, omega-3 mastným kyselinám a všestrannosti v sushi a zdravých jedlách.
Viete, ktoré ovocie obsahuje najviac pesticídov? Analyzujeme údaje EFSA o jahodách, hrozne a citrusových plodoch, aby ste sa naučili, ako ich správne čistiť.
Sardinky: skutočné zdravotné prínosy, nový zákon o označovaní konzerv v Španielsku a ich úloha na veľtrhoch, tradičné grilované sardinky a nakladané jedlá.
Ako rodinné jedlá, varenie, šport a spánok zlepšujú fyzické a emocionálne zdravie detí, tínedžerov a dospelých.
Kváskový chlieb v Španielsku: remeselné sendviče, mikropekárne a dielne, ktoré sa venujú pomalému kvaseniu a kvalitným múkam.
Vedci v Barcelone vyvinuli celiakázu, molekulu, ktorá rozkladá lepok v žalúdku a je určená ako doplnková liečba celiakie.
Je cukor v džúse rovnaký ako cukor v sóde? Štúdia CSIC odhaľuje rozdiely v glukózových vrcholoch a skutočných metabolických účinkoch.
Vážny požiar v závode na spracovanie mandlí Importaco vo Vall d'Alba: nikto nebol zranený, požiar bol lokalizovaný a plánuje sa udržať zásobovanie a obnova.
OCU varuje: 60 energetických nápojov prekračuje bezpečný limit kofeínu pre maloletých a vyzýva na obmedzenie plechoviek na 250 ml a umiestnenie varovaní na 65 % obalu.
AESAN vydáva varovanie pred listeriózou v syre Goya z čerstvého kravského mlieka. Skontrolujte dotknuté šarže, riziká pre tehotné ženy a čo robiť, ak ste ho už skonzumovali.
OCU (Španielska organizácia spotrebiteľov) analyzovala 16 hotových šalátov zo supermarketov a odhalila nadmerný obsah prísad, tukov a soli. Zistite, ktoré z nich sa osvedčili najlepšie a ako si ich vyberať rozumnejšie.
Európska štúdia naznačuje, že kontrolovaná konzumácia arašidov môže zvýšiť toleranciu u malých detí s alergiami. Pozrite si kľúčové body a riziká.
Duševná únava a „únava z rozhodovania“ nás vedú k horšiemu stravovaniu. Kľúčové faktory, príčiny a jednoduché stratégie na zlepšenie vášho denného jedálnička.
Stiahnutie pochutín Fisher a Good & Gather z dôvodu možnej kontaminácie salmonelou. Pozrite sa, ktorých šarží sa to týka a čo robiť, ak ich máte doma.
Rozsiahla štúdia spája konzumáciu vajec päť dní v týždni s nižším rizikom Alzheimerovej choroby. Fakty, kľúčové živiny a čo to znamená pre vašu stravu.
Ako sa konzervované sardinky zmenili zo základnej potraviny v špajzi na lahôdku s ročníkmi, vyhľadávanými šaržami a kľúčovými zdravotnými výhodami.
Rastlinné nápoje dobývajú odvetvie pohostinstva: údaje o raste, dôležitosť kávy so sójou, ovsom a mandľami a úloha Vivesoy v kanáli Horeca.
Ako sa v Španielsku v roku 2026 zmenia normy kvality pre olivy a octy: nové etikety, jasnejšie náplne a väčšia transparentnosť pre spotrebiteľa.
Sú omega-3 mastné kyseliny dobré pre mozog? Výhody pre pamäť a náladu, nové riziká doplnkov a odporúčané dávkovanie vysvetlené bez extrémov.
Objavte sendvič Porchetta Pro Max 3000 od spoločnosti Pangea León, ktorý bol vybraný ako najlepší sendvič v Španielsku a druhý najlepší bocadillo na španielskom šampionáte Bocata.
Horčík: skutočné výhody, druhy doplnkov, dávkovanie a najlepšie zdroje v strave. Čo môže urobiť pre vaše zdravie a kedy je najlepšie ho užívať.
Skutočné výhody horčíka, ako ho užívať, aké dávkovanie a kto by ho mal dopĺňať, podľa zdravotníckych expertov a vedeckých dôkazov.
Čo sa stane s vaším telom, keď sa na mesiac vzdáte cukru: fázy, príznaky, skutočné výhody a ako to urobiť bez toho, aby ste sa po niekoľkých dňoch vzdali.
Zdravšie orechy: ktoré si vybrať, odporúčané porcie a najlepšie formáty, ako sa o seba postarať bez toho, aby ste obetovali chuť.
Príznaky nedostatku horčíka, bežné príčiny a ako zlepšiť jeho hladinu pomocou stravy, minerálnej vody a doplnkov stravy pod dohľadom. Jasný a praktický sprievodca.
Ako nabrať a udržať si svalovú hmotu po 50-tke pomocou sily, bielkovín a zdravých návykov bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie.
Funguje prerušovaný pôst? Zistite, čo hovorí veda, aké sú jeho riziká a ako ho bezpečne používať na chudnutie bez toho, aby ste podľahli mýtom.
Na festivale zeleniny Calahorra na vás čaká tunel Pintxo, trh, ukážky varenia a mnoho ďalšieho. Objavte všetky aktivity a programy, ktoré musíte vidieť.
Deti s celiakiou v Španielsku nedostávajú dostatok vitamínu B9. Získajte informácie o štúdii, ktorá navrhuje obohatiť bezlepkové výrobky kyselinou listovou.
Koľko vajec môžete bezpečne zjesť za týždeň? Nové smernice v Španielsku revidujú limit a vyvracajú mýtus o cholesterole.
Črevná mikrobiota sa javí ako možný skorý biomarker Parkinsonovej choroby a otvára dvere novým preventívnym a diagnostickým stratégiám.
Čo je chlieb Sant Jordi, ako sa vyrába a kde v Katalánsku ochutnať tie najlepšie počas Diady 23. apríla.
Príčiny zápchy, kľúčové potraviny, cvičenie, stres a črevná mikrobiota. Praktický sprievodca zlepšením stolice bez zázračných liekov.
Spoločnosť Juver preberá exkluzívnu distribúciu značky Frías v Španielsku a Portugalsku a posilňuje svoj záväzok voči trhu s rastlinnými nápojmi.
Ultraspracované potraviny zvyšujú množstvo tuku vo svaloch a riziko osteoartrózy kolena. Zistite, čomu sa treba vyhnúť a ako si chrániť svalovú hmotu.
Mercadona odstraňuje pult s rybami a predáva ryby v miskách pripravených na odber. Zistite, čo sa mení, ako sa skladujú a čo to znamená pre váš zážitok z nakupovania.
Školské jedálne sa menia: viac ovocia a zeleniny, menej vyprážaného jedla a cukru, bez zvýšenia cien pre rodiny. Takto budú vyzerať nové jedálne lístky.
Fungujú kolagénové doplnky? Pozrite sa, čo hovorí veda o kostiach, koži a kĺboch a kedy sa ich skutočne oplatí užívať.
Iba 1 z 5 kefírov v Španielsku uvádza kvasinky. Naučte sa identifikovať pravý kefír, jeho účinky na črevnú mikrobiotu, trávenie a celkové zdravie.
Pomáhajú vám nápoje s nulovým obsahom kalórií schudnúť? Pred výberom si overte, čo hovorí veda o sódach bez cukru, sladidlách, črevnej mikrobiote a chudnutí.
Ceny strukovín v Španielsku rastú, ale zostávajú základným produktom: získajte informácie o údajoch o indexe spotrebiteľských cien, nutričnej hodnote, tipoch na varenie a miestnych iniciatívach.
Alicante prináša svoje ryžové jedlá do Salón Gourmets v Madride s showcookingmi, prezentáciami a stretnutiami, aby posilnilo svoju značku „Mesto ryže“.
